|
Коннира: Хорошо. В первую очередь ты можешь поблагодарить эту свою часть за то, что ты теперь знаешь, что у нее есть возражения. Ее существование очень важно для тебя. ... (Грэг кивает).
Обнаружение цепочки Результата Протестующей Части.
Коннира: Как мы уже знаем, эта часть желает контролировать. Теперь спроси эту часть: "Если я получил контроль, чего ты хочешь, имея этот контроль, что еще важнее?"
Грэг: ... Ей требуется время, чтобы ответить. Она говорит то, что не возникло бы сознательно: "уважения других". В моем мышлении есть проблема, вызванная этим ответом, потому что я считаю, что это я уже имею.
Коннира: Это хорошо. Для этого процесса важно, имеешь ли ты это или нет. Важно, что уважение других есть, это следующий шаг, которого желает эта часть. Спроси часть: "Если ты получишь уважение других, чего ты желаешь, имея это уважение, что еще важнее?"
Грэг: Чувствовать уверенность, безопасность.
Коннира: Хорошо. Поблагодари часть за желание этого для тебя и после спроси ее: "Если ты имеешь уважение других и чувствуешь уверенность, безопасность, чего ты хочешь, имея это все, что на самом деле позитивно и еще более существенно?"
Грэг: Я слышу: "чувствовать себя хорошо" и после этого "внутреннее спокойствие".
Коннира: (Кивая). Это то же самое Сущностное Состояние, которое имела твоя первая часть. Нет ничего необычного в том, что несколько частей имеют одинаковые Сущностные Состояния, но так как это разные части, они требуют отдельного внимания к себе. Этой второй части также необходимо обладать Состоянием Сущности как точкой отсчета.
(Может показаться странным то, что часть, которая только что протестовала против обладания внутренним спокойствием как точкой отсчета, теперь желает того же. Частенько протестующие части перестают желать то Сущностное Состояние, против которого они протестовали. Просто внимание частей настолько сосредоточено на нескольких первых результатах, что она теряла ощущение того, что на самом деле желает того же самого. И однажды, когда все части воссоединяются со своими Состояниями Сущности, возражения исчезают. Даже когда Сущностные Состояния не те же самые, они всегда взаимодействуют и поддерживают друг друга).
Цепочка Результата Протестующей Частию
Часть для работы: Протестующая иметь "внутреннее спокойствие" как путь существования в мире.
Намеченный Результат 1: Контролировать.
Намеченный Результат 2: Уважение Других.
Намеченный Результат 3: Чувствовать Уверенность.
Намеченный Результат 4: Чувствовать Себя Хорошо.
Сущностное Состояние: Внутреннее Спокойствие.
Обратный Порядок Цепочки Результата с Состоянием Сущности.
Коннира: Поблагодари эту свою часть за то, что она позволила нам это узнать настолько ясно. К этому моменту вторая часть уже слышала, что мы делали с первой частью, но она еще не открыла для себя, как, уже имея присутствующее внутреннее спокойствие, кое-что меняется. Итак, уйди в себя и спроси эту часть: "Что меняется, когда ты берешь за точку отсчета внутреннее спокойствие как путь существования в мире?" (Коннира говорит в полный голос и мягко. Она переходит в состояние внутреннего спокойствия, в которое она посвящена и которое переполняет ее, таким образом ее голос будет передавать '', это состояние и повлечет то, что Грэг испытает это состояние сильнее).
Грэг: Да, похоже, это мысль. Это то, чего она желает.
Коннира: Итак, попроси эту часть заметить: "Как, уже имея внутреннее спокойствие как путь существования в мире, обогащается цель чувствовать себя хорошо?" ... (Грэг кивает). И теперь спроси эту часть: "Как, уже имея внутреннее спокойствие как путь существования, усиливается уверенность?"
Грэг:... Теперь это просто есть.
Коннира: Хорошо. ... Теперь попроси эту часть заместить: "Как, уже имея внутреннее спокойствие как путь (существования в мире, трансформируется вся область уважения других?" (Грэг уходит в себя и после этого кивает). "Когда ты уже имеешь внутреннее спокойствие как путь существования, как теперь меняется отношение к уважению других?" ... (Грэг кивает). "И когда ты уже имеешь внутреннее спокойствие как путь существования, как это трансформирует ситуацию, когда другой человек не может отнестись к тебе с уважением?" ... (Грэг кивает). И, может быть, получение уважения становится менее важным.
Грэг: Да, теперь это менее важно.
Коннира: Хорошо. Теперь спроси: "Как, имея внутреннее спокойствие как точку отсчета, трансформируется вся область контроля?"
Грэг: ... Теперь это тоже не так важно.
Коннира: Замечательно. А сейчас спроси: "Когда ты берешь за точку отсчета внутреннее спокойствие, хорошо ли для других частей брать за точку отсчета внутреннее спокойствие?
Грэг: Да, часть говорит, что это теперь хорошо.
Взросление Части.
Коннира: Прекрасно. Теперь спроси эту свою вторую часть: "Сколько тебе лет?"
Грэг: Часть сказала: "Я родилась, когда тебе было семь". Я получил картину того, что я делал, когда появилась эта часть. Эта проблема контроля возникла, когда мне было семь лет. Мой отец начал работать в ночную смену, и я оставался дома за хозяина.
Коннира: Вернемся к тому, что ты, вероятно, можешь высоко оценить эту часть, так как она была очень позитивной в то время для тебя. Ты даже можешь заметить направления, в которых теперь многое изменилось. Эта часть родилась, когда тебе было семь. Имеет ли она как раз ощущение присутствия этих лет?
Грэг: Нет, она теперь взрослее.
Коннира: Хорошо, это великолепно. Итак, снова ты можешь попросить эту свою часть начать со времени, когда тебе было семь лет, с присутствием внутреннего спокойствия... полностью... и эта часть может эволюционировать дальше во времени теперь иначе, имея внутреннее спокойствие любым доступным путем, двигаться до твоего сегодняшнего возраста. ... (Грэг кивнул, когда закончил).
Полный перенос Части в ваше тело.
Коннира: Правильно. Теперь спроси эту часть, готова ли она быть твоим союзником в .предоставлении тебе полного ощущения внутреннего спокойствия, так как теперь она знает, что на самом деле она желает для тебя.
Грэг: Абсолютно.
Коннира: Хорошо. Теперь это твоя часть уже имеет полное ощущение внутреннего спокойствия. (Грэг кивает утвердительно). Где эта часть теперь располагается? Эта часть по-прежнему вне тебя, впереди?
Грэг: (Грэг кивает). Я вижу часть впереди (показывает вперед), но она не физически вне меня она по-прежнему внутри.
Коннира: Итак, ты чувствуешь ее в себе так же хорошо, как видишь вне себя?
Грэг: До сих пор есть внутреннее ощущение ее.
Коннира: Здорово. Обычно, если мы видим свою часть, которая по-прежнему располагается вне нашего тела, после того как мы перенесли ее в него, мы получаем более полное испытание своего Сущностного Состояния. Таким образом, позволь обнаружить, если это произойдет и у тебя. Теперь ты можешь попросить эту часть разлиться в тебе, так ты можешь испытать внутреннее! спокойствие даже еще полнее, ... настолько, что каждая клетка на самом деле близко подружится с внутренний' спокойствием.... И пока внутреннее спокойствие вливавается в каждую клетку твоего тела, ты можешь позволить этому внутреннему спокойствию объединиться с внутренним спокойствием первой части. ... Как ты ощущаешь это?
Грэг: Это подобно потоку.
Проверка Возражений.
Коннира: Хорошо. Теперь позволь проверить, спросив, есть ли какая-нибудь другая часть, какие бы то ни было возражения против обладания внутренним спокойствием в жизни.
Грэг: (Уходит в себя, чтобы проверить).... Больше возражений нет.
Обобщающая Линия Жизни.
(До сих пор этот комментарий демонстрировался частично, это те части Процесса Сущностной Трансформации, с которыми вы уже внутренне довольно близко знакомы.
Обобщающая Линия Жизни это новый этап процесса. Его цель дать Грэгу возможность испытывать Сущностное Состояние, а именно внутреннее спокойствие, полезное и имеющееся в распоряжении всегда, в любое время.)
Коннира: Теперь мы сделаем кое-что для того, чтобы твое ощущение внутреннего спокойствия обогатить, сделать полным и автоматическим. Это называется Обобщающей Линией Жизни. Мне хотелось бы, чтобы ты позволил всему минувшему струиться перед тобой в виде линии или тропинки, и всему твоему будущему вне тебя впереди, и ты находишься прямо здесь, в настоящем. Мы будем называть это твоей линией жизни, или твоей тропинкой времени. (Грэг кивает). Имея внутреннее спокойствие полностью во всем существовании, позволь себе оказаться над своей линией жизни, проносясь над минувшей молодостью и еще
Долее ранними временами твоей жизни. Просто вернись к моменту до того, как ты был зачат. ... Теперь ты можешь позволить себе отправиться вперед во времени, в момент твоего зачатия, уже имея внутреннее спокойствие там как путь существования. ... Как только ты окажешься здесь, ты можешь позволить себе двигаться вперед во времени, все окрашивается внутренним спокойствием, трансформируется и излучается сквозь каждый момент твоего опыта....
На бессознательном уровне ты можешь заметить и почувствовать, как путь внутреннего спокойствия становится полнее и богаче, создается и расширяется, усиливается. Как все твое прошлое меняется под лучами внутреннего спокойствия в каждую минуту ощущений, пока ты бессознательно двигаешься во времени по пути к настоящему. И когда ты достигаешь настоящего, ты можешь увидеть себя, двигающегося вперед по такой же траектории в будущем, ощущая, как оно также окрашивается и трансформируется уже присутствующим здесь внутренним спокойствием.... И если ты желаешь, иногда полезно выполнить этот цикл развития снова. (Грэг кивает).
Через некоторое время ты будешь начинать с этого нового уровня внутреннего спокойствия и позволишь ему стать еще более совершенным, пока ты снова проносишься над своей линией жизни обратно к моменту до твоего зачатия и после этого проходя весь путь до настоящего. ...
И вперед, в будущее. ...
Если ты желаешь, ты можешь сделать это по крайней мере еще один раз прямо сейчас очень быстро. (Грэг кивает, делает паузу).
Расскажешь ли ты что-нибудь, что ты воспринял сознательно?
Грэг: Нет ничего сконцентрированного, что я сознательно бы знал.
Коннира: Хорошо. Если твое подсознание желает, чтобы ты имел даже больше внутреннего спокойствия, оно может предоставить тебе образы, исследующие, какую разницу принесет внутреннее спокойствие в разной ситуации.
Проверка Результатов.
(Следующие вопросы Конниры предназначены для того, чтобы выяснить, завершились ли изменения Грэга, и способствовать дальнейшему объединению изменений в одно целое. Одновременно и невербальные реакции Грэга, и его словесный рассказ явно отличаются от того, что было в начале процесса).
Коннира: Что происходит теперь, когда ты думаешь об Эрике, делающем что-то, что тебе нравится?
Грэг: (Делает паузу, чтобы внутренне проверить). Мне нравится это, и я считаю это доставляющим удовольствие.
Коннира: Хорошо. И теперь на что похоже то, когда ты думаешь об Эрике, совершающем один из тех поступков те, которые давили на твои больные места? (Грэг пожал плечами, как будто это теперь стало незначительным). Это не очень важно? Хорошо. Теперь из этого состояния, являющегося точкой опоры, вместе с внутренним спокойствием в жизни, как оно выглядело раньше, на том пути, на котором ты совершал поступки? Кажется ли то тебе действительно чем-то странным или ты имеешь чувство жалости и сочувствия к себе самому в прошлом?
Грэг: Есть сочувствие и понимание.
Коннира: Итак, посмотри назад, на те годы своей жизни, у тебя есть понимание их.
Грэг: (Кивая). Не было ничего неправильного в достижении цели, к которой я стремился.
Коннира: Великолепно. Теперь, как у отца, у тебя в сознании есть инструкция для самого себя, и у тебя также есть инструкция для детей, для которых ты являешься родителем, это правильно? (Грэг кивает). Теперь у тебя есть позитивные инструкции для его проделок?
Грэг: ... У меня нет новых инструкций для него. Я просто желаю ему быть счастливым и удачливым, но я не чувствую какого-либо давления с его стороны или напряжения от общения с ним. В прошлом я чувствовал, что был инициатором и нес ответственность.
Коннира: Это было так, как будто ты один был инициатором того, что произошло.
Грэг: Да. Я не желал ему совершения таких же ошибок, которые я совершал в прошлом.
Коннира: Итак, пока ты думаешь о своем пасынке, подумай о позиции по отношению к нему сейчас.
Грэг: ... Я как-то не ощущаю давления, напряжения. Теперь не стоит вопрос существующей ответственности за него, я отношусь к нему также, как и к другим людям.
Коннира: Это и есть то, что действительно важно.
(Иногда, когда мы выбираем одну ключевую часть для работы из нескольких, которые даже могут идти первыми начале обучения, остальные части автоматически трансформируются. В начале обучения Грэг выглядел сердито и говорил с раздражением в моменты, когда он думал об определенных вещах, связанных с его пасынком. В конце процесса он выглядел спокойным и говорил без раздражения, когда думал о тех же самых вещах. Это изменение произошло без конкретной работы с частью, которая сердилась, и доведение его до конца позволило мне узнать, что изменения были достаточными. Если этого было бы не достаточно, необходимо было бы работать конкретно с частью, которая сердилась). Теперь началось обучение пары, и Грэг явно совершил некоторые большие позитивные сдвиги, Коннира теперь повернулась к жене Грэга, Анне, предоставляя ей удобный случай для подобных изменений в области, наиболее важной для нее. Ее процесс сюда не включен.
Развитие успеха.
Через неделю после этого обучения Грэг предоставил нам следующий отчет о результатах Процесса Сущностной Трансформации:
"Это было настолько впечатляюще, что я до сих пор взволнован этим. Все стало по-другому. Уже произошло несколько позитивных изменений за эту неделю. За это время произошло все то, что и раньше происходило, но раньше это разрывало меня надвое, а теперь нет. Я полагаю, что мы действительно изменили некоторые старые убеждения!"
Через год после обучения Грэг сказал следующее:
"Наиболее волнующим было обнаружение того, что я получал внутреннее спокойствие не от чего-то внешнего, окружающего меня. Оно потрясающе меняет все до сих пор. То, что меня оскорбляло, до сих пор происходит, но больше это не является для меня больным местом".
Обзор обучения Грэга.
ЦЕЛЬ ГРЭГА: Изменить свои взаимоотношения с пасынком.
1. ВЫБОР ЧАСТИ ДЛЯ РАБОТЫ: Когда он делает что-то хорошее, я не могу быть признателен ему.
Ощущение, Принятие и Приветствие Части.
2. ОБНАРУЖЕНИЕ НАМЕРЕНИЯ/ПЕРВЫЙ НАМЕЧЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.
3. ОБНАРУЖЕНИЕ ЦЕПОЧКИ РЕЗУЛЬТАТА.
4. СУЩНОСТНОЕ СОСТОЯНИЕ: Внутреннее Спокойствие.
5. ОБРАТНЫЙ ПОРЯДОК ЦЕПОЧКИ РЕЗУЛЬТАТА С СУЩНОСТНЫМ СОСТОЯНИЕМ.
6. ВЗРОСЛЕНИЕ ЧАСТИ.
7. ПОЛНЫЙ ПЕРЕНОС ЧАСТИ В ТЕЛО.
8. ОБРАТНЫЙ ПОРЯДОК ЦЕПОЧКИ РЕЗУЛЬТАТА С ПОВЗРОСЛЕВШЕЙ ЧАСТЬЮ.
9. ПРОВЕРКА ПРОТЕСТУЮЩИХ ЧАСТЕЙ. ВТОРАЯ ЧАСТЬ ДЛЯ РАБОТЫ: Возражающая против обладания внутренним спокойствием как точкой отсчета.
Обнаружение Цепочки Результата и Сущностного Состояния.
Обратный Порядок Цепочки Результата. Взросление Части. Полный Перенос Части в Тело. Проверка Протестующих Частей.
10. ОБОБЩАЮЩАЯ ЛИНИЯ ЖИЗНИ.
Глава 17. Завершение процесса со всеми частями.
Поймите Структуру.
Оружие не может убить его, Огонь не может сжечь его, Вода не может утопить его, Ветер не может его осушить, Похож он на вечного и вездесущего, Неуловимый, спокойный и неизменный, готовый жить.
Бхагавад-Гита
В демонстрировании с Грэгом вы осознали завершенный Процесс Сущностной Трансформации, состоящий из десяти шагов. Часто, когда мы делаем только Упражнения Сущностного Состояния, Взросление Части и Полный Перенос Части в Тело, мы получаем ощутимые последовательные результаты. Тем не менее иногда оказываются вовлеченными в проблему и другие части. Вам гарантированы более сильные изменения, когда вы проведете Процесс Сущностной Трансформации со всеми вовлеченными частями.
Шаг 9. Обнаружение Протестующих Частей.
Когда Грэг завершил работу со своей первой частью сделав только это, его все еще что-то останавливало от того, чтобы быть признательным своему пасынку, он выглядел так, как будто он завершил процесс. Но важно было проверить, вовлечена ли другая часть. Когда есть другая часть, касающаяся этой проблемы, и она не имеет своего Сущностного Состояния, она, вероятно, препятствует получению желаемых результатов.
Обнаружить Протестующие Части очень просто. Когда вы закончите работу с внутренней частью, с которой вы начали, задайте внутренне вопрос: "Есть ли какая-нибудь часть, которая против того, чтобы я имел свое [Сущностное Состояние] как путь существования в мире?" Если часть ответит "да", то вы потом проведете эту часть через Процесс Сущностной Трансформации.
Возможности Протестующих Частей.
Когда люди обнаруживают в себе протестующую часть, они иногда огорчаются, разочаровываются или раздражаются. Это потому, что у насесть иллюзия, что возражения являются чем-то, что входит в нас. Когда протестующие части идут впереди, на самом деле они предоставляют то, что нам необходимо для Сущностных Состояний, которые полностью, глубоко и достаточно сильно трансформируют нашу жизнь. Когда Грэг получил внутреннее спокойствие не только из своей первой части, но еще и из второй, которая сначала протестовала, качество его Сущностного Состояния было значительно повышено. Каждая наша внутренняя часть олицетворяет определенное количество нашей энергии или жизнеспособности. Когда мы включаем все наши внутренние части, мы, в буквальном смысле, получаем энергию и силу. Наша энергия начинает заботиться о нас скорее, чем создавать дисгармонию.
Все время, совершая Процесс Сущностной Трансформации самостоятельно, наши части раскрываются немного по-разному. В следующей главе "Как определить части, которые нужно включить", вы найдете много ценных примеров того, как раскрываются части разных людей. Это поможет вам достойно подготовиться в уникальной и индивидуальной форме раскрывать свои собственные части.
Шаг 10. Обобщающая Линия Жизни.
После раскрытия всех частей в плане обладания их Сущностными Состояниями, достижения ими вашего сегодняшнего возраста и полного их переноса и присутствия в вашем теле, полезно создать Обобщающую Линию Жизни. Этот процесс помогает усилить Сущностное Состояние, предоставляя вам возможность распространить его существование на все время в прошлом, настоящем и будущем. Это помогает нам исцелить уже прошедшие события, воспоминания о которых мучительны или неприятны, и помогает автоматически обеспечить Сущностные Состояния, легкодоступные в любых совершенно разных ситуациях будущего.
Глава 18. Как определить части, которые нужно включить.
Ориентиры и примеры.
Люди обладают наивысшей природой. Действительно осознавая, понимая и высоко оценивая себя во всех своих частях, мы можем достичь этой наивысшей природы.
Вирджиния Сатир, "Воссоздание людей"
За две декады, что я (Коннира) была вовлечена в работу над личным развитием, я испробовала и затронула многие процессы. В моем опыте Процесс Сущностной Трансформации является наиболее близким к правильному, он понятен всем и каждому, безопасен. Я имею в виду то, что если вы будете следовать этим техникам, всегда будет легко достичь огромных результатов в каком-либо вопросе, с которым вы работаете в процессе. Приходя к Сущностному Состоянию каждой части, мы оказываемся по ту сторону царства, в котором живут недостатки. Если процесс не проходит спокойно, ровно и беспрепятственно, обычно это означает, что вы работали не с той частью, которая требовала вашего внимания в первую очередь. В этом случае найдите другую часть.
В этой главе мы предоставим вам много примеров и ориентиров, которые помогут вам обнаружить больше, чем одну часть, связанную с проблемой. Также вы можете использовать эти примеры для того, чтобы найти часть, с которой будете работать.
Перед Процессом: Части, которые находятся здесь с самого начала.
Иногда вы узнаете, что у вас есть больше, чем одна часть, для работы еще до того, как вы начинаете. Не совсем гармоничные части часто приходят парами. Эти пары обычно являются противоборствующими сторонами во внутреннем конфликте. Одна женщина жаловалась на то, что одна ее часть все время желала быть в центре внимания, в то время как другая ее часть ощущала себя словно публично опозоренной в стенной газете и стремилась оставаться незамеченной.
Дарла, работница компании, была озадачена своей карьерой. Ее часть желала покинуть огромную компанию, где она работала. На этой работе было много проблем, связанных с окружением, из-за чего она была несчастна. До сих пор, несмотря на свое несчастье, Дарла оставалась работать. Факт, что она не бросила работу, является ключом к тому, что здесь была вовлечена ее другая часть, которая удерживала ее на работе. Эта другая ее часть желала дать ей безопасность и гарантию ее положения. Дарла была озадачена, потому что эти две части не ладили друг с другом, существовали в разногласии. Она была не в состоянии быть совершенно счастливой и самодостаточной, приняв другое решение. Как будто она не могла предпочесть одну часть другой. Если бы она покинула компанию, это было бы похоже на то, что одна из ее частей выброшена. Дарла совершала Процесс Сущностной Трансформации с этой проблемой. Она обнаружила, что Сущностным Состоянием обеих частей было "существовать в покое". Во время процесса обе эти части объединились внутри нее. Это помогло ей принять соответствующее решение с позиций целостности. Через месяц после выполнения Процесса Сущностной Трансформации с этими двумя частями Дарле стало совершенно ясно, что она желала покинуть компанию. Так как теперь она была едина, она была в состоянии принять решение, которое было хорошим для нее в целом, как для целостного человека. Вместо того чтобы внезапно уйти с работы или действовать таким образом, что это травмировало бы ее, она уважительно поговорила со своим боссом. Он решил освободить ее от работы и заплатил трехмесячную зарплату и страховую премию по здоровью, которые облегчили Дарле переход на новую работу.
Одним из путей выявления, имеет ли часть пару, является проверка того, противопоставлено ли что-нибудь этой части, с которой вы начали. Если вы работаете с привычкой, вы, вероятно, начнете с части, которая "заставляет вас делать это". Потом вы можете проверить, есть ли другая часть, которая пытается остановить вас. У Брэнды была одна часть, которая желала объесться и выпить лишнего, и другая часть, которая была чрезмерно правильна в том, что касалось питания, и любила поститься. Правильная часть чувствовала себя плохо, если Брэнда что-нибудь ела, кроме отрубей и фруктовых соков. Для Брэнды, чтобы прийти к гармонии, необходимо было работать с обеими частями.
Мишель имела несколько частей, которые находились в сильной зависимости от людей, которые ей нравились. Она заставляла себя делать то, что она на самом деле не желала делать, для того, чтобы "манипулировать" людьми. Мы обнаружили, что была и другая ее часть, которая желала абсолютно избегать людей.
Крэйг имел часть, которая желал быть услужливой по отношению к другим людям. Эта часть желала не иметь эгоистических желаний, просьб или требований вообще. После этого мы обнаружили другую его часть, которая желала делать все только для него самого и никогда не думала о других. И снова важно было включить обе части, чтобы он испытал целостность.
Обычно, когда мы имеем часть, которая впадает в крайность в одном, есть другая часть, которая настолько же впадает в крайность в противоположную сторону. Часто мы больше осознаем только одну или только другую сторону. Мы можем даже сознательно думать, что одна сторона "хорошая", а другая "плохая". Однако мы можем заметить, что становимся более уравновешенны и гармоничны, работая с обеими сторонами проблемы, объединив обе крайности в одно целое, сбалансированное единство.
Возражения, которые очевидны.
В демонстрировании с Грэгом, после работы с одной частью, вы, вероятно, заметили, что Коннира управляла тем, чтобы он внутренне спросил: "Есть ли какая-нибудь часть, которая протестует против того, чтобы я теперь просто имел внутреннее спокойствие как путь существование в мире?" В ответ на этот вопрос появилась протестующая часть, так это было у Грэга. Он обнаружил другую часть, которая желала контролировать, и ее Сущностным Состоянием тоже было внутреннее спокойствие.
|
