|
А вот вертикаль, разделившая лист сверху вниз, четко обозначает восприятие мира, как состоящего из двух половинок: черной и белой. Причем белая, положительная, — это всегда левая (если лист лежит перед вами), а правая — отрицательная. Таким образом, мы получили четыре поля. Смотрите, что преобладает в вас. Если ваш внутренний мир велик и заполнен положительными состояниями (на бумаге это выглядит так: Левое поле, расположенное под горизонтальной чертой, значительно больше правого. Исследование себя, коррекцию можно, проводить в щадящем режиме. А вот если внутренний мир наполнен темной стороной бытия (правое нижнее поле значительно больше левого), то ваши комплексы могут довести до болезней.
Однако расположение полей, их конфигурация, площадь объясняют только часть внутреннего состояния. А вот крестик, который вы поставили произвольно, говорит о том, какую жизненную позицию вы занимаете сейчас, из какого поля смотрите на мир и какие состояния толкают вас на неожиданные поступки. Можно делать выводы о своем состоянии сейчас, а главное — посмотреть, как расположилась произвольная линия намерений и стремлений, которую вы прокладывали от точки сегодняшнего восприятия. У кого-то это может быть устойчивая прямая, направленная в сторону положительных перемен, у кого-то — резко падающая вниз кривая, уходящая в глубины негативного поля. Часто линия пребывает во всех полях. Извиваясь, как равнинная речушка, захватывает куски положительных пространств, снова уходит в негативные зоны... Ведет себя, как человек в жизни: после радости — неприятности, и наоборот. Важно определить направление линии, понять, где и как она касается негативных зон, в каком поле завершилась. Если это поле внешнее и доброе, то, значит, комплексы и внутренние проблемы вас не очень донимают. А если внутреннее и темное — то проблемы и комплексы давят, борьба с ними становится вопросом выживания... А когда линия проходит через точку пересечения вертикали и горизонтали — это свидетельство «усталости психики». Необходимо принимать срочные меры, иначе на вас может обрушиться депрессия...
Глава 8. ЛИШНИЕ ПАЛЬЦЫ?
Сколько пальцев на руке? Вопрос не праздный, ибо ответ на него позволит понять принцип одного из необычных методов психодиагностики своих и чужих эмоциональных состояний. Приемы этой работы помогут в определении делового психотипа человека, формировании программ внутреннего поведения.
Каждый человек от природы имеет пять пальцев на руке. Они обеспечивают устойчивые функциональные возможности кисти. А теперь представим, что убираем безымянный и мизинец. Функционально рука от этого много не потеряет. Тремя пальцами также можно успешно работать, выполнять все операции.
Ну а если убрать три главных пальца — большой, указательный и средний, то рука сразу теряет все функциональные возможности.
Природа рациональна в своих эволюционных построениях. Для чего человеку два малофункциональных пальца? Можно было бы за их счет усилить три основных и повысить их возможности. Для чего они нужны? Для красоты? Но природа понятием красоты не руководствуется. Оно придумано людьми. Безымянный и мизинец — это информационные антенны человека. Они выполняют целый набор определенных функций. Первые две фаланги на мизинцах отвечают за уровень внешних реакций нашей психики. Третья фаланга, примыкающая к ладони, — это уровень внутренних реакций психики.
Далее идет безымянный палец. В целом он отражает уровень причинных реакций. Если мизинец — это психологические и психические взаимодействия нашего сознания, то безымянный палец отвечает за психические взаимодействия подсознания. Он также состоит из трех фаланг. Каждая имеет свое назначение.
Первая фаланга безымянного пальца — это оперативное пространство подсознания (ОППС): своеобразный фильтр между сознанием и подсознанием. Сигналы, идущие из подсознания, настолько сильны, что психика не выдержит прямого контакта — «сгорят предохранители». ОППС имеет обоюдную проводимость: сигналы наших эмоций в этом фильтре преобразуются и поступают в подсознание в виде программ или комплексов. То, что в психологии называется вытеснением комплексов, является сбросом негативной информации в подсознание. Проходя через ОППС, комплексы приобретают вид завершенной программы и оседают в бессознательной сфере.
Мизинец и безымянный палец — это проекционные зоны психики, и каждая фаланга отвечает за определенный участок внутреннего мира.
Назначение безымянного пальца и мизинца заключается в том, чтобы с их помощью можно было устанавливать контакт с внутренним миром человека. Они помогают наладить взаимопонимание между людьми, служат большей их открытости друг другу. Иначе каждый замкнется в себе и будет смотреть на других как на потенциальный источник опасности.
Было бы наивно считать, что только пальцы являются источником и приемником информации. Человек рассказывает о себе глазами, губами, телодвижениями, реакциями и т.д. Информационные пальцы дают возможность проникнуть в глубины психики человека, познать скрытые стороны его «Я», служат эффективным инструментом самопознания и самовоздействия...
Никто не знает нас лучше нас самих. На самом деле человек в жизни играет множество ролей одновременно. Как правило, роли эти не отвечают внутреннему самоощущению, а в некоторых случаях даже кардинально расходятся с ним. Но каждый рассчитывает, что его будут оценивать по его внутренним меркам, забывая, что окружающие судят о человеке по его маске. Чтобы понять, как люди воспринимают вас, какую маску вы носите, проведем эксперимент. Щепоткой пальцев правой руки обхватим первые две фаланги мизинца левой руки. Глаза закрыты, концентрируем внимание на ощущениях соприкосновения пальцев обеих рук. Появится ощущение, которое можно понять как образ. Допустим, себя вы оцениваете как мятущегося, неуравновешенного, закомплексованного человека. Но когда, соединив пальцы рук, вы вдруг почувствуете сильного, уверенного и твердого незнакомца, не удивляйтесь. Это ваша маска. Таким вас видят и воспринимают окружающие. Поэтому и ведут с вами диалог, не учитывая вашей внутренней сложности, хрупкости и утонченной чувствительности. Ведь о ней никто, кроме вас, не знает... Остальные строят свои отношения с сильным, уверенным в себе человеком, маску которого вы носите постоянно.
Как уже было сказано выше, первые две фаланги мизинца отражают чувственную информацию об уровне внешних психических реакций человека. Под ними мы понимаем то, что человек стремится скрыть от окружающих за маской внешнего безразличия, силы, уверенности или иными ролевыми проявлениями. Получить информацию с этого уровня можно, сосредоточившись на ощущениях прикосновения пальцев правой руки к первым двум фалангам мизинца левой руки.
Последняя фаланга мизинца — уровень внутренних реакций. Это то, что мы испытываем внутри себя безотчетно. Если сосредоточиться, внимательно проанализировать свое состояние, то поймем, что здесь отражаются какие-то реакции, которым мы не придаем значения. Но их еще можно выявить при определенной концентрации внимания на происходящем внутри.
Если обхватить подушечками пальцев правой руки третью фалангу мизинца, прилегающую непосредственно к ладони, сосредоточиться на прикосновении, то скоро появится некое ощущение. Это может быть чувство глубокого покоя, радости, тоски, страха, ненависти, равнодушия и т.п. Любое из множества психических состояний, которые свойственны людям. Но это внутреннее состояние нигде и никак не проявляется вовне.
Внутренние психические реакции определяют поведение человека и опираются на логику подсознания, его реакции в разных жизненных ситуациях. А логика подсознания определяется наличием, степенью и тяжестью родового конфликта. Уровень внутренних реакций — это мостик, соединяющий нашу психику и сферу бессознательного, наше сознание и подсознание. Освоив работу с ним, мы сможем активно влиять на свое психическое здоровье.
Третий уровень реакций соответствует безымянному пальцу. Палец является каналом взаимодействия с подсознанием. Первая фаланга безымянного пальца, или оперативное пространство подсознания, — это своеобразный фильтр. Об этом мы уже говорили.
Средняя фаланга безымянного пальца — проекция пространства самого подсознания.
Последняя фаланга безымянного пальца делится на две части. Одна, примыкающая к среднему суставу пальца, — это зона бессознательного архетипа.
Примыкание сустава к ладони — это зона проекции изначальной психики или то, что в разных эзотерических учениях называется кармой.
Если обхватить пальцами среднюю фалангу левого безымянного пальца и сконцентрировать внимание на ней, то можно выявить устойчивую доминанту нашего подсознания: страх, веселость, стремление к движению или к покою и т.д.
И последнее: зона бессознательного архетипа. Что такое бессознательный архетип? Это психологическая доминанта или образ, который сформировался на протяжении тысячелетий родового развития каждого человека. Его еще называют «память предков» и т.п. Этот архетип определяет линию вашего бессознательного поведения. Человек даже не подозревает о наличии в нем бессознательного архетипа, но все его поведение определяется именно этой психологической структурой. Поясним на примере. В одном из уральских городов у меня есть пациентка, болеющая с детства диабетом. В результате болезни она ослепла. Я выявил ее бессознательный архетип, и, когда он сложился в визуальный образ в моем воображении, он выглядел так: бушующее холодное море, высокие скалы и на гребне скалы стоит юноша, холодный, как само море. Ему неведомы эмоции и страсти. Он смотрит вдаль и ничего не видит. Ему неинтересно что-либо наблюдать и видеть. Он внутри своего холодного и отстраненного внутреннего мира. Слепота этой женщины была обусловлена доминирующим архетипом. Она не хотела ничего видеть вокруг себя и была активной только в глубине своего собственного мира. Другой архетип, который был выявлен: взрослый человек обратился за помощью и объяснил свое состояние, как непрекращающаяся тревожность. Пока примешь какое-то решение — намечешься... Когда исследовали эту сторону его подсознания, то выплыл образ зверька, похожего на суслика. Он боится всего, и единственное спасение от страха — это забиться в норку, где со всех сторон его окружают надежные стенки, а выход он контролирует сам. Но и тогда это не полная безопасность. Она относительная, поскольку зверек ждет нападения постоянно. Подсознание не может объяснить нам словами сложность внутренних программ и поэтому выдает в воображение эти образы. Они объясняют внутреннюю суть человека.
В эзотерических учениях говорится о кармических долгах, о кармической наследственности, об узлах и сложностях, пришедших из прошлых жизней человека. Разъясняется, что человеческая душа, дух проходят цепочку перевоплощений. Однажды появившись в этом мире в виде камня, на протяжении миллионов лет душа переходит из камня в растение, потом в животное, в человека. То есть идет постоянная эволюция души. Все эзотерические учения говорят о цепочке перевоплощений, когда душа из простых форм переходит в более совершенные. Высшего совершенства она достигает в слиянии с божественным началом. Современная психология, исследующая сферу бессознательного, оперирует понятием изначальной психики. Это относительно наукообразное объяснение понятия кармы. Опыт, накопленный нашим подсознанием, — это опыт поколений наших предков.
Обхватите пальцами правой руки весь безымянный палец и сосредоточьте внимание на ощущениях, идущих от подушечек пальцев. Вначале это будут тактильные ощущения, но скоро их сменит новое переживание, аналогов которому, пожалуй, нет. Можно лишь приблизительно описать его через аналогии: например, пустота, окруженная со всех сторон темными берегами, или две скалы, нависающие над благополучием... Словесная модель весьма приблизительна и не передает истинного смысла ощущений. Но кому довелось почувствовать, тот понимает, какая информация заключена в образах нашего подсознания. Внутренние переживания разные: грубые и тонкие, нежные и жесткие... Они являются особым языком общения подсознания с сознанием. Язык ощущений богат и разнообразен и понимается нами совершенно однозначно: ни у кого не возникнет сомнений по поводу того, приятно ему ощущение или нет... Если процесс полезный для нас, то и ощущение будет приятным. Если же возникает тяжесть, вам плохо, то, значит, процесс, породивший ощущения, вреден. Это несложное правило и будет основным критерием оценки внутренних переживаний.
Ощущения во время контакта безымянного пальца с правой рукой могут быть разными. Постепенно мы научимся правильно понимать сигналы подсознания.
Особенность работы с глубинными структурами психики в том, что появляется возможность понимать неосознаваемые процессы и управлять ими. Обычно человек, не занимающийся ничем, тащит на себе воз неприятностей, жалуется, что ему тяжело и плохо, и таким образом жалеет себя. Если его подсознанию предложить исправить изначальную психику и избавиться от вороха проблем, оно откажется: не останется повода для сожаления... Получается, что человек сам не хочет избавляться от своих проблем. Он теряет возможность жалеть себя... Нужно принять внутреннее решение: «Хватит жалеть себя, надо что-то делать!»
Внимательно слушая и анализируя сигналы подсознания, можно научиться регулировать сценарий жизни, управлять процессами, которые были бесконтрольны, предугадывать развитие событий и встречать их в полной готовности.
Каждому человеку дается черновик судьбы, написанный бесповоротно. Его исправить невозможно. Это рок, предопределенность, фатум... В черновике записаны и обстоятельства жизни. Но существует несколько ключевых моментов, которые можно сравнить с калитками. Если мы правильно определяем эту калиточку и делаем верный шаг, то становимся творцом нового варианта судьбы. Черновик, в котором запрограммированы все жизненные нюансы, остается в той жизни, которая была до перехода в новое качество.
Все определяет момент выбора. Осознанное решение становится отправной точкой дальнейшего развития сценария жизни. Это как программа, заданная на годы вперед. Она не предусматривает конкретных событий. Они появляются согласно принципам организации жизни, заложенным в момент глубинного выбора. В новом варианте судьбы также есть ключевые точки, где мы делаем жизненный выбор и определяем развитие всей жизненной ситуации.
Выше я уже писал, что каждый человек в разные моменты своей жизни надевает на себя различные маски, которые, по его мнению, соответствуют тем обстоятельствам, в которых он оказывается. Но есть доминирующая маска, которую мы носим, практически не снимая. Она рождает образ, по которому нас оценивают люди.
Как-то мне довелось ехать в Вильнюс. Моей соседкой оказалась женщина внешне твердая, уверенная в себе... Она рассказала, что работает в Москве, а дети живут в Вильнюсе, и она ездит к ним в отпуск и на праздники. Разговор повернулся так, что мы заговорили о проблемах. С ее разрешения я взял ее за палец, и появилось ощущение глубокой обиды. Она обижена, и это стало ее доминирующим внутренним состоянием. Я сказал ей об этом. Она подтвердила, что обижается на зятя. Обида определила стиль ее реакций и поведения, она ехала в Вильнюс с тяжелым сердцем, отчетливо сознавая, что ее может ждать какой-то конфликт. Эта обида наполнила собой уровень внешних реакций этой дамы и определила стиль отношения к жизни. Обида на зятя стала доминирующей и определяла в ее жизни отношение ко многому.
На практике важно понять доминирующую эмоцию, которая присутствует в вашем партнере. Возьмите его пальцами правой руки за первые две фаланги левого мизинца и настройтесь на возникшие ощущения. Скоро они превратятся в визуальный образ, который и подскажет внутреннюю доминирующую эмоцию человека. Она заполняет пространство его внешних психологических реакций.
После определения доминирующей эмоции внешних реакций обхватите пальцами последнюю фалангу мизинца и определите внутреннюю реакцию.
Ну а как быть, когда приходится общаться с деловым партнером? Его ведь за палец не ухватишь. Наш организм устроен так, что если мы лишаемся какого-то органа, то остается его энергоинформационный двойник. Самого органа нет, а информация осталась. Так и с пальцами. Реального мизинца вашего партнера вы не касаетесь, но информационный канал есть. Задача немного усложнится. Когда вы держали партнера за палец, то осваивали принцип считывания информации. А теперь нужно проделать то же самое, но бесконтактно.
Представим ситуацию: вы сидите в своем кабинете, и к вам приходит человек для переговоров. Необходимо его «прочитать». Для этого достаточно взять за палец себя и представить, что между вашим мизинцем и руками партнера устанавливается связь. Можно представить ее в виде тонкой ниточки или лучика света... Как правило, разговор о делах переводит сокровенные мысли и чувства партнера на внешний уровень, и вы без особого труда сможете прочитать их.
А сейчас практика. Возьмите себя пальцами правой руки за первые две фаланги левой и настройтесь на партнера. В это время руки могут лежать на столе, на коленях, как угодно, собеседник вряд ли обратит внимание на то, что вы делаете. На первых порах это может показаться громоздким, но через несколько дней тренировки все будет получаться легко и просто.
Предположим, что вам необходимо прочитать состояние одного из участников совещания, на котором решается важный вопрос. Берем себя за палец и мысленно протягиваем лучик к этому человеку. Поначалу появляется ощущение, похожее на внутреннее бурление. А потом складывается образ.
Начинаем новый этап практики. Поначалу вы договариваетесь с партнерами по тренингу, чтобы работать в парах и дистанционно «читать» друг друга. А потом можно «читать» любого человека: в транспорте, на улице, в театре, в гостях. Вреда это не принесет, а для вас послужит прекрасной тренировкой.
И еще один этап тренировок: определение правдивости информации с помощью информационных пальцев.
Практическое значение этого действия в том, что вы сможете любой официальный или коммерческий документ протестировать на истинность. Определив его изначальную правдивость или лживость, можно отчетливо понять, какие цели преследует эта бумага, какие задачи она должна выполнить, ловушка это или действительно серьезный документ, которому нужно придать большое значение.
При помощи информационных пальцев скрытую информацию можно считывать с любых документов, улавливать их тайный смысл. Люди, специально занимавшиеся этим, достигали такого уровня тренированности, когда они могли по рекламному объявлению в газете рассказать о фирме или организации почти все. Конечно, это плод длительной и упорной тренировки, но такие результаты вполне реальны! Всякая фирма в рекламном объявлении старается подать себя с лучшей стороны. Но из любого рекламного объявления можно получить максимум истинной информации и сделать правильные выводы. Можно выяснить состоятельность фирмы, перспективы ее развития и т.п. Для бизнесмена знать истинные намерения фирмы, которая делает рекламное предложение, очень важно.
В одном из южных городов России работала многопрофильная фирма, которая занималась в том числе и компьютерной техникой, а также продажей товаров народного потребления. К ним поступило коммерческое предложение из Петербурга. Оно было на фирменном бланке, со всеми нужными реквизитами, заверено подписями ответственных работников. Предложение казалось очень заманчивым.
Советником президента этой фирмы работала женщина, которая уже много лет занималась по программам бизнес-прогнозирования. Когда она прочитала документы из Петербурга с помощью информационных пальцев, то было принято решение не отвечать и никак не реагировать на предложение, поскольку между строк явно читались темные цели и намерения отправителей. Используя реквизиты уважаемой и солидной организации, они хотели выманить из южной фирмы крупную сумму. До Петербурга эта сумма просто не дошла бы, а потом доискаться до истины было бы затруднительно.
Когда вы обретете достаточный опыт этой работы, то убедитесь, что владеете могучим инструментом, позволяющим не попадаться на уловки нечистоплотных дельцов.
Но для начала надо тренироваться на простом, а именно, научиться определять «правду» и «ложь». Для этого необходимо заготовить две записки. Возьмите два одинаковых листочка. На одном из них напишите заведомо ложное утверждение, на другом — чистую правду. Переверните листки чистой стороной вверх. Теперь попробуйте с помощью информационных пальцев определить, на каком из них написана правда. Делается это так: поджимаем большой, указательный и средний пальцы к ладони, а безымянный и мизинец отставляем в сторону. Потом подушечками информационных пальцев проводим по чистой стороне листка с записью и слушаем свои ощущения. Для того чтобы ясно определить, какие ощущения «соответствуют правде», сначала проводим пальцами по чистой стороне листа и смотрим, что на нем записано. Запоминаем эти ощущения. Это базовые понятия, соответствующие информационным блокам «Правда», «Ложь». Закрываем глаза и слушаем ощущения пальцев. В их сочетании и рождается глубинное уверенное понимание, что это — «правда», а это — «ложь».
Тренировка пальцевой чувствительности принесет немало открытий и важных наблюдений. Может, не все получится сразу и успех тренировки проявится через несколько дней. Многолетний опыт убеждает, что каждый, кто активно работает, успешно осваивает практику чтения невербальной информации и впоследствии активно ею пользуется.
Глава 9. УБЕЖИЩА ВНУТРИ НАС
Бывают моменты, когда все вокруг становится серым, пустым, бессмысленным и неинтересным... Хочется спрятаться в уютную норку, уйти на время от этой осточертевшей жизни. Да, моменты случаются, а где норку взять? Нет ее ни дома, ни где-то на стороне, поскольку какие утехи себе ни ищи, но не утопить в них глубинной внутренней боли и обостренного восприятия пустоты вокруг. Официально такое состояние может называться по-разному: невроз, депрессивный синдром или еще как-то, человеку от этого не легче. Ему нужно сделать невозможное — убежать от себя, спрятаться так, чтобы и сам себя не нашел. Увы, в поисках таких схронов люди погружаются в наркоманию, алкоголизм, половые извращения... Ищут отдушину, чтобы хоть на короткий миг забыться, уйти от несообразностей жизни. Однако избавления все равно не находят, зато получают страшную зависимость от своих пристрастий и оказываются на еще более коротком поводке у судьбы. Тут уж не до внутренних метаний, физическую зависимость бы ублажить...
Но описанное выше — это все-таки крайний вариант внутренних поисков. Большинство людей проживают этот отрезок своего бытия, как сапер на минном поле: чувства обострены до предела. Буквально кожей ощущают состояние окружающих, их отношение. И любое неосторожное движение, слово и даже косой взгляд могут ранить глубоко, больно и надолго. Если раньше на какие-то поступки людей просто не обращали внимания, то в минуты душевного разлада даже ничтожные поводы могут вызвать глубокие внутренние драмы.
Что происходит? Внешних поводов для резкого обострения восприятия жизни нет. Все вроде бы благополучно! А это все игры нашего подсознания. Может, так оно предупреждает о возможных негативных переменах? И они наступят обязательно, если вы не избавитесь от внутренней лихорадки. А вероятнее всего — идет пресыщение информацией. Накопилось ее столько, что в круговерти дел человек уже не в состоянии переварить громадный объем. Нужно спокойно, наедине с собою разобраться в том, что кипит внутри, разложить по полочкам накопленное, упорядочить и снова вернуться в реальную жизнь уравновешенным и спокойным человеком. В противном случае может последовать срыв. Посыплются дела, и психика, перегруженная негативными стрессами, может стать клубком болезненных реакций. Человек в такой ситуации необычайно остро воспринимает любые мелочи и концентрирует внимание на них. Там, где другой и внимания-то не обратит на косой взгляд, интонацию в разговоре или суетливый жест собеседника, индивид с перегруженной психикой воспримет это как прямое указание на то, что его хотят обидеть, ущемить, под него копают яму, вокруг сплошные интриги и жизнь балансирует на краю пропасти. Пребывающий в таком состоянии становится кошмаром для окружающих и для себя. Потому что он тоже осознает всю несправедливость и неадекватность своих реакций и оценок событий, но ничего поделать с собою не может. Изнутри поднимается волна раздражения, злобы, готовности цепляться к мелочам и из мелочных придирок строить свое отношение к людям. Кто долго выдержит такое? Подобные состояния возникают после длительного балансирования на грани перегрузки, и человек, утонувший в них, нуждается в серьезной и глубокой коррекции психики.
Метод психологических убежищ рассчитан на то, чтобы вы могли в любой ситуации спрятаться в своей внутренней норке, отсидеться там и, когда гроза пройдет, выйти оттуда. Это не означает, что человек буквально прячется куда-то. Он сохраняет возможность общения, участвует в разговоре и полемике, даже аргументированно спорит, но все внешние события не задевают в нем главного: уровней психики, которые наиболее ранимы и подвержены влиянию стрессов.
Что представляют собой психологические убежища? Само понятие «убежище» восходит к глубокой древности. Им могла служить пещера, где жило древнее племя, убежищем для отдельного человека было и само племя. Недаром в те времена самым страшным наказанием было изгнание. Смерть не считалась такой значимой, ибо тогда люди рисковали жизнью постоянно, могли погибнуть на охоте, в схватке с кем-то из врагов и т.д. А вот изгнание лишало человека убежища, то есть делало его беззащитным и превращало смерть не в жертву во имя племени, а в бесславную гибель...
Мы живем в цивилизованном мире. Но и он — облагороженная модель стаи. Причем если в древности стаи были небольшими, то сейчас они стали огромными, и по сути дела любое государство — это тоже облагороженная модель стаи, в которой действуют свои регулирующие законы и т.п. Людей не выгоняют в прямом смысле слова. Преступников изолируют, что в сравнении с древностью равносильно изгнанию из племени. Изменилась система наказаний за проступки, а психологически все осталось по-прежнему. Человеку важно чувствовать себя защищенным со всех сторон, иметь убежище, где ему будет хорошо, комфортно. Роль такого убежища играют дом или квартира. Но это внешнее убежище, которое могут разрушить, ограбить, поджечь... Внешнее убежище не гарантирует полной защищенности, хотя и является для большинства главным жизненным пристанищем, куда стремятся неосознанно. В связи с этим очень важным становится правильная организация жилья, его пространства, создание чувства повышенной защищенности, которое проявляется в комфорте, уюте. Причем защищенность приносят не охранные системы или дюжие тренированные секьюрити. Защищенность — это категория психологическая. Можно со взводом телохранителей чувствовать свою спину голой, а можно и в полном одиночестве ощущать себя надежно закрытым со всех сторон. Все упирается в психологию восприятия.
Высшее психологическое убежище — это сопричастность Богу. Но оно доступно немногим, тем, кто отказался от мирской суеты и отдал себя в руки Всевышнего, полностью посвятил себя служению. И неважно, где живет такой человек: в монастыре, в глухом лесном ските или в обычной городской квартире. Он пребывает в таком равновесии, которое обеспечивает ему полный внутренний комфорт и покой.
Но поскольку высшее убежище доступно немногим, да и не каждый готов отрешиться от мирской жизни, я предлагаю вариант, проверенный опытом многих лет. Это внутренние психологические убежища трех уровней. Первый уровень — убежище места. Второй уровень — убежище действия. Третий уровень — убежище состояния.
Единственное и надежное место, откуда нас никто и никогда не выгонит, — это мы сами. Тысячи участников тренинговых занятий используют психологические убежища для того, чтобы в нужный момент оказаться вдалеке от бушующих стрессов и пережить накаты эмоционального шторма в комфортных глубинах своей «внутренней норки».
Начнем строительство внутреннего психологического убежища с первого уровня. Вспомним какое-то место, где вам когда-то было очень хорошо и приятно. У каждого человека в памяти наверняка найдется воспоминание о таком уголке. Опираясь на него, сформируем убежище первого уровня. Оно ассоциируется с тем местом, где вы чувствовали себя комфортно, уютно и надежно. Л когда воспоминание станет ясным и отчетливым, обретет черты внутренней реальности, обхватываем первые две фаланги левого мизинца щепоткой пальцев правой руки и ощущение или картинку того образа, который возник в воображении, направляем поруке, как по шлангу, в левый мизинец. Это мысленное действие может получиться не сразу, но после нескольких попыток все произойдет уверенно и устойчиво. Так вот, в пальце появится ощущение, что все прежние состояния вытесняются новым мыслеобразом. И после этого наступит покой, расслабление... Это показатель того, что сформировалось новое психологическое состояние — убежища места. В момент встраивания нового ощущения нужно мысленно уверенно и утвердительно сказать себе, что создано убежище первого уровня.
После того как убежище первого уровня сформировано и закреплено внутренней командой, возникнет понимание того, каким должно быть убежище второго уровня. Как только появится мысль об убежище второго уровня, передвигаем пальцы, обхватывающие первые две фаланги мизинца левой руки, на последнюю фалангу мизинца. И формируем убежище второго уровня. Это действие проводится по аналогии с предыдущим. Например, вы создали ощущение для убежища первого уровня — это тихий деревенский уголок. Вам там хорошо и спокойно. Но после того как мысленная команда вытеснила прежнюю реакцию из первых двух фаланг мизинца, возникает воспоминание о том, как вы молитесь в храме и вам удивительно спокойно и комфортно в доме Божьем. Это новое переживание молитвенного действия, которое рождает внутри покой и комфорт, нужно встроить в последнюю фалангу мизинца и вытеснить оттуда все, что было раньше.
Убежище первого уровня — это воспоминание места, где было хорошо. А вот убежище второго уровня — это воспоминание действия, возвышенной молитвой создавшего комфорт, покой. В тот момент, когда вы захватываете щепотью пальцев правой руки последнюю фалангу мизинца левой руки и сопровождаете этот жест своим представлением или мыслеобразом, в подсознание встраивается новая программа. Она схематично выглядит так: тактильный контакт информационного пальца левой руки с определенными пальцами правой руки создает чувство покоя, активизирует расслабление, рождает комфорт.
После внедрения убежищ первого и второго уровней прислушаемся к себе: спокойней ли стало внутри? Наверняка наступили положительные изменения, и они дают нам возможность в любой момент оказаться в покое и расслаблении...
Существует еще и убежище третьего уровня, то есть убежище состояния. Оно отличается от первых двух тем, что порождает не просто комфорт и покой, но помогает достигать особого душевного состояния. Формируется оно по такому же принципу, как и два первых. Нужно вспомнить какое-то состояние, которое было, быть может, раз в жизни, но врезалось в память как что-то необычайно приятное и счастливое. Причем это состояние необязательно связано с какими-то важными событиями в жизни. Мы же оцениваем события реальной действительности по тем критериям, которые нам предложены общественными стереотипами. На самом деле в бессознательной реальности такие события никак не связаны со значительными переменами в жизни. К примеру, воспоминание состояния может быть связано с тем, что во время прогулки по полям или по лесу вдруг накатило чувство безотчетного счастья и внутреннего полета, что и сравнить не с чем. А какие-то важные события, вроде приобретения нового дома или автомобиля, могут отражаться только радостью приобретения — не более. Покопавшись в своей памяти, каждый сможет вспомнить это удивительное состояние спонтанно возникшего счастья. И когда оно проявится в воспоминаниях, нужно обхватить левый безымянный палец пальцами правой руки так, чтобы подушечка правого указательного пальца легла на сустав третьей фаланги, примыкающей к ладони. Мы таким образом фиксируем в памяти третье убежище состояния.
Практически убежищами всех уровней в сложной стрессовой ситуации можно пользоваться так: нужно взять себя за первые две или последнюю фалангу мизинца или за безымянный палец, и скоро клокочущие внутри реакции начнут успокаиваться и приходить в равновесие.
Нам важно закрепить в структурах бессознательной психики вновь созданные состояния убежищ и научиться пользоваться ими по необходимости. Для этого проведем пальцевую закладку — действие, позволяющее внедрить в структуры подсознания определенные программы и закрепить их там. Когда возникнет необходимость войти в убежище определенного уровня, достаточно захотеть и зафиксировать пальцами правой руки фаланги мизинца или безымянный палец. Подсознание воспринимает эти действия как пароль-приказ и включает встроенные программы убежищ.
Технология формирования пальцевой закладки проста.
Сядьте свободно, расслабьтесь. Руки лежат на коленях, раскрытыми ладонями вверх. Формировать программу пальцевых закладок нужно самостоятельно. Мысленно произносим ключевую фразу: «Я прошу мое подсознание...» и подгибаем сначала мизинцы обеих ладоней так, чтобы они оставались прижатыми к ладоням. Затем проговариваем первую часть программной закладки.
Потом снова произносим: «Я прошу мое подсознание...», подгибаем безымянные пальцы и прижимаем их к ладоням и произносим следующую формулировку закладки. И так — пока не прижмем к ладони все пальцы. Остаются отставленными только большие пальцы. Они выполняют роль фиксирующих, закрепляющих сформированную программу. Ниже я предлагаю описание самой закладки по действиям.
Я прошу мое подсознание... (в этот момент мизинцы подгибаются и прижимаются к ладоням) закрепить программу покоя, отдыха во внутренних убежищах...
Я прошу мое подсознание... (подгибаются безымянные пальцы) распространить влияние программы покоя и отдыха в убежищах на все клетки, органы и структуры тела.
Я прошу мое подсознание... (подгибаются средние пальцы) включить покой и отдых убежищ в систему реакций тела.
Я прошу мое подсознание... (подгибаются указательные пальцы) распространить влияние программы убежищ на психику и физиологию организма...
Потом мысленно считаем до пяти, отставленные в стороны большие пальцы прижимаем на счет «пять». Мы как бы накрываем ими сжатые кулаки и уверенно, с напором произносим про себя: «Так будет всегда!» После этого начинается внедрение программы «убежищ» в структуры подсознания.
|
