Паттерн вашего собственного личностного гения

Шаг 1. Найдите два состояния полного погружения и получите к ним доступ.

Вычлените из собственной личной истории и полностью определите два состояния погружения, к которым вам легко получить доступ и которые вы можете быстро пережить заново. Выявите те состояния совершенства и погружения, которые имеют для вас большое значение.

Гриндер предлагает два ограничения в выборе состояний погружения, с которыми вы будете работать: а) выберите два состояния, которые подходят к стопроцентному погружению настолько близко, насколько для вас сейчас возможно, и б) выберите такие состояния, у которых есть что-то общее, например, они оба лежат в сфере работы, личной жизни, спорта, интеллектуальной жизни и пр.
Например, вы способны получить доступ к состоянию сосредоточения в 1) эффективном долговременном планировании и чтении по специальности, 2) в гимнастике и верховой езде или 3) на вечеринках и при разговорах по телефону. В этих случаях у каждой пары состояний имеется определяющая общая черта: оба лежат в сфере интеллектуальной деятельности, спорта, светской жизни и т. д.

Шаг 2. Назначьте кого-нибудь наблюдателем и помощником, который будет калибровать ваши состояния.

Наблюдатель будет калибровать два ваших состояния и поможет вам "войти" в них и "выйти" из них при помощи ключа. Дополнительной информации о состояниях наблюдателю не понадобится. Если хотите, просто обозначьте их как "состояние А" и "состояние Б". Наблюдатель как мета-личность в процессе доступа к гению послужит вам страховочным тросом и вернет вас обратно, если вы заблудитесь или впадете в какое-нибудь нересурсное состояние. Кроме того, он подаст вам сигналы "Старт" и "Стоп" при входе в состояния и выходе из них.

Шаг 3. Потренируйтесь входить в первое состояние погружения быстро и полностью.

Начните с того, что получите полный доступ к состоянию А и дайте наблюдателю об этом знать, кивнув или сказав что-нибудь вроде "Получилось" или "Да". Полностью войдя в состояние, оцените его с точки зрения интенсивности по десятибалльной шкале (где 10 - это абсолют). При этом наблюдатель должен калибровать ваше состояние по позе, дыханию, паттерну движения взгляда, тонусу мышц и пр.
Если состояние у вас не очень сильное и напряженное, наблюдатель должен помочь вам, задавая о вашем состоянии определенные вопросы. Когда вы переживали это состояние сильнее всего? Полностью увидьте, услышьте и ощутите ваши воспоминания. Вернитесь в них, сделайте так, чтобы снова оказаться там. Что вы тогда осознавали и ощущали?

Шаг 4. Потренируйтесь разрушать состояние погружения.

По сигналу наблюдателя выйдите из состояния и войдите в состояние отделения. "Демоническое" состояние вашего личностного гения требует полного сосредоточения, которое отделяет его от любого другого состояния, способного ему помешать. "Демоническое" состояние по определению относится к чему-то одному. Если вы полностью выйдете из этого состояния - то есть сместите фокус сознания (внутренние репрезентации) и тела (физиологические корреляции), - то научитесь отделяться от интенсивного состояния потока и полностью избавляться от него.

Шаг 5. Войдите во второе состояние погружения и полностью переживите его.

Повторите процесс, описанный в шаге 3, и войдите во второе состояние погружения. Когда вы в него войдете, наблюдатель снова щелкнет пальцами, чтобы показать вам, когда разрушать состояние. Когда вы войдете в состояние отделения, свидетель продолжит калибровку. Повторяйте это до тех пор, пока не научитесь делать это с минимальным перехлестом двух состояний. Вы достигли желаемого умения, если в сознании и эмоциях у вас не остается никаких следов состояния, из которого вы вышли, и вы можете четко отделить одно от другого и провести между ними грань.

Шаг 6. Создайте или найдите на метауровнеуправляющего.

У многих людей в метапозиции уже имеется часть, контролирующая состояния погружения. На уровне такого "контролирующего" или "управляющего" метасостояния вы делаете выбор, который определяет, уместно вам сейчас входить в это состояние или нет. Определите из этого состояния, когда и как переходить в состояния погружения. Решите, в каких контекстах вы сочтете уместным это сделать и в каких контекстах это будет для вас неприемлемо. Чтобы проделать эти приготовления, перейдите в метапозицию по отношению к состоянию гения. Из этой метапозиции найдите или создайте часть собственного "я", которая будет исполнять роль контролера. Гриндер и Делозье пишут:
Провести границу - задача контролера. Вы говорите: +ты такая прелесть, вот и действуй по эту сторону"...
Контекст, контекст - контролер определяет контекст для демона.
Таким образом, вы даете части себя задание исследовать и оценивать уместность обращения к состоянию гения в данном контексте. Поговорите с собой, чтобы почувствовать, какой в вашем распоряжении имеется выбор контекстов, времен, мест и пр.
Если ваше управляющее "я" - контролер - не желает этого делать, просто переходите на метауровень по отношению к контролеру первого ряда. "Обращайтесь к контролеру контролера". Как вы это делаете? Просто поднимаясь на один логический уровень выше - к тем мыслям и чувствам, которые у вас возникают в связи с этим решением, а затем устанавливая там новый фрейм. Ваши управляющие состояния, будучи контролерами, выстроят "клетку" для демона.
Клетка для демона - это контекст, который он принимает. И в этом контексте он может взяться за дело - и свернуть горы. Обратите внимание на то, какой поразительной свободой наделяет вас эта организационная структура... никакого самоперебивания: ведь за переключатель отвечает контролер. В качестве сигнала о том, когда выключать состояние, контролер может пользоваться критериями времени или, например, степени завершенности задачи. Контролер отвечает за установку контекста, усиление его и определение, когда выпускать в этот контекст демона.
Случалось ли вам из робости не поддаваться страсти, погружению, мечте или гению? Случалось ли вам бояться, что если вы это сделаете, страсть или гений "возьмут над вами верх" и сведут вас с ума? Вероятно, вы боялись, что демон выйдет из-под контроля. В подобных случаях страх определенного переживания или погружения не дает нам войти в состояние предельной концентрации. Мы боимся собственной страсти. Мы подозрительно относимся к собственному восторгу. И таким образом мешаем гению проявиться. Работая с клиентами, желающими избавиться от вредных привычек, я обычно рисую линию континуума между двумя полюсами - "отсутствие желания" и "всепоглощающее желание". И добавляю вертикальную пунктирную линию, которая пересекает горизонтальную линию, отмечая границу между желанием и нуждой. Слева от пунктира - здоровые устремления. Справа - пагубные пристрастия.
Создайте свое управляющее метасостояние на метауровне, задав следующие вопросы. Большинство людей, как правило, нуждаются в подобных сведениях для создания своих управляющих состояний. Когда контролирующая часть понимает, каковы интенции демона, она начинает ему доверять и сотрудничать с ним.

• Какая интенция движет этим состоянием погружения?
• А какая интенция движет этой интенцией?
• Чего добивается этот конкретный демон?
• Какие эстетические коррективы вы хотели бы внести, чтобы улучшить предмет погружения и тем самым получить возможность программировать его так, чтобы добиться большей эффективности и лучшего качества?

• Какие еще типы поведения, согласующиеся с интенцией состояния гения, вы хотели бы отточить, чтобы результат стал лучше и качественнее?

Источник: podcheni.ru

Все статьи

Обращение к авторам и издательствам:
Данный раздел сайта является виртуальной библиотекой. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ), копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений, размещенных в данной библиотеке, категорически запрещены.
Все материалы, представленные в данном разделе, взяты из открытых источников и предназначены исключительно для ознакомления. Все права на книги принадлежат их авторам и издательствам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы ссылка на него находилась на нашем сайте, свяжитесь с нами, и мы немедленно удалим ее.