"Карта ценностей"

Убеждения определяют наши действия. Но убеждения – это только правила взаимодействия с ценностями.

- Я не могу легко зарабатывать много денег.

Много денег (предположим, что это обозначает обеспеченность) – это ценность. А убеждение состоит в том, что стать обеспеченным можно только много и тяжело работая. Если вы измените важность обеспеченности само убеждение не изменится: как было трудно зарабатывать, так и останется. Поэтому изменение карты ценностей обычно требует потом работы с ограничивающими убеждениями – они очень хорошо становятся заметны во время этого процесса.

Текущая карта.

Сделайте карту ценностей. Сначала просто напишите и нарисуйте ваши основные ценности, а потом попробуйте разложить их в карту: у кого-то наиболее важные будут дальше от себя, у кого-то ближе, у кого-то справа.

Здесь чем важнее ценность, тем выше она находится.	Более линейный способ организации. Как вариант - может быть горизонтальным (наиболее важное - справа или слева)	Здесь ориентация "от центра". Чем ближе к центру - тем важнее.

Изменение карты.

А теперь поиграйте с вашей картой: добавьте новые ценности, переместите, измените расстояние. Как изменится ваша жизнь, если Любовь будет на самом важном месте?

Как выстроятся остальные ценности? Как изменится ваше восприятие мира, что это вам даст и как может повредить.

Ваша задача сейчас просто поэкспериментировать, просто попереставлять бумажки с надписями и подумать о том, что это за человек с такими ценностями – т.е. научиться изменять собственные ценности и оценивать результат этого изменения. Конечно, Карта Ценностей это что-то вроде скелета вашего мировосприятия, ваша отправная точка. Но так как она ваша, вы сами можете ее менять так, как вам будет нужно.

Человек для ценностей или ценности для человека?

Многим будет казаться на первых порах любые другие варианты, кроме изначального, дискомфортными. Это нормально – ведь ценности для того и нужны, чтобы оценивать. И все, что отличается от старого варианта может казаться странным и непонятным. Объясните себе, что вы не собираетесь становиться сразу таким – просто пытаетесь себе представить, что это за жизнь. Вы тренируетесь, не более того.

Но так как все-таки хочется начать с оценки – просто сразу заявить, что "это очень плохо...", попробуйте действовать в таком порядке:

1. Факты, события.

Сначала просто определить факты, события, изменения без оценки:

- Я стану более уравновешенной, как бы даже более холодной. Но при этом очень собранной и направленной к одной цели.

2. Что это дает (оценка "+").

Что хорошего есть в этом изменении, какую пользу оно может вам принести?

- За счет собранности я смогу быстрее завершать начатое дело, я буду меньше колебаться, в отличии от сегодняшней ситуации, и мне проще будет отказывать другим людям.

Здесь акцент идет на оценку, но на положительную.

3. Что вы потеряете (оценка "–").

А что вы потеряете, какие минусы есть в этом изменении для вас?

- Я буду меньше обращать внимание на людей и общение с друзьями станет более деловым. Часть старых друзей я просто потеряю, появятся правда новые, но совершенно другого плана. И отношения между нами будут более холодные и отдаленные. И с мужчинами у меня только практические отношения: секс и короткие встречи. Тепла и любви не будет.

А здесь акцент на то, что вы можете потерять, что станет, по сравнению с нынешним моментом, хуже.

	- Если у меня Любовь будет на первом месте, то такое впечатление, что мир станет каким-то другим: более наполненным красками, я буду больше интересоваться другими людьми, больше отдавать им себя. Но при этом, как мне кажется я стану гораздо менее обязателен, менее собран, как бы более расплывчат. Этакая жизнерадостная медуза. И мной можно будет намного проще манипулировать.
	А если на первом месте буде Секс? - Если же на первом месте стоит Секс, то я как бы все строю под это – для меня даже успешность в жизни будет определяться тем, сколько раз я с кем переспал. Это как бы становится пунктиком. С другой стороны, жизнь достаточно яркая, хотя и очень односторонняя.
	- Если же на первом месте Успех – это что-то вроде человека, который с головой ушел в работу. Секс, семья, любовь - это где-то далеко, в жизни есть, но это не главное.
	А теперь попробуйте добавить какую-то ценность, которой не было раньше. Какую-то убрать... - Если я добавлю Здоровье, которого у меня не было раньше, то какую-то часть жизни я наконец-то начну посвящать спорту, буду по-другому питаться и т.д. Но это займет часть времени, которое я раньше мог посвятить чему-то другому.

Найдите себе партнера и проговорите ему это.

Обычно, если какая-то ценность становится намного более важной она полностью подчиняет себе жизнь человека, если же "сверху" находится набор ценностей, то, с одной стороны, жизнь человека становится более разносторонней, с другой – менее направленной.

Старайтесь так же определить, как данное конкретное изменение повлияет на конкретные ситуации: может быть некоторые просто исчезнут из вашей жизни, какие-то наоборот станут проявляться чаще, в других изменится ваше поведение.

- Если у меня будет важными набор ценностей и между ними не будет большой разницы в их важности, то я буду вести себя в ситуациях более взвешенно. Например, когда я буду думать куда пойти пообедать, я постараюсь совместить престижность заведения, мне будет нужно, чтобы никто мне не мешал, чтобы был хороший выбор блюд и было-бы неплохо с кем-нибудь там познакомится. При разговоре с друзьями я буду более разносторонним, меня будет интересовать больше тем, да и сами друзья сменятся. Я предпочту более интересного собеседника деловому.

Новая Карта.

А теперь попробуйте сделать себе новую карту и, если она вас устроит, соединитесь с ней. Старайтесь действовать более интуитивно: пусть ваши руки сами расположат ваши ценности как вам будет лучше. Точно так же, как на предыдущем шаге, вам нужно четко представить как изменится ваша жизнь, в каких конкретных ситуациях это проявится.

Весьма возможно что ваш старый вариант Карты Ценностей может оказаться наиболее для вас удачным. Это замечательно! Вы уже организовали себя наиболее удачным способом.

Вы так же можете попробовать какой-то совершенно необычный вариант карты, просто для того, чтобы побывать на принципиально другой точке зрения. При этом следует сразу оговорить срок "пробы": неделя, 10 дней, месяц.

Когда вы представляете себе изменения – это одно, а когда вы их проживаете – это совсем другое.

Только проверьте "новый" вариант на экологию – чтобы он не попортил Вам жизнь.

Возможно, вы получите незабываемые переживания, новый опыт и иной взгляд на мир и сможете более четко понять, какой вариант Карты Ценностей вам будет наиболее оптимален.

По материалам сайта Александра Любимова www.trenings.ru

Все статьи