Навык "Бэк-трек" на практике

"Жизнь свою как кинопленку..."
Строчка из песни

Ну, вот и конец рабочей недели! Пятница. Столько всего сделано, а сколько еще впереди!
А действительно сколько сделано?
И что конкретно сделано?
Каких успехов достигли за эти дни?
Где может быть ошиблись?
Что нового узнали о себе, о людях, о мире?

Есть ли у вас привычка в конце дня или в конце недели "перепросматривать",
что происходило с вами за прошедший период времени?

"Зачем это мне?", - спросите вы. Ответ прост: если за прошедшую неделю вам удалось сделать что-то, что продвигает вас вперед или даже возможно что-то, чем вы могли бы годиться, или как минимум то, что бы вы хотели повторить в будущем, то важно проанализировать и запомнить все "этапы пути", приведшего к успеху. Вспомнить и запомнить шаг за шагом, как вы пришли к желаемому результату, как достигли успеха, какие решения принимали, где опирались на советы других, а где доверяли только собственной интуиции, где вовремя сделали звонок, а в какой момент правильно не дали скоропалительный ответ, где воспользовались хитростью, а где проявили выдержку и т.д. и т.п. Четкое и детальное знание своего успешного опыта – это бесценный дар, который мы можем взять у прошлого и сделать достоянием будущего.

Если же что-то не удалось за этот период, не сбылись планы, возможно, были сделаны ошибки, или вы просто недовольны вашими результатами или собой, то очень важно спокойно глядя в прошлое, перепросмотреть что "довело вас до жизни такой" - важно именно спокойно смотреть на сделанные ошибки, на принятые неправильные решения. Зачастую мы этого не делаем не потому, что это нам не нужно – нужно, еще как нужно! Ведь зная, где мы допустили промах в прошлом – не проконтролировали, не предусмотрели, не подумали заранее, не спланировали и т.д. – мы можем в будущем вовремя в подобной ситуации изменить развитие событий в нужную нам сторону! Как говорится "Предупрежден – значит вооружен!" Почему же мы, можно сказать, воруем сами у себя такое ценное знание о собственных ошибках, способное кардинально изменить нашу жизнь? Потому что нам мешают эмоции – мы склонны винить себя за сделанные ошибки или допущенные промахи. И это еще большая ошибка – это мешает нам учиться на собственном опыте. Нам элементарно стыдно перед самими собой признаваться в несовершенстве своих действий и поступков. Ведет ли это нас к росту и развитию? Нет! Это ведет к повторению негативного опыта до тех пор, пока мы не остановимся, не признаем себя несовершенными априори и не разрешим себе, наконец, делать ошибки. А вот когда это произойдет, мы получим уникальную возможность учиться на собственном опыте и не повторять старых промахов.

Инструкция:

1. Возьмите ручку и лист бумаги формата А4.

2. Расчертите линией посередине.

3. Запишите в левой части листа 3-5 своих неудач или ошибок за неделю, в правой части лист 3-5 своих успехов за этот период.

4. Затем выбрав самые яркие и важные для вас события по одному из каждой части, последовательно вспомните, начиная от конца события и двигаясь в обратном направлении к началу пошагово что перед чем происходило. Начните с негативного события.

5. Закончив описывать ваши действия прервитесь не надолго. Затем на новом листе бумаги запишите шаг за шагом от завершения к началу, что происходило в позитивном событии.

6. Проанализируйте получившиеся алгоритмы. Подумайте как изменить в будущем ситуацию подобную той, которой вы были недовольны, в вашу сторону. Представьте, где в будущем, вы смоги бы применить только что "учтенный" вами ваш опыт.

P.S. Навык обратного перепросмотра (бэк-трек) дает уникальные преимущества при анализе ситуаций и информации, особенно применямый вкупе с навыком распознавания сенсорноочевдных фактов. К сожалению, этот материал очень трудно изложить в короткой статье – на тренингах ему уделят почти 2 полных дня работы.

Кроме того, в НЛП существуют так называемые пресуппозиции, две из которых звучать так:

- Не бывает поражений, бывает только обратная связь.

- Любое поведение представляет собой выбор наилучшего варианта из имеющихся в данный момент.

Согласитесь, опираясь на такие убеждения значительно легче смотреть на прошлые ошибки и радоваться достигнутым успехам!

А Джорджу Вашингтону приписывают следующее изречение: "Оглядываться назад нам следует только ради извлечения уроков из прошлых ошибок и пользы из дорого купленного опыта."

Оксана Лысенко

Все статьи

Обращение к авторам и издательствам:
Данный раздел сайта является виртуальной библиотекой. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ), копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений, размещенных в данной библиотеке, категорически запрещены.
Все материалы, представленные в данном разделе, взяты из открытых источников и предназначены исключительно для ознакомления. Все права на книги принадлежат их авторам и издательствам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы ссылка на него находилась на нашем сайте, свяжитесь с нами, и мы немедленно удалим ее.