Многомерное описание цели

Использование линии времени

1. Находясь в настоящем, подумайте о своей цели, так как Вы о ней думаете сейчас

2. Идите в прошлое и найдите то, что послужило основанием для настоящего (зёрнышком из которого в настоящем прорастает ваша цель)

3. Вернитесь в настоящее, посмотрите на себя в прошлом и поблагодарите себя за проделанную Вами до настоящего момента работу

4. Шагните в будущее и испытайте себя уже достигшим вашей цели. Проверьте её эффекты

5. Обернитесь к себе в настоящем и дайте рекомендации о том, как максимально использовать доступные ресурсы, для наиболее быстрого и эффективного продвижения к цели

6. Вернитесь в настоящее

Использование логических уровней

7. Проведите цель по всем логическим уровням

8. Снова вернитесь в будущее и ощутите вашу цель (её изменения и дополнения). Проверьте Эффекты

9. Вернитесь в настоящее и поблагодарите себя в будущем за рекомендации, советы

Использование трёхпозиционного описания

10. Войдите во вторую позицию и побудьте вашей целью. Посмотрите на себя "глазами" цели, оцените эффективность Вашего поведения при её достижении. Дайте себе полезные рекомендации от лица цели

11. Выйдите в третью позицию и посмотрите на Вашу связь с целью, оцените эффективность Ваших взаимоотношений с ней

12. Посмотрите из третьей позиции на себя, достигшего цели, в разных контекстах вашей жизни. Во всех ли контекстах и со всеми ли людьми цель одинаково позитивна?

13. Если Вы не обнаружили конкретных людей, взаимоотношения с которыми могли бы ухудшиться в результате достижения цели, то Вы можете посмотреть на себя от лица всех людей из значимых для вас контекстов. Обратите внимание, насколько легко им общаться с Вами, достигшими цели

14. Войдите в первую позицию и посмотрите на людей из Вашего окружения. Обратите внимание, как они смотрят на Вас. Вызываете ли Вы в них те реакции, которых ожидали