|
Подобно Сабине, каждый человек в повседневной жизни конфликтует со своими стрессовыми словами. Собственное мышление еще можно тренировать в плане целенаправленного использования позитивных слов, однако надежда, что противоборство никак не связано с окружающим миром, является утопической. В дальнейшем именно это и побудило Сабину заняться "Магическими словами". Прежде всего мы задались конкретным вопросом: "Чего, собственно, хотят добиться люди с этим заболеванием? "Я хотела бы, чтобы мое тело стало достаточно сильным и справилось наконец с этими злосчастными головными болями!" - однозначно сформулировала свой ответ Сабина. Итак, она хотела чувствовать себя психически и физически сильнее мигрени.
Возникло соображение, что достичь цели можно будет в том случае, когда слово "мигрень" перестанет символизировать угрозу для здоровья. Совсем даже наоборот: что было бы, если бы это слово превратилось вдруг в стимулятор позитивных, укрепляющих процессов? Если бы уже при произнесении вслух или мысленно оно активизировало оздоровительные, исцеляющие процессы? Вспомните о рассуждениях по поводу наших пяти внешних чувств и "Фрутелла-рефрене". Так же, как было описано выше, мы создали для слова мигрень совершенно иной эмоциональный опыт. Прежде всего мы спросили, как Сабина представляет себе это слово. Она тут же ответила, что внутренне всегда видела его как бы высеченным из камня с многочисленными острыми углами. Затем она
нарисовала мигрень на большом листе бумаги в виде пестрых букв. С этого момента слово вызывало у нее разве что внутреннюю улыбку и явное чувство облегчения: "На мигрень я могу реагировать только силой - по другому это и не получается!"
Когда удается сделать так, что стрессовые слова перестают быть для нас таковыми и даже, наоборот, превращаются в магические, дающие здоровье, силу, хорошее самочувствие, то можно охотно вспоминать о них, как о попугаях. Будучи сознательно преобразованными, все слова могут быть использованы для того, чтобы целенаправленно и спонтанно показывать нам выход из проблемных ситуаций и мрачного расположения духа. Так сказать, каждое слово может быть превращено в козырную карту, может стать планом, указывающим путь к сокровищам!
Резюме
Когда мы вступаем в противоборство с так называемыми стрессовыми словами, наш мозг активизирует связанные с ними модульные программы; происходит это и в том случае, когда стрессовое слово связано с отрицанием (например, "не думать о мигрени"). Отрицание не воспринимается мозгом. Когда же мозг получает четкие и позитивные команды, то негативная модульная программа вызывает уже не слабость, а силу. При методе "Магические слова" это осуществляется прежде всего путем графического изображения слова с использованием позитивных символов.
Психологическая "аптечка"
Еще два слова я хотела бы сказать еще о том, какое место может занять этот метод в вашей жизни. Магические слова - совсем не психотерапия, они не могут полностью заменить ее. Психотерапия - это лечение, предполагающее многочисленные визиты к специально обученному дипломированному психологу или психотерапевту. Этими людьми магические слова могут использоваться как ценное дополнение в ежедневной работе с пациентами. Во-первых, пациент в течение минуты способен установить посредством телесного опыта, на какой психотерапевтический эффект он может рассчитывать; во-вторых, такого рода дополнение служит "профилактическим средством" для трудных тем, проработка которых, в силу обстоятельств, вызывает активное сопротивление клиентов. В противоположность этому, для вас, читатель, магические слова могут сыграть роль "психологической домашней аптечки". Вы сможете оказывать себе самому и другим людям "первую помощь" или помогать в решении повседневных проблем, которые, собственно, никакой психотерапии и не требуют. Вот некоторые ситуации, когда возможно применение этого метода:
· Ваша супруга, друг или подруга занимается на кусах вождения. Вы сможете поддержать их моральный дух при подготовке к экзамену, а также подумать о безопасности собственных поездок на автомобиле.
· Кому-то предстоит важный деловой разговор. Вы сможете поддержать этого человека в той мере, чтобы в решающий момент он сохранил спокойствие и тем самым произвел на оппонента благоприятное впечатление.
· У вашего ребенка проблемы по какому-либо предмету или нелады с учителем. Вы сможете избавить его от напрасных страхов и раскрепостить его мышление.
· Возможно, вас беспокоит напряжение мышц в затылочной области. С помощью магических слов вы сумеете за короткий срок повлиять на деятельность соответствующих мышц. Заодно можно решить и другие проблемы со здоровьем.
· Перед отпуском на юг выясняется, что ваш спутник страдает боязнью высоты. Конечно, ничего странного не произойдет, если он (она) не полетит вместе с вами, но ему самому не очень приятно жить с таким страхом. В этом случае с помощью магических слов можно уменьшить его до приемлемого уровня.
· У вас неоднократно возникают проблемы с коллегой по работе. Собственно, вы сами не хотите чувствовать раздражение, но чувства накатывают вновь и вновь. В этом случае .магические слова помогут вам обрасти "толстой кожей", с тем чтобы раздражение отскакивало от вас.
· Возможно, вы хотели бы иметь более весомое чувство собственного достоинства, магические слова помогают усилить внутреннее "Я".
Перечень примеров наверняка неполон, но все же он дает хорошее представление о границах возможного применения метода. Для работы с такого рода тематическими примерами вам потребуется самое большее полчаса, в зависимости от обстоятельств. Для решения определенных ситуаций хорошо сыгранным командам, занимающимся магическими словами, достаточно зачастую всего нескольких минут. Многим людям такие занятия доставляют такое удовольствие, что эти полчаса охотно растягиваются до бесконечности.
Метод "Магические слова"
Поговорим о том, как с помощью метода "Магические слова" можно "заколдовать" стрессовые слова. Если вы хотите использовать этот метод для себя, то вам нужно заняться поиском стрессовых слов, которые снова и снова дают о себе знать в связи с проблемой. Например, недавно мы с Ниной, ученицей курсов вождения, составили в рамках так называемого анализа стрессовых слов следующий список:
· водительские права;
· волнение;
· сцепление;
· экзамен;
· газ;
· Мюллер (фамилия инструктора).
Рассказывая другим людям о своих заботах, проблемах или жизненных ситуациях, вы постоянно выбираете определенные понятия, ключевые слова, которыми вы обозначаете ту или иную проблему. Подумайте еще раз над высказыванием: "Стоит мне услышать это слово..."
Тем самым подразумевается, что слово активизирует в мозге комплексную модульную программу, которая включает соответствующие импульсы для создания определенного физического и психического состояния. В этом отношении буквально от одного слова может стать плохо; оно может послужить причиной перевозбуждения или слабости. Неприятное чувство вызывается реакциями организма, которые неразрывно связаны с модульной программой, "запущенной" словом. В качестве следующего шага мы проверили при помощи теста 0-кольца реакцию Нины на отдельные ключевые слова. И именно такое важное понятие, как водительские права, вызывало расслабление мышц во время теста. Для человека, желающего получить водительские права, подобная реакция явно не является оптимальной. *о понятие заинтересовало нас в первую очередь. "Пожалуйста, закройте глаза и вообразите, что словосочетание водительские права написано перед вашим мысленным взором". В данном случае речь идет не о картинах, обусловленных страхом или опасениями, а исключительно о представлении комбинации букв В, О, Д, И и т. д. Как же видят себе такие слова мысленно? В главе "Анализ структуры слова" вы найдете подробный перечень вопросов для этого задания на восприятие.
Перед мысленным взором Нины слова водительские были написаны крупными черными печатными буквами. Высота шрифта составляла сантиметров двадцать. Никогда не перестает удивлять тот факт, что многие люди в подобных ситуациях дают совершенно идентичные показания. Интересным был фон, на котором были изображены буквы - переливающийся то ярко-красным, то зеленым, то желтым цветом. Применительно к проблеме "Водительские права" это уже говорит само за себя. Наша ученица курсов вождения видела слова над собой; ей как бы приходилось смотреть вверх. На вопрос о внутреннем голосе Нина ответила: "Эти слова произносит мой собственный голос. И, честно сказать, звучит он несколько истерически. Это пробуждает ассоциации с визгом тормозов".
Как уже было сказано, мы очень часто замечали, что слова, вызывающие страх, предстают перед мысленным взором клиентов состоящими из больших, насыщенных, черных букв. О причине этого я могу только догадываться. Вызывающая страх проблема оказывает на человека, на его переживания очень глубокое влияние, и громоздкий шрифт символизирует собой кажущуюся неодолимой власть того, что это слово обозначает. Соответственно этому и внутренняя реакция на слово является столь же неутешительной. На одно лишь слово, начертанное и представленное собственным мозгом, тело отвечает низкой сопротивляемостью. "Как на самом деле хотели бы вы себя чувствовать, думая о водительских правах?" - спросили мы. "Разумеется, я хочу относиться к ним серьезно, так как безопасность много для меня значит. Но, помимо этого, я хочу ощущать душевное равновесие, спокойствие. Мне кажется, что только так я достигну уверенности и адекватной реакции, которые необходимы для безопасной езды", ответила Нина.
Все эти целенаправленные мысли так или иначе исходят из главного: "Как я хочу реагировать внутренне?". Это работает не только по отношению к водительским правам, но и к тяжелым заболеваниям, как, например, рак. Многие пациенты совершенно сникают при одном произнесении этого тяжелого по своему значению слова.
Между тем здесь также важен вопрос: "Как, собственно, должно поступить мое тело с этой скверной болезнью? - капитулировать или победить?" Когда нездоровые силы одерживают верх в вашем теле, вы реагируете совершенно иначе, нежели в случае, когда организм устраняет болезни. Таким образом, реакция, способствующая выздоровлению, должна быть сверхмощной, если заведомо скверное слово произнесено вслух, мысленно или где-то прочитано. О целевой стратегии "Как поступать с болезнью" я расскажу в одной из следующих глав. В данный момент имеет значение сама мысль о желаемой реакции на проблему - будь то водительские права, человек, цель, болезнь или собственное "Я ". "Если вы хотите спокойно и уверенно реагировать на мысли о водительских нравах, то уже сами слова должны вызывать у вас эти чувства", объяснили мы Инне.
Вспомните о "попугаях". В нашем случае совершенно невозможно в период получения водительских прав исключить эти два слова из употребления. Скажем, достаточно будет подруге спросить по телефону: "Ну, как дела с водительскими правами?", тут-то все и начнется. Вы не сможете принять участия ни в одном из теоретических или практических уроков вождения без того, чтобы целая толпа "попугаев" не укрепилась в вашем мозге. Всюду будут возникать обессиливающие вас слова, создавая напряжение и подсознательно поглощая запасы вашей энергии.
Прежде, очевидно, в голове у Нины, подобно пестрым попугаям, кружились черные вороны - предвестники несчастья. "Мы хотели бы сделать ток, чтобы это слово тематически связывалось у вас с позитивной и уверенной реакцией", объяснили мы ей. Ответом был восторженный кивок.
На протяжении ряда лет люди находили тысячи возможностей изображать слова. Существуют даже своего рода безумцы, нанимающие самолет, который своими конденсационными полосами напоет слово в небе. Бывают садоводы, которые буквально выращивают слова и знаки. Живые изгороди подрезаются как слова, цветочные гирлянды ниспадают в форме слова. Каменотесы увековечивают слова на мраморе или на другой горной породе. Магазины и фирмы вывешивают разноцветные светящиеся вывески. Ко дню рождения слова и цифры выдавливаются из шприцев с кремом. Дети любят лапшу в виде букв, из которой составляют слова на краю тарелки с супом. Существуют самые разные формы и типы шрифтов для писем, бирок, визитных карточек. Обратите внимание на список для определения структуры слова, который будет приведен ниже. Там вы найдете множество вариантов оформления слов.
Зрительное и звуковое оформление слова вызывает определенные чувства. Магазины игрушек, например, любят Р**У*Р™™'™ *У™™ * *1""* *"***' и ребенок чувствует, что этот магазин может быть для него небезынтересен, что там можно купить игрушки. Постоянно полоАцтеаьные **ушащ.*. и щи.,.** да дород*ца* в парке отдыха, зазывающих на аттракционы с "привидениями", которые своими кривыми, зубчатыми или как бы стекающими буквами усиливают желание вкусить страх.
Таким образом, специфическое по смыслу свойство слова может символизировать его значение. В соответствии с этим изображение прокладывает через мозг путь к определенным нервным клеткам, которые "включают" соответствующие реакции организма и чувства. Стало быть, слово является одновременно как составной частью, так и "застрельщиком" совершенно определенной модульной программы в мозге.
С помощью магических слов происходит перестройка путей для "словесных" импульсов. Если после такой "операции" стрессовое слово будет произнесено вслух, мысленно или где-то прочитано, оно в тот же момент начнет активизировать модульную программу, перераспределяющую реакции организма. Стрессовое слово перестанет быть таким "сногсшибательным", и будет действовать на ваш организм как магическое, как спонтанный источник энергии.
Вспомните о том, что модули не являются "жестко сцепленными" цепочками и что при постановке задачи клетки мозга могут снова и снова объединяться с другими цепочками. Всякое изменение в одной нервной клетке одновременно сообщается всей нервной системе. Существуют, например, определенные клетки, которые совершенно специфически реагируют на такие визуальные раздражители, как грани или линии. Мысленно напишите слово сначала угловатыми, а затем округлыми прописными буквами и последнее изображение заговорит уже с иными нервными клетками, настраивая их на другой лад. И тотчас же вся нервная система ответит на эту никогда прежде не встречавшуюся визуальную или умозрительную информацию, связанную с давно известным словом. И вот уже слово транспортирует новые субъективные переживания. Сходные переделки имеют место при некоторых других изменениях структуры текста.
Уже во время выполнения наших заданий Нина выдвигала некоторые многообещающие идеи:
"Итак, слова водительские права я должна изобразить мысленно по-другому. Во-первых, следует представить эти слова, написанные прописными буквами. Округлые и мягкие формы куда более соответствуют моим представлениям о безопасном стиле езды. Я отделила бы эти слова друг от друга: водительские пусть стоит вверху, а права - внизу. Написанные таким образом слова заключают в себе что-то защищающее; даже чисто внешне они вызывают у меня приятное чувство. Важным для положительного воздействия является и округлое начертание букв. Само собой, я не оставлю буквы черными. Я представляю себе, как мягкие пастельные тона перетекают друг в друга от буквы к букве. Фон - нежно-голубой. С такими красками я могу ощутить даже запах - пахнет весной. Это в точности соответствует моим желаемым представлениям, которые я связываю с получением водительских прав. Я всегда мечтала о том, чтобы прокатится в собственном автомобиле по красивым местам. Как они звучат? Мой внутренний голос вновь произносит эти слова. Но теперь истерически-жалостливый тон сменился спокойной и приветливой манерой стюардессы. Это похоже на то, как если бы она сказала: "Будьте добры, займите, пожалуйста, свое место. Сегодня мы сдаем экзамен на получение водительских прав". Сказанные таким образом слова водительские права оказывают исключительно приятное воздействие".
После того как Нина сообщила нам все эти подробности, мы решили перепроверить действие новой версии при помощи теста 0-кольца. Мы попросили Нину плотно сжать большой и указательный пальцы в кольцо. Задние выглядело так: "Вы смыкаете большой и указательный пальцы в очень плотное кольцо. Я считаю до трех. Затем вы громко произносите: водительские права. Причем, говоря эти слова, вы мысленно читаете их по своим цветным, пастельных тонов письменам. Можете думать о весенних запахах и о голосе стюардессы. Итак: раз, два, три!" На счет "три" я проверила силу пальцев Нины.
Мышечное кольцо нашей ученицы курсов вождения осталось прочным. Она и сама была удивлена такому явному улучшению. Мышечный тонус, зафиксированный во время теста с О-кольцом, должен, конечно, рассматриваться как показатель общей ситуации в организме. Нервная система состоит, во-первых, из центральной части, именуемой мозгом, и, во-вторых, из так называемой периферической нервной системы. Под ней понимаются нервные окончания, отходящие от клеток мозга, направляющие и обусловливающие реакции организма, а также сообщающие мозгу информацию, буквы полученную от органов чувств. Вместе с тем центральный и периферический отделы нервной системы - это единое целое, одна и та же органическая система. Стало быть, реакция сопротивления при мышечном тесте 0-кольца означает, что мозг, одновременно и автоматически, работает в оптимальном электрохимическом режиме. Это оптимальное состояние обеспечивает, в свою очередь, необходимое сосредоточение и возможности мгновенного восприятия, которые делают возможными получение водительских прав и безопасный стиль езды.
Отныне при произнесении слов "водительские права" мозг знает, какую деятельность и какие способности следует понимать под этим сочетанием слов, исходя из их прямого значения. После того как мы "внедрили" магические слова, он станет связывать значение и содержание слов с модулем, отвечающим за силу, здоровье и ясную голову. Эта работа в точности соответствует процессу, который в обиходе мы называем обдумыванием. Всякий раз, когда мы, желая вырваться из тисков проблемы, Должны искать новые пути решения, обдумывание просто необходимо. Мы можем обдумывать нечто, связанное с нами самими, с другими людьми или с окружающим миром. Нужно просто делать что-то по-новому, по-другому, или думать иначе, чем прежде. Таким образом, при обдумывании мысленный импульс направляется в иное русло. На органическом уровне слово (в мысленной форме) устремляется по другим нервным окончаниям. В этом случае исследователи мозга ведут речь о так называемой перестройке сознания. В сущности, метод "Магические слова" можно было бы назвать "психическим троянским конем". Слова водительские права продолжают существовать как понятие. Только теперь они внутренне "заряжены" здоровьем и силой. Благодаря этому здоровому ядру враг или проблема могут быть легко побеждены в конкретной ситуации. При соответствующем контакте здоровый "заряд" выплескивается наружу и одерживает верх.
В этой связи очень и очень хорошо, что мы способны кодировать проблемы с помощью слов. Возьмем, к примеру, еще одно болезненное явление: прострел. Сперва в области спины появляется боль. Затем окружающие дают этой боли определение. Отныне мозгу известно, что слово "прострел" и болевые ощущения суть одно и то же. На модульном уровне мозг связывает слово "прострел" с соответствующей реакцией организма или с больным метом. Иначе говоря, теперь посредством слова прямо указывается на болезненный процесс в организме. Как при парящем на недосягаемой высоте бумажном змее, оно, слово, образует своеобразный шнур, на котором "повисает" болезнь.
При простреле хотелось бы, конечно, помешать разного рода "змеям" свободно и бесконтрольно кружить над мозгом и телом. Ибо именно мозгом поддерживается прострел. Мозг несет ответственность и за напряжение наших мышц. Постоянно напряженные группы мышц - главная причина боли при прострелах. Если боль достаточно сильна, то мышцы всего тела тоже чрезмерно напрягаются, усугубляя болевую реакцию. Получается заколдованный круг: мышечное напряжение - боль. Именно поэтому при подобных болевых атаках, как правило, наряду с болеутоляющим впрыскивается спазмолитический препарат. Парадоксальным образом мы реагируем на слова, сопутствующие мышечному напряжению, всякий раз уменьшением сопротивления во время теста О-колца. Если при слове "прострел" мышечное кольцо разрывается, значит, вы слишком слабы, чтобы победить "драконов". Если же оно преобразовано таким образом, что его проговаривание повышает сопротивляемость организма в целом, то "драконов" можно легко взять под контроль. Заколдовывая прострел, Потер, один из наших пациентов, представлял себе это слово в виде разноцветных букв, написанных на воздушных шариках, как в детстве на дне рождения.
"Прострел на цветных воздушных шариках - это должно подействовать, рассказывал впоследствии Потер про свои опыты. При мысленном наблюдении за буквами, летящими вместе с шариками, я невольно смеюсь и ощущаю какую-то легкость. Хотя смех, легкость и прострел вроде бы совершенно не сочетаются. Это похоже на то, как если 6ы мы решили "заразить здоровьем" слово, а с ним вместе и боль в спине. В тех местах, где мышцы были слишком сильно напряжены и которые кода-то вызывали боль, я сразу ощущаю расслабление и какое-то освобождающее чувство. Верите ли: на днях я даже купил большой воздушный шар, наполненный гелием. Кроме того, у меня теперь есть маленький набор наклеек с изображениями воздушных шариков. Уже одно это очень помогает мне!"
Таким образом, прежде коварное слово превращается в лекарство. Хотя оно по-прежнему означает болезненный процесс в спине, однако на сей раз мозгом подготовлена почва для симптоматики "здоровой" модульной программы, которая в дальнейшем, вместо программы боли, активизирует расслабление определенных мышц.
Такой же эффект описала и Нина, сказав следующее: "Во мне возникает совсем другое чувство, когда я думаю о водительских правах. Если раньше я была зациклена на вопросах теории, то теперь подхожу к учебе с совершенно иным чувством, решительно. На практических уроках вождения я сохраняю спокойствие и хладнокровие". Чтобы закрепить позитивное действие, мы хотели изменить и другие понятия этой клиентки в соответствии с анализом стрессового слова. Между тем во время теста 0-кольца проявился эффект, который нередко дает о себе знать в магических словах: слова, связанные с процессом вождения, стабилизировались сами собой, без всякого "лечения". Очевидно, усиление слов водительские права передалось всем другим, связанным с этим словосочетанием понятиям.
Этот эффект мы называем генерализацией. Представьте себе озеро, в середину которого брошен камень. Возникшие волны кругами расходятся по водоему от центра к берегам. Шансы, что "охваченным" волнами окажется все озеро, растут соразмерно тому, насколько точно в средину попадет брошенный камень. Очевидно, словосочетание водительские права оптимальным образом заняло центральную позицию в проблеме "Обучение вождению автомобиля. Все относящиеся к ней составные части, например слова с!*?!.-геиие или эпла-чек, были подобно примеру с озером так же охвачены преобразующими волнами.
Впрочем, одно слово Нины генерализацией затронуто не было: при имени преподавателя вождения - то есть слове Мюллер мышечное кольцо можно было легко разомкнуть. "Я уже думала об этом, сказала наша ученица курсов вождения. Он такой ворчливый, авторитарный тип. Я никогда не находила общего языка с мужчинами такого рода. Но его автошкола, единственная в нашем районе. В этом смысле я от него завишу". После того как Нина изменила с помощью магических слов и имя преподавателя вождения, она стала находить его очень даже симпатичным. По тому, как он позднее реагировал, получается, что я "раскрепостила" его своим поведением, объяснила она перемену в их личных отношениях. Эта тема будет продолжена в главе "Магические слова и отношения с окружающими".
После описанных выше сеансов Нина сдала экзамен по вождению, как она сама выразилась, "одной левой". Источники силы помогли ей успешно преодолеть внутренние барьеры. Ключевые слова действовали теперь как подлинные ключи к успеху. Но вы, читатель, не исходите, пожалуйста, из того, что идеи нашей ученицы курсов вождения будут иметь оптимальное действие и в вашем (случае. Скорее всего вам придется подыскать совсем другие "заклинания" для эффективных преобразований с помощью "Магических слов". Чтобы познакомиться с творческими путями решений во всем их многообразии, в следующих главах вы найдете подробное описание различных идей, которые когда-либо осеняли наших клиентов в работе над созданием магических слов. И наверняка вы обогатите этот опыт собственными прекрасными идеями.
Ниже мы предложим вам несколько вспомогательных примеров для развития и стабилизации ваших успехов в работе над магическими словами.
Подсказкц
Важно, чтобы при поисках оптимального изображения слов вам в голову приходило как можно больше идей, дайте возможность своей фантазии рассмотреть и проработать некоторые подсказки, которые в дальнейшем смогут вам помочь. Пусть вами руководит стремление превратить стрессовое слово в магическое.
· Представьте, что вы - владелец рекламного агентства. Клиент желает, чтобы вы помогли ему нарисовать логотип и оформить рекламный щит. Название фирмы случайно совпадает с неким стрессовым для вас словом. Начертание букв должно быть выполнено таким образом, чтобы как можно больше людей - не исключая и вас испытали сильное желание узнать побольше об этой фирме и стать ее клиентами. Возможно, вы найдете способ преобразовать звучание названия фирмы, так как планируется еще и звуковая реклама.
· Так как слово должно "запасть в душу", то может помочь следующее: вообразите себе, будто японец, не владеющий немецким, приезжает в эти края в свой отпуск. Он видит рекламный щит и воспринимает означенное слово как рекламу или название фирмы. И уже на основе одного лишь зрительного восприятия он должен решить: "О, тут, вероятно, что-то совершенно сногсшибательное, первым делом я загляну именно сюда".
· Так как слово с самого первого момента должно произвести на вас очень сильное впечатление, сглаживайте и приукрашивайте его зрительное воздействие, пока слово не станет "безобидным". Проверка с помощью теста 0-кольца ясно покажет вам, повышает ли произнесенное после изменения слово вашу сопротивляемость.
|
