Жонглирование тремя мячами

Авторы и исполнители:

Хайруллин В. А.

Контекст:

Данный вид деятельности адекватно применим на семинарах НЛП (когда требуется); в группе знакомых, с целью удивить своими навыками жонглирования; или просто сам собой дома

Результат (зачем):

1. Когда скучно, можно развлекаться

2. Для создания навыка внешне-ориентированного транса

3. Для развития фовиального зрения

4. Для интеграции и придания гибкости сознательно-бессознательному интерфейсу

5. Для выполнения мастерского проекта по НЛП

Предпосылки:

1. Наличие гладкой, твердой (цементный пол) поверхности

2. Наличие здоровых рук

3. Наличие трех упругих мячей

Описание модели:

Жонглирование тремя мячами – последовательное их перемещение из одной руки в другую, по определенной закономерности. Пошаговое описание дано дальше

Убеждения/ценности

1. Чем дольше занимаешься жонглированием, тем лучше получается

2. Важно поймать; если все разлетелось – знаешь, что это не то, что нужно

3. Жонглировать тремя мячами – это как одним, только быстрее

4. Получается одним, получится тремя – вопрос времени

Способности

1. Важно: бросать ладонью вниз; ловить ладонью вверх (или как удобно)!!!

2. Бросать мячи в определенное место на полу (обозначить как круг – или другой фигурой) диаметром 30 – 40 см на полу перед собой

3.  Бросать мячи в круг на полу (круг – условно) под углами (как удобно, но чтобы угол падения приблизительно был равен углу отражения; а расстояние между руками было не менее 20 см)

4.  Можно настроиться на ритм, легче сделать слушая звук удара мячей и потихоньку приспосабливать телодвижения под ударный ритм

5. Важно: плоскость траектории падения и отражения мяча должна быть параллельна плоскости вашего тела

6. Самое важное: когда бросаешь и ловишь, смотреть на пол, куда летят мячи, на руки НЕ СМОТРЕТЬ!

Окружение

1. В позиции стоя, корпус чуть-чуть наклонить, чтобы видеть пол не напрягаясь

2. Руки согнуть в локтях, находятся не ниже уровня талии (дальше где удобно)

3. Спину расслабить!

4. Важно: ноги на ширине плеч – это максимум, не больше!!!

5. Важно: слушаем, если есть, инструктора

Поведение

Шаг 1

Бросаем мяч одной рукой, ловим другой, выглядеть должно так: бросили правой рукой, поймали левой, бросили левой, ловим правой. Выполняем упражнение 10 мин., после этого, если можете, с кем-то говорить в течение 2 мин. и выполнять упражнение (без падения мяча) пока не надоест.                                                                                             

Шаг 2а

В правой и левой руках по мячу. В правой руке – мяч № 1, в левой руке – мяч № 2. Последовательность упражнения такая: бросаем мяч № 1 → ловим левой рукой (теперь в левой 2 мяча) → бросаем мяч № 2 → ловим правой → бросаем опять правой → ловим левой и т.д. Û 15 мин.

Шаг 2б

Основной: в руках по мячу → бросаем первый, в момент его удара об пол бросаем второй → все это ловим. Выглядеть должно так: Продолжаем выполнять до тех пор, пока можете говорить с кем-то посторонним 2-3 мин. и продолжать выполнять упражнение не рассыпая мячи.

Шаг 3

В правой руке 2 мяча, в левой один. Начинаем с правой руки. В момент удара первого мяча об пол бросаем второй из левой руки, в момент его удара об пол бросаем третий. Не забываем все это ловить.

Когда-нибудь получится.

Все модели

Обращение к авторам и издательствам:
Данный раздел сайта является виртуальной библиотекой. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ), копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений, размещенных в данной библиотеке, категорически запрещены.
Все материалы, представленные в данном разделе, взяты из открытых источников и предназначены исключительно для ознакомления. Все права на книги принадлежат их авторам и издательствам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы ссылка на него находилась на нашем сайте, свяжитесь с нами, и мы немедленно удалим ее.