|
· При очень неприятных или несимпатичных словах вы целенаправленно придерживаетесь следующего хода мыслей: магические слова существуют не ради того, чтобы ваши чувства, связанные со словом, были после применения метода "совершенно потрясающими". Магические слова служат для достижения хорошего мышечного тонуса и творческого подъема относительно ранее стрессового слова. Только такой внутренний настрой дает вам шанс разрешить или даже искоренить проблему.
· В поисках решения всегда полагайтесь на собственные идеи. Несомненно, примеры из книги впечатляют, но тем не менее ваши собственные идеи являются для вас наиболее подходящими. Стало быть, воспринимайте любой из описываемых примеров не как готовый рецепт, а как толчок для творческого переосмысления.
· Во время чтения книги и после обращайте внимание на то, как изображаются слова в окружающем нас мире: реклама, оформление витрин, газеты и журналы, телевидение, почтовые открытки, рукописи, обычная переписка и т. д. Повсюду вы будете замечать разнообразие в оформлении слов и названий.
Не забывайте, пожалуйста, и о том, что примеры, которые мы приводим в этой книге, взяты из нашей работы с клиентами. Волшебные слова мы находим вместе с вами и, конечно, при вашем содействии. Может случится так, что вам понадобится чуть больше времени, чтобы найти верные магические слова. Но, как правило, придумать свое, личное изображение слова удается столь же быстро, как описано в моей книге.
Укрепите свои магические слова
Представления, преобразованные с помщью метода магических слов, являются настолько выразительными, что после одной переделки, без дальнейших упражнений и повторений, переходят в долговременную память. Даже спустя месяцы после "колдовства" образы и представления у наших клиентов сохраняются. Но, уверенности ради, мы рекомендуем некоторые дополнительные техники углубления, способствующие постоянной "аккумуляции" мозгом произведенного изменения на длительный срок.
Сегодня известно, что мозгу требуется примерно две недели, чтобы запечатлеть новую информацию и на органическом уровне. Прежде всего, измененные образы и представления относительно определенного слова являются новыми нервными раздражителями. Тест 0-кольца показывает спонтанную реакцию нервной системы на "колдовство". Новые же раздражители не сразу ведут к тому, чтобы в нервных клетках возникли новые связи. Поначалу вы изменяете качество химической реакции нервной метки, которая "затронута" новым раздражителем. Эти изменения в скорости реакции и количестве вещества обуславливают впоследствии тот факт, что нервная клетка и во внешних контактах, то есть взаимодействия со всей нервной системой, ведет себя по-новому. Она меняет характер выделения нейромедиатора и образует новые связи. Эти новые импульсы приводят в дальнейшем к формированию и стабилизации новых нервных путей. Описанный процесс, протекающий на нейроорганическом уровне, длится от двух недель и дольше. Сегодня мы знаем, что все, в том числе всякое восприятие органами чувств, оставляет следы в нашей нервной системе. Этим можно объяснить себе спонтанное и долговременное действие магического слова. В нашем языке мы находим не мало выражений, с помощью которых человек интуитивно описывает данный процесс прокладки новых нервных путей. Например, мы говорим: "Я пока этого не проработал". Или: "Новая информация должна "утрястись" " Многим свойственна и такая формулировка: мол, сперва; надобно "переварить" новые впечатления, прежде чем говорить о них. Этот образ по-своему верен: мозгу фактически требуется преобразовать только что принятую "духовную пищу" в телесную энергию.
Слово "впечатление", кстати сказать, весьма наглядно описывает процесс, вызываемый новыми нервными импульсами: они и в самом деле оставляют в клетках и нервных трактах "отпечатки", которые специалисты чаще всего называют следами памяти. В этом смысле речевой оборот "войти в плоть и кровь" точно характеризует то обстоятельство, что всякое изменение в мышлении, чувствовании н отношениях фактически входит в "плоть" мозга и становится, таким образом, частью нашего тела. Хотя перечисленные процессы протекают в микроскопически крошечных единицах организма, в жизненном плане это может иметь далеко идущие последствия.
Чтобы углубить следы памяти, существует ряд проверенных способов. Возможно, вы еще не забыли, как учили однажды таблицу умножения. Тогда при выполнении отдельных заданий многим нервным импульсам приходилось, что называется, тренироваться, пока нервные соединения не оставляли в памяти стабильный след.
Подобного рода тренинг при некоторых важных магических словах можно провести следующим образом; вы покупаете цветные наклейки. Кроме того, вы наверняка видели в продаже разноцветные самоклеющиеся кружочки, которые используют в качестве канцелярских принадлежностей. Известная вам уже ученица курсов вождения Нина покупала себе наклейки с изображениями маленьких цветных автомобилей (вполне понятно, почему. С тем же успехом, конечно, могли быть использованы простые голубые самоделки. Свои маленькие автомобили она наклеивала на все предметы, которыми пользовалась автоматически или ·которые чаще всего попадались на глаза. Зеркало в ванной, календарь-памятка, внутренняя сторона телефонной трубки, дверца холодильника, тетрадь для выполнения заданий по теории вождения - все это украшали автомобили. После такой "подготовки" она по несколько раз на дню случайно натыкалась на эти наклейки. В такие моменты она недолго - не больше десяти секунд, но интенсивно думала о своем заколдованном, раскрашенном в пастельные тона словосочетании водительские права, поскольку именно это повышало ее мышечный тонус.
В теории обучения такой процесс был бы назван обучением от случая к случаю. Например, вы упражняетесь не каждый вечер с 18.00 до 18.30, а урывками, время от времени, в течение дня. Как установлено, такая учеба оставляет более глубокие следы в памяти, нежели систематизированная во временном отношении. Кроме того, эта новая и позитивная реакция автоматически связывается с буднями, а большинство позитивных изменений мы желаем сделать именно в будни. Спустя две недели вы можете спокойно завершить технику углубления - изменение теперь вошло в плоть и кровь. Некоторым клиентам эта часть метода "Магические слова" напоминает мантру. В восточных медитационных техниках мантра - отдельное слово или определенный слог, которые при неоднократном произнесении мысленно или вслух должны пробуждать позитивную энергию. Во всех религиях культурах мира с давних пор существуют ритуалы, в которых слова, дающие силу, используются для повышения психической энергии.
У многих клиентов возникает спонтанное желание нарисовать или как-нибудь иначе увековечить свои магические слова. Конечно, воздействие этих рукодельных творений особенно продолжительно. Вот и вам я рекомендую: найдите время и нарисуйте свои внутренние образы, вызванные к жизни магическими словами. Одна из наших клиенток, которая мысленно превратила очень важное для нее слово, а именно "Я", в золотое, даже заказала у ювелира золотой кулон. В любом случае цвет и форма, которые вы воспроизводите на бумаге, должны быть адекватны вашим внутренним представлениям. Наверное, стоит поискать для этих целей подходящие карандаши, материал, цветную бумагу
В качестве иллюстрации к вышеизложенному рассмотрите рисунок одного нашего клиента, превратившего собственное имя в благородный фирменный знак.
"Магические слова" в несколько строк
Итак, вот последовательные этапы создания магических слов. Следующие главы посвящены всевозможным сферам жизни и темам, в которых этот метод работает.
1. Определите проблему.
2. Составьте список стрессовых слов, относящихся к данной проблеме.
3. Проверьте отдельные слова при помощи теста 0-кольца. На каких словах ваша сопротивляемость падает?
4. Остановитесь пока на ключевом слове проблемы.
5. Каким вам видится это слово?
· сделайте в соответствии с контрольным списком анализ структуры слова.
6. Создайте для своего слова новый эмоциональный опыт:
· как должно быть написано слово?
· как должно оно звучать?
· как вы должны его ощущать?
· какие другие особенности имеются?
7. Проверьте при помощи теста 0-кольца, превратилось стрессовое слово в дающее силу магическое или нет.
8. Если мышечное кольцо асе еще легко разорвать, вам следует дальше изменять слово или делать его более красивым.
9. Если кольцо разорвать сложно, создайте для себя различные импульсы («зацепки», которые в последующие две недели будут напоминать о вашем магическом слове. Это могут быть:
· наклейки;
· картина, на которой вы изобразите свое магическое слово;
· прочие зацепки, например: драгоценность, шариковая ручка или любимые духи.
10. Теперь проверьте при помощи теста О-колца другие стрессовые слова:
· изменились ли какие-либо из них в результате первой серии «колдовства» в лучшую сторону? Если да, то эти слова не нуждаются в дальнейшем изменении;
· займитесь превращением других «слабых» слов (как это было описано выше) в магические.
11. Очень часто освобождающий эффект дает о себе знать неожиданно и непосредственно. Но, как бы то ни было, вы должны дать своему мозгу две-три недели времени, чтобы он мог запечатлеть этот новый импульс на органическом уровне.
Анализ структуры слова
Оптические и зрительные особенности
Способ написания слова:
· печатные знаки или рукописные:
· если печатные: только заглавные буквы или и заглавные, и строчные;
· если рукописные: собственный почерк или другого лица (если да, то чей);
· если почерк собственный: настоящий или «более ранний» (например, почерк первоклассника).
Характер изображения букв:
· изображены в цвете, на плоскости;
· сделаны из чего-либо (например, высечены из камня; с подсветкой; выдавлены на торт из шприца с кремом и т. д.).
Величина букв:
· большие (как, например, на рекламном щите);
· маленькие (как в книге).
Цвет букв:
· цветные или черно-белые;
· каким цветом .написаны.
Фон:
· светлый, темный, цветной.
Особенности формы:
· буквы острые, жирные, «каракули» и т. д.
Особенности начертания:
· прямое;
· наклонное;
· несимметричное: то так, то этак, и т. д.;
· нестандартные буквы: например, одна из букв слишком большая (кривая и т. д.).
Где размещены (относится к представлению):
· надо мной;
· передо мной;
· подо мной;
· сбоку от меня.
Акустические и звуковые особенности
Чей голос произносит слова:
· мой собственный;
· голос женщины, мужчины, ребенка:
· несколько голосов;
· если не собственный голос, кому принадлежит этот внутренний голос.
Громкость:
· громко;
· тихо.
Высота тона:
· высокий, средний или низкий.
Акустические особенности:
· например, эффект «эха».
Темп:
· быстро:
· медленно;
· протяжно.
Мелодия слов:
· раскатисто;
· монотонно;
· напевно.
Как произносится слово:
· негатив: жалобно, угрожающе, по-военному, тревожно;
· позитив: дружески, ободряюще, воодушевляюще, радостно, многообещающее нашептывание и т. д.
Источники звука в пространстве:
· слово звучит сзади;
· спереди;
· сверху;
· стереоэффект.
Другие особенности
Материал, из которого сделано слово:
· мягкий или твердый;
· колющийся или гладкий;
· теплый или холодный;
· легкий или тяжелый;
· какая поверхность.
Запах:
· ассоциируется ли запах с изображением?
Вкус:
· ассоциируется ли вкус с изображением?
"Особые приметы":
· например, отсутствует хвостик у «и».
В этом списке перечислены все особенности чувственного опыта, которые наши клиенты отмечали в связи с внутренним восприятием слова. Если сейчас вы думаете о каком-нибудь слове, то вряд ли вы испытаете чувства всех наших клиентов. Многие люди мысленно видят слово просто написанным от руки, без каких-либо ассоциаций со вкусом или запахом. Разумеется, это нормально. Итак, концентрируйте свое внимание только на тех представлениях, которые происходят спонтанно. Естественно, ваше слово может навеять впечатления, которых в этом списке просто нет.
Наверняка вы заметили, что некоторые качественные характеристики восприятия дополняют друг друга. Так, слово может состоять из заостренных букв (зрительное восприятие) и субъективно способствовать возникновению "острых" ощущений.
Кто мне поможет?
Метод "Магические слова" предполагает работу вдвоем. "Команды" могут состояп из самых разных пар:
· друзья;
· коллеги;
· мать и ребенок;
· соседи;
· супруги;
· психологи или врачи со своими пациентами.
Прежде всего важно, чтобы партнеры тщательно прочувствовали диапазон индивидуальной физической силы друг друга, как это описано в главе о тесте 0-кольца Только тогда, собственно, можно приниматься за "колдовство". Большое преимущество этого метода состоит в том, что, создавая магические слова, вы вовсе не обязаны раскрываться перед своими партнерами по команде Таким образом, вы сможете оградить себя от поползновений залезть в тайники вашей души и без душевного стриптиза добиться позитивных перемен с помощью другого человека. Не существует никаких ограничений в выборе помощника - за исключением одного, весьма важного: вы оба должны симпатизировать друг другу.
Пробное тестирование лучше всего проводить "раскрыв свои карты, то есть когда вы называете и "заколдовываете" стрессовые слова, которые ваш помощник непременно должен знать. В ходе этого он настраивается на ваш индивидуальный диапазон сопротивляемости. Далее вы работаете следующим образом:
- Вы. А теперь я хотел бы поработать со словом, которое не хочу "раскрывать".
- П о м о щ н и к. Ты делаешь 0-кольцо. Потом начинаешь думать о слове. Я считаю до трех и затем тяну.
- Дай мне знать, когда будешь готов.
Затем проводится сам тест.
Если сопротивляемость низкая, проводится открытый анализ структуры стрессового слова. Затем тестируемый занимается созданием магического слова, при этом помощник может помогать ему, например: "Все ли теперь в порядке с внутренним звучанием слова?"
Я уже упоминала о том, что со временем магические слова могут использоваться и как метод саморегуляции . Многие наши клиенты настолько хорошо натренированы, что способны спонтанно применять этот метод в непростых жизненных ситуациях. Например, одна знакомая нам женщина-врач тотчас же "заколдовывает" имя пациента, с которым встречается впервые. "Каждый день врач вынужден настраиваться на новых людей, а это, как известно, не так-то просто. Но теперь, благодаря методу "Магические слова", я даже в присутствии тяжелобольных продолжаю оставаться уверенной и спокойной. Уже во время приветствия я способна мгновенно преобразовать имя пациента в магическое слово".
Впоследствии, силу воздействия слова, которое вы, как наша врач, самостоятельно "заколдовали" в своем воображении, можно перепроверить с помощью вашего помощника.
Через некоторое время вы с помощью таких упражнений достигнете в применении метода "Магические слова" того уровня совершенства, который поможет вам во всех непростых жизненных ситуациях реагировать не расслаблением, а желанием действовать.
Магические слова и самосознание
Поразмышляем над понятием самосознание в буквальном его значении. Речь идет о сознании, о целенаправленном анализе собственной личности. Восприятие самого себя "Кто я и что" я определяет в качестве центральной исходной точки другие сферы нашей жизни. Представьте человека, который в глубине души считает себя неудачником, а то просто бездарностью. Он раскроет в себе куда меньше способностей, чем другие люди. Например, он с само начала против того, чтобы записаться на курсы иностранного языка. "Что проку, я все равно не обладаю данным талантом", следует объяснение. Чем меньше навыков приобрел человек в течение жизни, тем более ограничены его возможности. Трагизм положения заключается в следующем: если человек, считающий себя бездарным, однажды добивается успеха, он все равно остается одержимым своей "болезнью", так как в глубине души полагает, что успех - не его заслуга. "Один раз ничего не значит, это было исключение". Мне известен один студент, который был скорее смущен, чем обрадован, когда получил на экзамене "отлично". "Я подумал, а, собственно, знают ли экзаменаторы, о ком идет речь? рассказывал он впоследствии. Наверняка они не меня имели в виду.
|
