ЛЮДИ-ЗЕРКАЛА. Инструкция по применению
Провели мы тут недавно тренинг по работе с частями, и на нем проявилась и ожила одна красивая идея. Очень хочется ей с вами поделиться. И если вы сможете увидеть продолжение этой идеи, то обретете больше, чем технику ;)
Так вот. То, что люди являются зеркалами нас самих (равно, как и мы зеркалами других), для многих далеко не секрет. Вопрос в том, как мы можем этим воспользоваться для улучшения качества собственной жизни. Чтобы это было проще воспринять, пару слов о частях.
В НЛП есть такое понятие, как часть личности. То есть, самих частей личности нет, понятие есть. Ну, если вы психически здоровы, конечно. Так вот, часть, это рамка, позволяющая работать с бессознательными процессами. Допустим, у нас есть некоторое бессознательное поведение (или отсутствие необходимого поведения), которое мы хотим изменить (или вызвать). Мы говорим, что за него ответственна некая часть и присваиваем ей имя, создавая ее таким образом.
Но если у кого-то есть поведение, то зачем-то оно нужно, а значит, у этого поведения должно быть и намерение. Позитивное, естественно. Нет,возможно, конечно, и негативное, но тогда у этого негативного намерения есть свое позитивное на более высоком уровне. Иначе у этого негативного намерения нет смысла быть вообще. Ведь, если это негативное намерение существует, значит для чего-то оно нужно? А если оно для чего-то нужно, значит для этого оно позитивно, иначе не было бы нужно. Логично? Ну а если оно позитивно для этого нужного, то позитивно и для всего, из чего это нужное состоит, каким бы способом оно не проявлялось на уровне поведения. Понятно? Короче, если какое-либо из ваших намерений недостаточно позитивно,значит вы: 1) либо не обратили внимание на намерение этого намерения;2) либо не поднялись по уровням выше; 3) либо не выполнили один из предложенных вариантов. Если же выполнили, то, то, что намерение позитивно, для вас естественно.
Но, помимо позитивного намерения части, у нее есть еще и способности. Ну, если она что-то уже делает, значит, она на это способна, правильно?! Вот. Эти способности являются ее мощнейшими ресурсами и очень ценны.
Таким образом, мы получаем достаточно целостное восприятие части, и можем теперь с ней общаться. Если так будет удобнее, то можно даже представить, как она выглядит. Главное, помнить что она живая (мы же живые, а она наша часть), и уважать ее.
А теперь мы подходим к тому, как это делать, и зачем нам это нужно. Шестишаговый рефрейминг помните? Так вот, он здесь ни при чем ;)
Как пользоваться людьми-зеркалами
1. Выберите человека, у которого есть какое-нибудь поведение или качество, которое вас просто бесит. Очень хорошо, если он противоположного пола и близок вам. Например, ваша жена. ...Я понимаю, что таких поведений или качеств может оказаться много, поэтому выберите из всех самое, самое раздражающее. Так интереснее.
2. Выбрали поведение или качество? Замечательно! А теперь позовите в себе часть, выполняющую точно такое же поведение или качество. Да, да, именно в себе. Пригласите эту часть к общению и поблагодарите ее за сотрудничество.
3. Спросите ее, какое позитивное намерение она удовлетворяет своим поведением? ...И поблагодарите ее за ответ, а так же окажите ей признательность, за то, что она делает это для вас.
4. Теперь спросите эту часть, какими еще способами она может достигать этого намерения с той же или большей эффективностью. Если необходимо, можно пригласить творческую часть и попросить ее помочь подобрать варианты для первой части.
5. Попросите часть спросить у своего окружения, там внутри вас, всех ли устраивают подобранные варианты, и предложите ей обогатить себя теми способами, которые устраивают всех. Попросите часть начать пользоваться новыми способами и еще раз поблагодарите ее за сотрудничество.
6. После того, как окончательно завершите работу с частями, снова подумайте о том человеке, которого выбрали в первом пункте. Посмотрите, какую теперь у вас вызывает реакцию это его поведение или качество.
В ходе работы, вы можете встретить следующие эффекты, которые мы получили в группе.
На шестом шаге вас может охватить смех. Значит все хорошо, все было сделано правильно. Но может и просто пройти раздражение.
Если раздражение не прошло, тогда повторите второй шаг и обратите особое внимание на то, чтобы это была часть, ответственная непосредственно и только за то поведение/качество, о котором шла речь, а не за это, и еще ряд других под общим намерением. Вам нужно найти намерение именно этого поведения/качества, и оно может отличаться.
Может оказаться, что то поведение, которое вас бесит в другом человеке, в вас самих вам нравиться. Отлично! Скорее всего, тот человек думает точно так же. Не стоит его об этом спрашивать и рассказывать ему про части. Он может вас не понять и вызвать психиатрию. Просто знайте, что вы нашли в себе то, что нужно, и работать нужно именно с этим.
И напоследок...
Правила техники безопасности при работе с частями
1. Части нельзя диссоциировать, подавлять, прогонять и уничтожать. Ну, то есть можно, если вы хотите получить хорошие проблемы, невроз или шизофрению. Дело в том, что часть уничтожить невозможно, особенно если она имеет довольно значимое намерение. Если вы ее прогоните, то она уйдет в подполье и будет вести партизанскую войну, выскакивая всякий раз, когда вы отвлекаетесь, и нагло удовлетворять свое намерение прямо при всех.
Поэтому, если уж вам очень не хочется, чтобы часть существовала в такой своей форме, просто интегрируйте ее во что-нибудь или объедините с противоположной, как это делается в визуальном сдавливании.
2. Давайте будем серьезными людьми, понимающими, о чем речь, и, наконец, признаемся себе, что, на самом деле, никаких частей не существует;)
Автор статьи: Егор Булыгин
Все статьи
