|
Чтобы достичь успеха в жизни и быть счастливым, мы должны ставить себе цели. Чтобы стать свободными, мы должны понимать, что такое свобода. Чтобы изменить жизнь и наполнить ее любовью, мы должны понимать, какие в этом случае у нас должны быть ощущения. Как только мы поймем, где мы находимся сейчас и куда хотим идти, нам останется всего лишь узнать, как попасть туда, какие необходимые шаги мы должны для этого предпринять.
Просто поставить себе цель недостаточно. Необходимо поставить цель определенным образом, потому что мы должны действовать в соответствии с тем, как работает наш мозг. Эта постановка известна как «хорошо сформулированный результат (цель)». Я также хочу вам предложить думать о нем, как о «хорошо сформулированном направлении движения». Причина для этого очень проста - когда вы достигаете результата, вы заканчиваете. Потому что когда вы идете в нужном направлении, вы постепенно начинаете чувствовать себя лучше, и у вас начинает все лучше получаться. В продолжение нашей беседы с Ричардом об изменениях я затронул вопрос постановки целей и «хорошо сформулированных результатов».
ОФ:
Ричард, когда ты работаешь с клиентом, ты почти всегда сначала стараешься помочь клиенту выяснить, что же он хочет (какова его цель), прежде чем помогать ему с изменениями. Составляющие того, что мы называем «хорошо сформулированным результатом», крайне важны. Мог бы ты подробней рассказать о «хорошо сформулированных результатах» и о «хорошо сформулированных направлениях»?
РБ:
«Хорошо сформулированный результат» - это совсем не то, что заявление пришедшего клиента, например: «Я хочу перестать бояться птиц». Я хочу, чтобы клиент понял, что причина его прихода в том, что он может чего- то достичь здесь, а не просто избавиться от проблемы. Когда человек говорит: «Я хочу перестать бояться птиц», - я обычно отвечаю: «Отлично. У меня тут есть большой топор, которым я могу отрубить вам голову, и вы больше никогда не будете бояться птиц. Вас это устраивает?» Обычный ответ: «Естественно, нет». Я продолжаю: «Тогда и не просите об этом». А потом я спрашиваю, что клиент хочет испытывать, что он хочет иметь возможность сделать, находясь рядом с птицами. Я спрашиваю об этом, потому что всегда клиенты хотят что-то получить в итоге. Какое-то внутреннее состояние. Клиенты не хотят довольствоваться «отсутствием чего-то». Они должны что-то получить, что «будет присутствовать».
Я хочу, чтобы они, в конце концов, могли бы сказать: «Увидев птицу, я хочу просто сказать: «Какая красивая птичка!» или «Лети спокойно мимо». Мне все равно, что они хотят получить. Главное, чтобы они сказали, что они «хотят делать», вместо того, что они «не хотят делать». Потому что «не хотеть делать» - приводит к страху или к фобии. У них должно быть любопытство, а не страх.
Также, если человек хочет научиться какому-то навыку, недостаточно изучить стратегию другого человека, чтобы достичь успехов. Например, если кто-то хочет научиться играть на гитаре, ему нужна стратегия, как учиться играть. Причем стратегия должна быть приятной и приносить радость от обучения. Также есть большая разница между чтением нот и написанием музыки. Таким образом, человек должен выбрать такие стратегии, которые приведут к результату - он станет музыкантом. Если вы создаете обучающую программу, то результатом должна быть способность писать музыку и читать ноты. Для меня это прежде всего задание направления.
Причем хорошо сформулированный результат для клиента отличается от моего желаемого результат по этому поводу. Я должен достичь результата, при котором клиент решит установить себе направление - не только избавиться от определенного страха, но и от других страхов тоже. Мой результат должен привести к тому, что они выберут направление, которое приведет их на путь к лучшей жизни. Например, они будут лучше относиться к своим детям и достигнут более высоких результатов в работе. Они должны найти более интересные хобби и увлечения, открыть все остальные радости жизни в таком количестве, в каком это возможно. В этом случае они наполнят свою жизнь хорошими вещами и событиями, вместо того чтобы накапливать какую-нибудь ерунду.
Таким образом, «хорошо сформулированные направления» - это составляющее из разнообразных возможных результатов и великолепных направлений, которые приведут к этим результатам и помогут улучшить вашу жизнь. Это и есть настоящий дизайн вашей жизни. К сожалению, люди частенько не достигают своих целей, потому что их соблазняет то, что у них есть сейчас, и они к этому настолько привыкают, что не используют все возможности. А что вы сами хотите в будущем? Ведут ли ваши действия к той жизни, какую вы хотите иметь?
Хорошо сформированные направления должны вести к тому, что «вы хотите», а не к тому, что вы «не хотите». Они должны быть конкретными и опираться на сенсорное представление. Вы должны иметь способность понять и сказать, когда вы пойдете в нужном направлении. Вы должны иметь способность понять, что вы увидите, услышите и почувствуете, когда вы достигнете результата и когда пойдете в нужном направлении.
Направление должно быть чем-то, что находится под вашим контролем, чем-то, чем вы должны иметь возможность управлять. И кроме того, направление должно быть экологичным. Другими словами, тем, что хорошо продумано, и тем, к чему стоит стремиться. Оно должно быть не только хорошим для вас, но и хорошим для различных аспектов вашей жизни как в настоящий момент, так и в отдаленном будущем.
Есть несколько вопросов, которые могут помочь вам уяснить, что же такое хорошо сформулированные результаты и направления. Ниже я приведу несколько примеров.
Позитивная формулировка цели
Что вы хотите?
В каком направлении вы хотите пойти?
Конкретная цель
Что конкретно вы хотите?
Какое конкретно направление вы хотите выбрать?
Сенсорно описанная цель
Как вы узнаете, что идете в нужном направлении?
Что вы увидите, услышите, почувствуете на этом направлении и в результате?
Контроль над целью
Какая часть пути по этому направлению находится под вашим контролем?
Экологичная цель
Как может повлиять на вас движение в данном направлении в близком и в отдаленном будущем?
Стоит ли это направление того, чтобы по нему идти?
Когда вы пропустите ваши цели через фильтры этих вопросов, у вас сформируется четкое представление о том, куда же точно вы хотите попасть. Чтобы попасть туда, вам надо начать принимать хорошие и грамотные решения. Я попросил у Ричарда совета по поводу полезных и хороших решений.
ОФ:
Ты помогаешь людям совершить изменения и двинуться по хорошо сформулированным направлениям. Предлагаешь ли ты им помощь в принятии ими полезных и хороших решений?
РБ:
Принятие полезных решений всегда будет зависеть от самих решений. Некоторые решения можно принять легко и быстро. Некоторые требуют серьезных размышлений. Все понимают, что наркоман, решивший принять героин после 6-ти месяцев в клинике для наркоманов, принимает плохое решение. Наркоман всего лишь представляет себе любимое им состояние после приема наркотика и просто его принимает. Все, что ему нужно было сделать, это превратить образ в кино и посмотреть, что будет дальше. Он должен просмотреть его много раз, чтобы осознать те ужасные последствия, которые последуют после того, как краткая эйфория от приема наркотика пройдет.
Некоторые люди просматривают фильмы своим внутренним взором слишком детально. Если вы их спросите, не собираются ли они завтра сходить в магазин, то они потратят три часа на размышления, рисуя себе картинки всех возможных последствий похода в магазин, представляя, что об этом подумают все жители Земного шара, что может случиться или не случиться по дороге в магазин и в нем самом. На самом деле, они делают противоположное тому, что делает наркоман.
Весь фокус в том, чтобы уравновесить количество обрабатываемой мозгом информации, связанной с решением. Важно не утонуть в потоке информации и не изучить ее слишком поверхностно. Нужна «золотая середина». Вам нужно ровно столько, чтобы сделать правильный выбор, принять правильное решение и научиться доверять своему бессознательному. Мы отсортировываем полезные решения от вредных, помещая их в различные места нашего разума, и сравниваем ощущения от них. Но, к сожалению, не все люди доверяют этим ощущениям. Они прекрасно знают, что нужно и полезно сделать, но не делают этого.
Резюмируя, можно сказать, что принимать хорошие и полезные решения - значит научиться думать о вещах, представляя их и последствия решений в деталях, но так, чтобы не произошла перегрузка. Очень важно обратить внимание на то, что и как вы думаете по поводу хороших и плохих решений с точки зрения внутренних образов, связанных с решением. С точки зрения их расположения во внутреннем взоре и ощущений, которые эти образы вызывают. Очень важно замечать, где расположен образ и какие чувства он вызывает. Тогда вам останется только внимательно оценить образ и ощущения от решения, которое вы собираетесь принять.
Я также поговорил с Ричардом о ценностях. Из общения с клиентами я вынес, что проблемы часто возникают потому, что люди не сформулировали свои ценности и убеждения по важным для них вопросам. Я убежден, что для принятия хорошего и полезного решения люди должны осознавать свои ценности. Ричард кратко рассказал мне о своих идеях по поводу ценностей.
ОФ:
Так что насчет важности ценностей?
РБ:
Очень часто проблема состоит в том, что у людей нет иерархии ценностей или они могут часто меняться. Я думаю, что подобные люди опасны и несчастны. Я всегда стараюсь, чтобы люди принимали решения, опираясь на то, что для них действительно важно, по их мнению.
Поэтому для принятия хороших решений очень важно иметь четкую иерархию ценностей. Есть 2 типа ценностей - значимые и конечные ценности. Значимые ценности отражают в нашей жизни те вещи, которые наиболее важны для нас. Они включают в себя семью, друзей, карьеру, машину, дом и т.д. Конечные ценности отражают те ощущения и состояния, которые мы считаем очень важными для нас в жизни. Другими словами - это те состояния, которые создают для нас наши значимые ценности. Например, наш дом может давать нам чувство (и вызвать состояние) безопасности, а наша семья вызывает в нас чувство любви. Когда вы думаете о вещах, которые наиболее важны для вас, то вызываемые в этот момент чувства и состояния составляют список конечных ценностей. Когда вы определите, какие из них наиболее важны для вас, вам станет легче принимать решения. Эта иерархия также поможет вам разобраться в том, что вы хотите от жизни.
Самым важным для меня в этом теннисном матче была победа. Вообще победа не всегда может быть самым важным. Но, как говорят, «если у вас есть очень важное «зачем», то вы сможете найти любое «как». Для меня это означает, что если мотивация достаточно сильна, то можно сделать почти все.
Я боролся за каждый мяч и в конечном итоге смог выиграть со счетом 16:14. После финального сета я упал на землю без сил. Я растянулся на мокром бетоне, несмотря на дождь. Я испытывал чувство радости, гордости и удовольствия от того, что я за что-то сражался и победил. Это у меня всегда хорошо получалось - сражаться даже в безвыходном, казалось бы, положении, не сдаваясь. Так было еще в детстве на моих первых партиях в теннис. Мы взрослеем и дальше продвигаемся по жизни. Со временем для нас становятся важными самые разные вещи. Это зависит от того, чего мы стараемся достичь. Будь то победа в спортивном соревновании, новая машина или избавление от стресса. Это все становится со временем достаточно значимым, чтобы мы начали стараться этого достичь. Фокусирование на том, чего мы хотим достичь, и представление яркого прекрасного результата помогает нашим стремлениям. Это словно притягивает нас к цели. И всегда при принятии решений мы должны думать о будущем.
Когда мы узнаем, куда нам идти и какое решение стоит принимать, нам может потребоваться опыт, чтобы построить все это в голове. Нам нужно изменить наши убеждения. Часто это сопровождается прохождением через пороговую точку, когда мы в данном контексте моментально вырабатываем новый способ мышления. Иногда это происходит в моменты озарения, когда мы попадаем в состояния, в которых можем взглянуть на мир совсем по-новому.
Упражнение по созданию будущего.
-
Поставьте 5 хорошо сформулированных целей. Задавайте себе следующие вопросы при выборе любой цели в жизни.
Что вы хотите?
Какое направление поможет вам это получить? Что вы конкретно хотите?
Какое конкретное направление поможет вам этого достичь?
Как вы поймете, что достигли цели?
Как вы поймете, что идете именно в этом (нужном) направлении?
Что вы будете видеть, слышать, чувствовать?
Какая часть достижения цели находится под вашим контролем?
Как на вашу жизнь повлияет достижение этой цели в ближайшем и в отдаленном будущем?
Как на вашу жизнь повлияет движение в этом направлении в ближайшем и в отдаленном будущем?
-
Поставьте эти цели на 1 год, на 3 года, на 5 лет и на 10 лет.
-
Пересматривайте и корректируйте цели раз в месяц.
Упражнение по жизненным ценностям.
Назовите 10 самых ценных вещей в вашей жизни.
Отсортируйте их по важности (расставьте приоритеты по важности)
Когда бы вам ни приходилось принимать важное решение, проверяйте, насколько оно впишется в ваши ценности и в их иерархию.
Моменты Прозрения.
Волны разбивались вокруг меня. Нас подняло в воздух не меньше, чем на 30 футов, прежде чем мы снова рухнули в воду. Брызги промочили меня насквозь. Я вцепился в поручни, надеясь остаться в живых. Я вообще не умел плавать и считал, что нахожусь в крайне опасной ситуации.
Предполагалось, что это будет простая прогулка на лодке. 2- е коренных жителей Фиджи должны были отвезти меня на маленькой 15-ифутовой лодочке к большому кораблю, на котором я собирался продолжить путешествие. Я возвращался с острова Баунти, прекраснейшего острова с добрыми людьми, на остров Нади - главный остров архипелага Фиджи. Но простая поездка приняла совсем другой оборот.
Маленькая лодка, на которой мы плыли, совсем не была приспособлена к плаванию в столь сильный шторм. Именно поэтому я планировал пересесть на более крупное судно. Мы слегка перепутали время и слишком долго прождали судно, которое прошло мимо с другой стороны острова и уже покрыло полдороги до острова Нади. Я не мог позволить себе пропустить эту последнюю за день лодку. Была суббота, и мне срочно нужно было лететь через Лос-Анджелес и Лондон назад на работу, в Дублин. Мое путешествие подходило к концу.
Фиджийцы это знали и изо всех сил старались мне помочь. Перед выходом в море нас предупредили об опасных погодных условиях, но они решили рискнуть, чтобы я успел на пересадку. Я, не раздумывая, тоже согласился. Мы быстро собрались и вышли в море. Поначалу все шло нормально, не считая небольшой качки. Мне сказали, что доберемся минут за 20. И вдруг волны без всякого предупреждения выросли и начали перекатываться через палубу.
Волны кинули нас вперед, словно выстрелили из гарпуна. Волны поднимались и опускались, и все словно бы проходило при замедленной съемке. Каждый момент тянулся часами. Мы поднимались на гребень волны и падали вниз. Я так сильно держался за поручень, что у меня заныла рука. Я повернулся к моим приятелям, которые старались удержать лодку на плаву. Несмотря на их улыбки, которыми они пытались меня приободрить, я понимал, что на самом деле они волнуются.
Я словно попал в гигантский слив. Я помогал своим друзьям вычерпывать воду после очередной волны. Лодка раскачивалась, и пока мы медленно пробирались вперед, мы не раз были на грани крушения. Море казалось столь могущественным, что могло бы моментально поглотить нас. Могущественное и великолепное море... Я никогда ничего подобного раньше не видел.
Мои приятели крикнули, чтобы я перешел на правый борт для того, чтобы сбалансировать лодку перед следующей волной. Налево... Направо... Налево... Снова налево... Направо. Я подчинялся им командам. Сердце мое колотилось сильнее, чем перед прыжком с парашютом 4 года назад. Я был жутко напуган и слепо исполнял их команды, словно моя жизнь зависела от этого. Что, скорее всего, было близко к истине.
Именно в такие моменты жизнь проходит перед глазами. Я слышал от многих подобное выражение. Но у меня перед глазами возникали только картины того, что могло бы со мной произойти, если меня смоет за борт. Я, конечно, видел, как плавают другие люди. Я в принципе знал, как плавать. Но смогу ли я оставаться на поверхности так долго, чтобы кто-нибудь из моих приятелей успел бы меня спасти? И если они прыгнут за мной, не будем ли мы все втроем обречены?
В моей голове крутились совершенно глупые и бесполезные мысли. Я подумал о своей девушке, о семье, о друзьях. О том, как они будут переживать. Как им будет меня не хватать. Я видел, как новости передаются между моими знакомыми, и их лица наполняются печалью. В нормальных условиях я испытал бы радость от того, что столь большое количество людей так хорошо ко мне относится, но в данный момент опасность была слишком реальной.
И я, прыгая от края к краю, не вспомнил всю свою жизнь. Я подумал о том, кто я такой, чего я добился в жизни, о своих планах и испытал чувство глубокой потери. И я дал себе слово - одно из тех, которые можно дать только в подобный критический момент. Слово, что если я выживу, я всегда буду помнить этот момент и в дальнейшем использую весь свой полученный опыт, чтобы моя жизнь стала бы ценнее, чем раньше. Это было еще одним озарением для меня. Не только озарением, но и осознанием и приобретением новых перспектив на мою жизнь.
Почему мы должны обязательно оказаться на грани смерти, чтобы получить подобный мыслительный толчок? Почему мы должны увидеть смерть, чтобы начать ценить жизнь? Почему реальность смерти должна открыть нам глаза на реалии жизни? Может быть, в этом и есть парадокс жизни. Смерть нужны жизни, чтобы существовать, точно так же, как жизнь нужна смерти. Мы принимаем то, что у нас есть, как само собой разумеющееся. И жизнь относится к таким вещам. Когда наступает момент или даже секунда и мы понимаем, что жизнь не само собой разумеющаяся вещь, у нас начинается просветление, и мы понимаем, что мы на самом деле очень счастливы, что живем.
Я вернулся из транса, в котором пережил все это еще раз, и посмотрел на Ричарда. Ричард привык к моим трансам, в которые я впадал, когда он заканчивал отвечать на вопрос. Я много лет учился у него и пользовался любым моментом просветления при общении с ним.
Меня очень интересовала подобная концепция просветления в критические моменты жизни. Я спросил Ричарда, что он думает по этому поводу.
ОФ:
Что ты думаешь о моментах просветления и об их важности, когда ты помогаешь людям меняться?
РБ:
Просветление может наступить по-разному и в разные моменты. Иногда мы должны их создать искусственно. Я имею в виду, что иногда при работе с шизофрениками я использовал огромные цветные голограммы дьявола, входящего в окно. Весь смысл в том, чтобы взять ту реальность, которую разделяет клиент, и усилить ее до точки, когда он уже не может больше ее выдержать. Он не собирается терпеть негативные эмоции. Нужно достичь такой точки, когда любые последующие шаги приведут к возврату в нормальную реальность или к изменению жизни.
Некоторые люди садятся в маленькие лодочки и плавают по океану, рискуя жизнью ради шанса на небольшую свободу. Иногда они погибают. Большинство людей не настолько смелы. Но если их погрузить в соответствующую ситуацию с соответствующим внутренним состоянием, они найдут в себе смелость. Я искренне верю в способности человека к большим изменениям и применению всех ресурсов в критических ситуациях.
ОФ:
Я думаю, что, учитывая все последние события в мире, теракты 11 сентября, войну с терроризмом и пр., мы все должны хоть раз испытать чувство просветления, будучи людьми. Что же мы можем сделать, чтобы с пользой использовать эти моменты?
РБ:
Мне кажется, что наша задача — настроить клиентов и учеников таким образом, чтобы они всеми фибрами своей души стремились бы к нужному направлению. Цепи свободы - это те страхи и сомнения, которые есть у людей. Я смотрю на то, что сейчас происходит в Штатах, и понимаю, что правительство старается всех напугать.
Все меры безопасности только укрепляют цепи страха вместо того, чтобы внушить уверенность в безопасности. Когда я последний раз летал на самолете, меня не смогли заставить чувствовать себя в безопасности. Я почувствовал себя, как в России в 38 году. Всех заранее подозревали. И дело даже не в самих мерах и не в досмотре моего портфеля. Дело в том, как они это делали. Они вели себя так, словно я потенциальный террорист. Нет бы сказать просто: «Господа, мы сейчас быстренько осмотрим вещи всех и найдем злодея, если он здесь есть». Они ведь могли, осматривая вещи, сказать что-то типа: «Интересно. Надо же. Все в порядке. Хорошего вам отпуска и мягкой посадки». Но вместо этого они сказали: «Встань за линию, иначе мы тебя пристрелим». Вы меня извините, но подобному не место в свободной стране.
Я внимательно наблюдаю за разными странами. За Мексикой, например. Она сейчас просто расцветает как страна. Да и Ирландия уделяет внимание ценностям свободы намного больше, потому что революция там была не так давно - с 1916г. прошло немного времени по масштабам истории. Люди еще не забыли, за что они сражались. Да и правительство еще не накопило столько оружия, чтобы всем угрожать. Но стоит отправиться путешествовать, как вы начинаете замечать, что на земле очень много мест, где у людей нет свободы. Осознание этого начинает оседать в их головах. Они начинают бояться. «На какой бы самолет я ни сел, его могут захватить или взорвать». Самое безопасное для полетов время было сразу после 11 сентября, потому что тогда стали очень внимательно относиться к тому, что кто-то проносит на борт.
После 11 сентября я ни разу не летал и ни разу не слышал, чтобы кто-нибудь сказал: «Мы проверили весь багаж и сделали все, что можно... этот полет абсолютно безопасен». И хотя это может показаться столь малым, на самом деле это очень много. Именно это я делаю со многими клиентами. «Я закончил. Я проверил у вас в голов все, что возможно. Мы с вами избавились от неприятных мыслей, и теперь все будет хорошо». Этого, конечно, недостаточно, чтобы избавиться от всего мусора в голове клиента, голову надо наполнить хорошими и полезными вещами. Иначе он снова наполнит ее еще чем-нибудь более плохим.
Поэтому я предполагаю, что нужно иметь нечто вроде внутренней системы безопасности, которая пропускает в голову только хорошие и полезные мысли. Моменты просветления нужно использовать для своего развития, а не как повод для страха. Мы сами должны создавать такие моменты и позволять им позитивно влиять на нас. Часто бывает, что подобные моменты сами решают какие-то из наших проблем. Иногда вы получаете возможность мыслить совсем по-другому. По-другому взглянуть на мир и по-другому интерпретировать полученный вами опыт. Именно тогда вы выходите из транса, в который погрузились из-за узости вашего мышления.
Жизнь продолжается. Мы хотим попросить вас остановиться и начать ценить вашу жизнь прямо сейчас. Цените моменты, которые вы проводите с любимыми и близкими. Когда-нибудь их не будет рядом с вами или вас не будет рядом с ними. Вы же купили эту книгу по определенной причине. Есть что-то в вашей жизни, что вы хотите изменить к лучшему. Позволите ли вы этому стать моментом просветления? Если да, то вы пройдете через все невзгоды, и ваша жизнь станет другой.
Упражнения, чтобы ценить свою жизнь.
-
Задайте себе следующие вопросы.
Какие у вас есть физические возможности?
Забудьте на время все ваши ограничения. Какие у вас способности? Что вы можете сделать, будучи ЖИВЫМ, и не можете сделать, будучи МЕРТВЫМ? (Отлично. Я знаю, что самый вероятный ответ на это вопрос: «Все». Ведь что может сделать человек, будучи мертвым? Только разлагаться. Но вы наверняка поняли, что я имел в виду). А если серьезно, то составьте список подобных занятий. Начните понимать глубину всех ваших возможностей. Осознайте, сколько всего вы слепо приняли на веру как данное и чем вы не пользуетесь.
-
Если завтра вы лишитесь жизни, о чем вы больше всего будете сожалеть? По чему вы больше всего будете скучать?
-
Если вы умрете сегодня, то о каком незавершенном деле вы будете жалеть больше всего?
Пограничные Точки. Секрет Мотивации к Изменению Жизни.
Мне приходилось работать с клиентами по всему Земному шару, у них были самые разные проблемы. Но я всегда знал, что они смогут измениться после того, как достигнут определенной пограничной точки. Точки порога. Это словно озарение, после которого они сразу приобретали новые перспективы и точки зрения, а их отношение и поведение сильно менялись. Я обсудил с Ричардом подобные точки порога.
ОФ:
Т.е. людей надо подвести к моменту просветления, чтобы они достигли пограничной точки? Но что такое вообще пограничная точка для кого-то? Что ее создает? Другими словами, что должно произойти с кем-то, чтобы он переступил этот порог? Чтобы он стал сильно замотивированным изменить свою жизнь?
Он ответил с улыбкой.
РБ:
Это вечный порос. Для каких-то людей это смерть. Для каких-то людей развод. Некоторые просто доходят до порога, когда они больше не могут терпеть боль, которую сами себе и причиняют. Некоторых же надо толкнуть за это точку и заставить их понять, что все изменилось.
На самом деле этот механизм находится внутри самих людей. Это очень важный механизм, который позволяет людям ассоциироваться с одним и диссоциироваться от другого. Он заставляет их говорить: «это я» или «это не я». Этот механизм позволяет нам пережить очень тяжелые ситуации, такие, как смерть близкого человека.
Он помогает нам влюбиться и разлюбить. Он накапливает опыт, пока мы не приблизимся к порогу, к пограничной точке. Вопрос в том, что ему нужно провести X экспериментов за короткий период времени. В противном случае люди могут страдать годами.
И людей к этому порогу подводят не только терапевты. Достаточно кому- то просто переполнить чашу воспоминаний о том, как он, например, часто терял работу. Разум переполнится, и человек решит, что с него этого достаточно. Люди слишком часто говорят о верблюжьем горбе. И иногда действительно им надо стать верблюдом, чтобы это осознать. Иначе они будут тащить за собой весь этот бред годами.
Один из самых важных видов опыта человека - это когда он подступает к этому порогу и понимает, что с него хватит. «Больше никогда». Это меняет ваше внутреннее восприятие вещей, ваши мысли о них. Как только вы поймете этот механизм, вы легко сможете направлять вашу активность более полезным и эффективным способом. Однако многие люди все делают наполовину и остаются нерешительными. Они не доходят до порога или постоянно отодвигают его. Они ходят вокруг да около, но никак не могут подойти к точке, у которой они смогут сказать: «Пора с этой ерундой заканчивать. Я собираюсь сделать по-другому и узнать, что получится».
Лучше всех знают, как пользоваться этим моментом, великие музыканты и художники. Они могут не писать картины ежечасно. Так же не поступают и великие писатели, как, например, Роберт Антон Уилсон. Он как- то сказал мне, что заставляет себя писать по 2-3 часа в день, чтобы дисциплинировать себя. И совсем не важно, был ли он ранее дисциплинированным или нет.
Бывает момент, когда мы можем решить, что изменимся. Что мы станем другими. Если мы внимательно просмотрим то, что содержится у нас в голове, мы сможем отметить: вот этого мы не смогли сделать, вот этого мы не достигли из-за отсутствия дисциплины. И со временем наступает пограничная точка. Мы подходим к порогу. Я думаю, что, как и моменты просветления, такие моменты можно создавать искусственно, но они могут происходить и случайно.
Иногда с людьми случаются ужасные вещи, они опускаются все ниже и ниже, и только достигнув дна, они достигают порога. Но и тогда они могут продолжать ползать вокруг, бормоча всякую ерунду. Многие осознают свое правильное направление в жизни, но не могут на 100% отдаться этому направлению. Они постоянно концентрируются на плохом и создают негативные чувства. Когда же происходит что-то хорошее, их разум, создавая позитив, останавливается и сам помещает себя в точку, в которой он знает, что ему надо делать. Люди сами должны давать себе задания. Сами должны их проверять и оценивать. Они должны начать мыслить позитивно.
Иногда достичь пограничной точки - это значит связать себя с большим количеством боли, чтобы столкнуться с ограничивающими вас мыслительными и поведенческими шаблонами, которые вы хотите заменить на более полезные и позитивные. Это значит создать образы ужасных вещей: например, что вы потеряли что-то важное из-за нерешительности или не сказали кому-то то, что хотели бы сказать. Это значит накопить все ваши разочарования и сожаления, которые навалятся на вас и подвинут вас к пограничной точке.
Это означает использование боли в качестве мотиватора, который постоянно продвигает вас к удовольствию изменений. Шаг за шагом приучает вас к дисциплине. И как только вы за- мотивируете себя на прохождение через пограничную точку, вы легко сможете создать радостные чувства и ощущения от предвкушения достижения прекрасных результатов.
Обдумывая эти две стороны мотивации - боль и удовольствие, я поинтересовался, что Ричард думает о мотивации. О том, как мотивировать людей.
ОФ:
Что насчет мотивации? Как ты эффективно мотивируешь людей?
РБ:
На самом деле все зависит от ситуации. Некоторых можно напугать. Сам по себе страх - достаточно неплохая и полезная вещь. Я часто пугал людей, просто переключая их точку зрения во времени. Заставляя их взглянуть с другой стороны во времени. Я перемещаю их будущее и предлагаю им взглянуть на дорогу своей жизни. Я заставляю их посмотреть назад, на все то, что они не сделали, на всех людей, с которыми они не встретились, на вещи, которые они даже не попытались сделать. После я спрашиваю их, насколько глупым и пустым они считают свое бездействие. Потом я просто спрашиваю их, готовы ли они умереть.
Иногда этого оказывается вполне достаточно. Я всегда это делаю очень детализированно. Когда они смотрят назад на свои проблемы, которые казались им высокими горами, они видят лишь небольшие кочки. Фокус в том, чтобы люди осознали, что есть намного более неприятные вещи, чем те, о которых они беспокоятся. И вопрос не в том, насколько они важны, а вопрос в том, что, повзрослев, вы понимаете, каким дураком вы были и сколько времени было потеряно впустую.
Есть люди, которые никогда не водят машину, не знакомятся с другими людьми. Причем они так поступают каждый день. Для них этого может быть достаточно. Но не для меня. Всегда есть нечто большее. Как-то я пошел со своим клиентом по книжным магазинам и накупил огромное количество книг на совершенно разные темы. Клиент купил только одну книгу, точнее, я ее ему купил. И то потому, что он задел книгу и она упала с полки. Вопрос не в том, что он не мог себе этого позволить, - он мог. Вопрос в том, что он не понимал, сколько нового он мог бы узнать.
Есть люди, которые хотят от жизни очень малого, и их это вполне устраивает. Они успокаиваются и при появлении чего-то, что выходит за рамки этого малого, либо начинают нервничать, либо стараются избежать этого нового. У многих не хватает огня, чтобы что-то изменить в своей жизни. Но в таких изменениях нужно практиковаться. Недостаточно создать состояние радости - его надо усилить. Недостаточно чего-то захотеть. Это желание - мотивацию - надо усилить. Перед вами должны быть огромные и яркие образы, а не маленькие мутные картинки. Чтобы жить полной жизнью, должна быть хорошая основа, большое желание.
Это совсем не означает, что, занимаясь многими вещами и будучи активными, люди не сталкиваются с проблемами и ничего плохо не происходит с ними. Ваша жизнь может быть вполне безопасной, если вы будете сидеть безвылазно дома и ни с кем не общаться. Очень многие люди стремятся к безопасности. Многие просто хотят быть уверенными, что они получат хоть немного позитива в жизни, и этого небольшого количества позитива для них достаточно. Многие практически не читают и не смотрят ТВ - они живут лишь в своих фантазиях.
Многие же стараются прожить жизнь по полной программе. Они понимают, что если они сейчас не сделают каждый момент жизни важным для них, то потом они уже не смогут этого сделать. Когда их жизнь будет подходить к концу и они оглянутся назад, они поймут, что не упустили ничего важного или, по крайней мере, не упустили многого. И мне кажется, что будет очень печально, если в конце жизни человек поймет, сколько всего хорошего и приятного он упустил.
Это совсем не означает, что людям надо взбираться на Эверест. Величайшей глупостью может стать, например, прыжок с парашютом только ради острых ощущений. Но совсем не глупостью будет просто улыбнуться своей жене и сказать ей что-то приятное. Позвонить друзьям и пригласить их в гости. Однако для многих это намного сложнее, чем полезть на Эверест. Для них это крайне сложно сделать, хотя это намного полезней, чем восхождение или прыжок с самолета.
|
