Вёрче Дорин "Забота о детях индиго"

Детоксификация нашего организма

Ангелы просят нас не употреблять токсины, которые содержатся в нашей пище, напитках и одежде. Токсины понижают наш энергетический уровень и делают нас вялыми. Они также лишают нас способности отчетливо воспринимать послания с небес и мешают нашему духовному росту.

Основными токсинами, которых ангелы просят нас избегать, являются следующие:

♦ Мясо, птица и рыба, загрязненные гормонами и пестицидами, Поскольку практически все мясо животных и сопутствующие продукты (молоко, яйца, сыр и так далее) содержат остатки гормонов и пестицидов, вам стоит подумать о том, чтобы следовать вегетарианскому или почти вегетарианскому образу жизни (хотя бы несколько раз в неделю исключать из своего рациона продукты животного происхождения). Испытывая потребность в продуктах животного происхождения, покупайте «органические» молочные изделия (например, молоко торговой марки Horizon), а также выращенных на свободе цыплят, свободное от гормонов мясо и яйца от кур, выращенных на свободе. Эти продукты, а также прекрасное мясо и такие заменители птицы, как, например, сейтан^*, глютан, «tempah» (ферментированный соевый пирог) и запеканка из соевого творога имеются в магазинах лечебного питания. Вегетарианство очень сильно продвинулось за последние пять лет. Если вы не пробовали вегетарианскую пищу, то обязательно попробуйте - сейчас она просто восхитительна, и ее очень трудно отличить от мясных изделий.

♦ Пестициды в овощах и фруктах

Постарайтесь питаться исключительно «органическими» продуктами. Попросите своего знакомого бакалейщика завезти в магазин органические продукты или найдите ближайший магазин лечебного питания либо фруктовую лавку в вашей округе, где продают органические фрукты и овощи.

Однако, как советует Вимала Роджерс, автор книги «Вегетарианская пища для активных людей» (Vegetarian Meals for People On-the-Go), если вы не можете не потреблять неорганических плодов и овощей, то мойте их водой с яблочным уксусом Bragg's - это прекрасное натуральное средство уничтожения пестицидов.

♦ Токсины в напитках

Ангелы просят нас исключить из нашего рациона или значительно сократить потребление алкоголя, кофеина и углекислоты. Пейте ключевую воду, а не «питьевую воду», поскольку ангелы призывают нас пить воду в возможно более естественном ее виде. Пейте свежий фруктовый сок, так как жизненная сила покидает сок уже через 20 минут после того, как его выжмут из фруктов. В концентрированном или охлажденном фруктовом соке содержатся полезные витамины, но он не настолько насыщен живительной силой, как свежеотжатый сок.

♦ Нитраты

Избегайте вяленых мясных продуктов - таких, например, как фасованные мясные наборы к завтраку или для легкой закуски, колбасы и бекон. Существуют чудесные заменители, приготовленные из соевых продуктов, которые выглядят, имеют вкусовые качества и аромат как у натуральных изделий. Эти заменители деликатесов можно найти во многих универсамах, а также в магазинах лечебного питания.

♦ Токсины в туалетных принадлежностях

Опасайтесь таких веществ, как лаурилсульфат натрия, который является катализатором нитратов, а также пропиленгликоль - промышленный антифриз. Внимательно читайте ярлыки на ваших лосьонах, зубных пастах, косметике и шампунях. Фирма Weleda производит одну из немногих зубных паст, которые не содержат такой добавки, как лаурилсульфат натрия (производимые этой фирмой гель Plant Gel и зубная паста Calendula просто чудесны), а фирма Aubrey производит прекрасные лосьоны, которые не содержат добавок. Магазины лечебного питания предлагают широкий ассортимент нетоксичных продуктов, но, чтобы быть совершенно уверенным, следует внимательно читать ярлыки с указанием ингредиентов, потому что некоторые так называемые «натуральные» изделия содержат лаурилсульфат натрия и другие токсины.

♦ Токсины в прелметах домашнего обихода.

Остерегайтесь лаурилсульфата натрия, лауретсульфата натрия, технических жиров и масел, а также синтетических ароматизаторов. В магазинах лечебного питания имеются натуральные и весьма эффективные чистящие средства и детергенты. Избегайте пользоваться хлорсодержащими отбеливателями и отбеленными с помощью хлора бумажными изделиями, как, например, салфетки и бумажные полотенца.

♦ Загрязняющие агенты.

Если вы курите, попросите своих ангелов избавить вас от этого пристрастия. Избегайте образования копоти и скопления табачного дыма. Не забывайте ежедневно открывать окна вашего дома и офиса, чтобы поддерживать циркуляцию воздуха. Выбирая себе место жительства, работы, приобретения покупок или развлечений, обращайте внимание на присутствие загрязняющих влияний. Так, однажды, когда я намеревалась купить себе дом, ангелы ясно сказали мне не делать этого, поскольку он находился слишком близко от Тихоокеанской автомагистрали. «Пребывание рядом с выхлопными газами отравит вас», - твердо сказали мне ангелы.

Вы можете ускорить процесс своей детоксификации, если будете пить много жидкости и достаточно времени уделять для сна, физических упражнений и пребывания на свежем воздухе. Сок побегов пшеницы (wheat grass juice^*) , который подают в большинстве соковых баров и реализуют в магазинах лечебного питания, также способен быстро вывести из вашего организма металлы, загрязняющие вещества и шлаки. Рискуя показаться излишне «эзотеричными», ангелы говорят, что они взаимодействуют с нами, чтобы усилить «вибрации нашего организма». Подобно скрипичной струне, которая трепещет на высокой ноте, мы сами начинаем вибрировать все сильней и сильней. Мы делаем это, чтобы поспевать за ускоряющейся частотой вибрации Земли.

Это не означает, что мы быстрее движемся в течение дня или становимся более занятыми и неугомонными. Повышение частоты вибраций означает, что мы становимся менее невежественными и более чувствительными к высшим, прекрасным частотам тех пределов, в которых обитают ангелы. Это означает, что мы делаемся все более интуитивными и созидательными, подпитываясь энергией непосредственно от самой природы.

Если вы считаете необходимым исключить из своего рациона питания некоторые продукты или напитки, вам следует мысленно попросить своих ангелов-хранителей избавить вас (а также ваших Детей Индиго) от этих пристрастий, чтобы бы не тосковали по этому продукту. Обратившись за помощью к ангелам, вы удивитесь тому, с какой легкостью вы сможете отказаться от ядовитых продуктов и напитков. Каждую неделю мне приходится встречать людей, которые сообщают мне, что ангелы избавили или значительно уменьшили их тягу к алкоголю, сахару, белому хлебу, шоколаду, кока-коле, никотину и другим токсинам. Тот же эффект я испытала на себе, когда мне удалось полностью избавиться от потребности в низкосортных продуктах и кофе'

Вот еще одна чудесная молитва:

«Милые ангелы, пожалуйста, окружите меня вашей целебной энергией и помогите мне унять мою потребность в нездоровой пище и напитках. Пожалуйста, избавьте меня от пристрастия к ядовитым субстанциям и помогите мне устремиться к тому, чтобы жить как должно и вкушать то, что полезно. Пожалуйста, наставляйте меня в то время, когда я буду совершать покупки, готовить и есть пищу, а также научите меня жить так, чтобы не загрязнять себя и мой мир. Обращаюсь к вам с великой любовью и благодарностью.

Спасибо вам».

Дети Индиго и животные

Благодаря своей интуитивной природе Дети Индиго обычно сильно привязываются к своим домашним животным. Безмолвная телепатическая связь между детьми и животными - обычное дело. Предоставив своим детям возможность растить какое-нибудь животное и заботиться о нем, вы поможете им развиться во многих отношениях.

Дженифер, которая посетила несколько моих семинаров, рассказала мне о том, как их питомец - кролик - повлиял на ее Ребенка Индиго Шелби. Дженифер рассказала мне:

«Моя шестилетняя дочь Шелби очень чувствительна. В прошлом году мы навсегда утратили нашу любимицу - домашнюю крольчиху по имени Бель (красавица). Когда Красавица умерла, Шелби, ее старшая сестра Мисси и я устроили для нее похороны. Во время похорон мы разговаривали о Боге, о небесах, а также о том, сможем ли мы когда-нибудь снова увидеться с нашей Красавицей.

Шелби всячески старалась утешить Мисси, которая была очень расстроена. Шелби не проявляла никакого горя и не проронила ни единой слезинки. Я беспокоилась, но вдруг она сказала Мисси: «Красавица не хочет, чтобы вы грустили; разве вы не видите ее? Теперь она уже не болеет, и она послала вам ангелов, чтобы они улучшили ваше самочувствие и чтобы вы не грустили».

Я была потрясена, но довольна тем, что мне пришлось услышать. Шелби действительно верила, что ангелы были там, и она подробно их описала. Все это благоприятно воздействовало на Мисси. Шелби по-прежнему разговаривает с Красавицей и ангелами, и все мы стали меньше бояться смерти».

Наши любимые животные определенно продлевают нам жизнь. Однако родителям часто приходится следить за тем, чтобы дети выполняли свои обязанности по уходу за ними: вовремя вывели погулять и накормили собаку или ежедневно убирали коробку с песком, куда справляет нужды их кот.

Порой Дети Индиго теряют интерес к своим любимцам и возлагают ответственность за них на своих родителей. Мудрый родитель твердо, но ласково разъяснит те обязанности, которые берут на себя дети по отношению к их любимым животным. Тем самым они настраивают Детей Индиго на выполнение долговременных обязательств, что будет весьма полезной установкой для их сознания и пригодится им, когда они вступят в брак и сами станут родителями.

Обучая своих детей доброму отношению к животным, вы обеспечиваете будущее ваших детей. Результаты научных исследований доказывают, что те уголовные преступники, чьи преступления связаны с насилием, будучи детьми, часто мучили животных.

Бывая на пляже, я иногда вижу детей или подростков, преследующих чаек. По выражению их лиц я вижу, что, гоняя птиц, они получают удовольствие. Дети не понимают, что этим они пугают птиц.

Я всегда считаю необходимым остановиться и поговорить с ребенком, который пугает чаек. Я объясняю ему, что птицы - наши друзья и что мы не должны пугать их. Из этих бесед мне обычно становится ясно, что я была первой, кто когда-либо обсуждал с этими детьми проблему отношения к животным. Мне хотелось бы, чтобы все родители делали это у себя дома.

В связи с этим я должна сказать, что, если ваши дети изъявят желание стать вегетарианцами из любви к животным, вы можете не беспокоиться об уровне потребляемого ими протеина и о качестве их питания. Бекки Прелитц, профессиональный диетолог и одна из авторов нашей книги Eating in the Light (Hay House, 2001), объясняет, что вегетарианцы получают достаточное количество белков, витаминов и минералов, поскольку пополняют запасы этих веществ, используя такие заменители витаминов и минералов животного происхождения, как, например, бобы, орехи, соевое молоко и соевый творог.

Дети Индиго и движение в защиту окружающей среды

Дети Индиго, как и светоносцы, имеют Жизненную Цель - помогать миру. Вы можете помочь своим Индиго избавиться от чувства опустошенности и ощутить в себе силы изменить что- либо в лучшую сторону, обучая их некоторым простым навыкам. Например, отправляясь с детьми гулять на природу, берите с собой сумку. По дороге вы будете собирать в нее мусор (особенно пластмассу и металл, которые долго не разлагаются в земле). Также научите своих детей правилам утилизации кухонных отходов. Просите своих Детей Индиго прополоскать бутылки из-под соуса и другую утилизируемую посуду, которую необходимо очистить перед тем, как отнести в контейнер для вторичного сырья. Используйте свою творческую жилку, придумывая все новые пути и способы того, как вы и ваши дети сможете содействовать спасению нашей Земли.

Обучая своих детей доброму отношению к животным, вы обеспечиваете будущее ваших детей. Результаты научных исследований доказывают, что те уголовные преступники, чьи преступления связаны с насилием, будучи детьми, часто мучили животных.

Бывая на пляже, я иногда вижу детей или подростков, преследующих чаек. По выражению их лиц я вижу, что, гоняя птиц, они получают удовольствие. Дети не понимают, что этим они пугают птиц.

Я всегда считаю необходимым остановиться и поговорить с ребенком, который пугает чаек. Я объясняю ему, что птицы - наши друзья и что мы не должны пугать их. Из этих бесед мне обычно становится ясно, что я была первой, кто когда-либо обсуждал с этими детьми проблему отношения к животным. Мне хотелось бы, чтобы все родители делали это у себя дома.

В связи с этим я должна сказать, что, если ваши дети изъявят желание стать вегетарианцами из любви к животным, вы можете не беспокоиться об уровне потребляемого ими протеина и о качестве их питания. Бекки Прелитц, профессиональный диетолог и одна из авторов нашей книги Eating in the Light (Hay House, 2001), объясняет, что вегетарианцы получают достаточное количество белков, витаминов и минералов, поскольку пополняют запасы этих веществ, используя такие заменители витаминов и минералов животного происхождения, как, например, бобы, орехи, соевое молоко и соевый творог.

Дети Индиго, как и светоносцы, имеют Жизненную Цель - помогать миру. Вы можете помочь своим Индиго избавиться от чувства опустошенности и ощутить в себе силы изменить что- либо в лучшую сторону, обучая их некоторым простым на выкам. Например, отправляясь с детьми гулять на природу, берите с собой сумку. По дороге вы будете собирать в нее мусор (особенно пластмассу и металл, которые долго не разлагаются в земле). Также научите своих детей правилам утилизации кухонных отходов. Просите своих Детей Индиго прополоскать бутылки из-под соуса и другую утилизируемую посуду, которую необходимо очистить перед тем, как отнести в контейнер для вторичного сырья. Используйте свою творческую жилку, придумывая все новые пути и способы того, как вы и ваши дети сможете содействовать спасению нашей Земли.

Глава девятая. Взаимосвязь питания и настроения Детей Индиго

Если вы подобны большинству родителей, значит, вам приходилось замечать, что настроение ваших детей и уровень их энергетики зависят от пищи, которую они едят, и от напитков, которые они пьют. Научные исследования двойным слепым методом, проведенные педиатром Марвином Борисом в одной из нью-йоркских больниц, показали, что те продукты, которые содержат в себе консерванты и пищевые красители, оказывают ощутимое воздействие на проявления симптомов ADHD. По окончании своих исследований доктор Борис сделал следующий вывод;

«Диетические факторы, возможно, играют существенную роль в этиологии^* большинства детей с ADHD. Поэтому очень важно постараться изменить диету ребенка прежде, чем назначать ему стимулирующие медицинские препараты. Медицинские учреждения и их сотрудники должны признать, что, изъяв из рациона питания определенные продукты и добавки, мы поможем некоторым беспокойным детям».

В процессе проведенного в Лондоне обследования семидесяти восьми детей с симптомами ADHD ученые предлагали детям заменители тех продуктов, которые обычно содержат сахар, добавки и красители, причем заменители выглядели в точности так же, как «натуральные» продукты. Ученые надеялись выяснить, способствует ли повышению гиперактивности пристрастие детей к содержащей добавки пище. Однако при этом выяснилось, что гиперактивность детей моментально возрастала сразу же после приема пищи независимо от того, потребляли ли дети продукты с добавками, либо их «замаскированные» заменители. В выводах к своим исследованиям ученые призвали медиков и клиницистов прислушаться к замечаниям родителей, которые сообщали, что отдельные продукты питания оказывают воздействие на поведение их детей.

Дети Индиго знают, чего хотят

Дети Индиго испытывают сильную внутреннюю потребность в том, чтобы почувствовать себя более счастливыми, здоровыми и спокойными. Они не хотят быть гиперактивными или вялыми, однако не знают, что нужно сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Поэтому они стараются выискивать средства, которые приносят кратковременное успокоение их уму и телу.

Те Дети Индиго, которые любят пробовать новые пищевые продукты, обычно приходят к убеждению, что им следует придерживаться здоровой пищи. Мы, взрослые, должны лишь подсказать, какие именно продукты им нужны и где их можно найти. Меня сильно тревожит тот факт, что за питание в общественных школах отвечают разного рода бистро и закусочные. Однако те дети, которые узнали, что потребление продуктов быстрого приготовления приводит к недостатку энергии и к возникновению негативных эмоций, предпочитают принесенные из дома полезные блюда.

Индиго по имени Алек вспоминает, как нездоровый рацион, которого он придерживался ранее, негативно воздействовал на его самочувствие: «Я съедал тонны конфет и все время чувствовал себя истощенным; у меня не было никаких сил, я постоянно испытывал усталость. У меня быстро менялось настроение, и малейший пустяк мог заставить меня радоваться или грустить. Мне казалось, будто я совершенно не могу себя контролировать. Я испытывал сильную депрессию, но не знал почему. Теперь, когда я стал есть больше овощей и фруктов, мое настроение улучшилось».

Испытав разные стили питания, Алек решил, что лучшей для него является вегетарианская диета. Он говорит: «От мяса я становлюсь тяжелым и унылым. Оно делает меня более агрессивным. Я читал, что, когда животное убивают, повышается содержание адреналина в его крови. Когда вы едите мясо, то сами получаете порцию этого адреналина».

Другой Индиго, Кристофер, сообщил, что и он испытал на себе негативное воздействие нездоровой пищи:

«Когда я был младше, мои родители кормили меня гамбургерами и картофелем фри из ресторана McDonald's и из других ресторанов, где подают блюда быстрого приготовления. С малых лет приучившись к такой «быстрой пище», я привык спешить и лететь по жизни! Сейчас я понял, что, хотя пицца вкусна, от нее мне становится плохо. От нее у меня болит живот, и я делаюсь сердитым, если только мне не удастся пойти потанцевать, чтобы разгрузить негативную энергию. Мне по-настоящему нравится легкая пища и фруктовые напитки. От них я чувствую себя хорошо, и они доставляют мне уйму энергии».

Кристофер думает, что риталин был бы не нужен, если бы дети изменили свою диету. Он говорит:

«Я думаю, что дети, которые принимают риталин, должны есть более сбалансированные блюда, приготовленные из цельных продуктов. Мне кажется, это поможет решить проблему. Я думаю, что ADD возникает по причине бедной, несбалансированной диеты. И от чрезмерного потребления сахара и кофеина».

Кристофер на своем опыте и на опыте своих школьных друзей сумел разглядеть те негативные последствия, которые возникают от употребления нездоровой пищи. Он также говорит:

«Я чувствую, что существуют лучшие средства, чем риталин. Я думаю, что более сбалансированная диета поможет улучшить ваше внимание, особенно если вы исключите из своего рациона белый сахар и муку.

Да, я думаю, что такая болезнь, как ADD, действительно существует, но мне кажется, что она возникает по причине скудной диеты и от сильного, а не медленного и постепенного притока энергии. Если уровень нашей энергии слишком высок вследствие потребления таких рафинированных продуктов, как белый сахар, нам бывает трудно сосредоточиться. Более сбалансированная диета поможет решить эту проблему. Риталин не есть необходимость.

Когда я ем свежие фрукты и овощи и потребляю как можно больше живой пищи, я чувствую себя по-настоящему хорошо. Когда я питаюсь таким образом, то чувствую, что у меня много энергии. Но всякий раз, когда я ем много вареных продуктов или потребляю алкоголь, мне становится нехорошо».

Другой Индиго, которого зовут Райан, согласен с этим. Он говорит, что никогда не замечал, сколь сильно его диета влияла на его настроение, пока не обратился к иглотерапевту:

«Иглотерапевт посадил меня на диету, в которой не было рафинированного или белого сахара. После того как я долгое время продержался на этой диете, а потом снова стал потреблять эти продукты, я заметил, что чувствую себя не очень хорошо. Как будто я ввожу в свой организм что-то противоестественное, после чего он отказывается вести себя должным образом. Когда же я стал потреблять натуральные и полезные продукты, то заметил, что обработанные, а также обесцвеченные и ненатуральные продукты действительно плохо влияют на мое самочувствие».

Многие дети (и взрослые) не склонны потреблять здоровую пищу, потому что у них она ассоциируется с безвкусной лечебной диетой. Однако за последние десять лет эти продукты обрели совершенно восхитительный вкус и насыщенный аромат. Особенно это касается новых органических продуктов и заменителей мяса, которые поступили сейчас в продажу.

Нам посчастливилось жить в такое время, когда существует огромное множество больших и малых магазинов лечебного питания, как в городах, так и в сельской местности. Во многих из этих магазинов есть рестораны и кафе, где вы можете отведать здоробую пищу, не будучи при этом опытным кулинаром.

Моя книга «Eating in the Light» дает рекомендации о том, как ввести вегетарианские и лечебные блюда в рацион вашей семьи.

Духовная энергия продуктов

Ваши Дети Индиго чрезвычайно чувствительны к ароматам, запахам и вкусовым качествам продуктов, что делает их весьма разборчивыми едоками. К счастью, они могут использовать эту чувствительность себе во благо, направляя ее на исследование состояния своего организма и перепадов энергии. Если, подобно Алеку, Кристоферу и Райану, они смогут обратить внимание на связь между своим самочувствием и тем, что они едят, они обретут внутренний стимул к тому, чтобы питаться лучше.

Духовная природа ваших детей дает внутренний толчок, который заставляет их жить на высокой духовной «частоте». Чем выше эта частота у людей, тем больше они состоялись в смысле своих психических и духовных способностей. Вы можете следовать своей Жизненной Цели, помогая им повысить их духовную частоту. Стремясь к этому, вы должны прежде всего рассказать своим Детям Индиго о духовной энергии продуктов.

Все имеет свою «жизненную силу», которую можно представить как движение атомов. Продукты - не исключение. Некоторые продукты имеют большую жизненную силу, чем Глава девятая

другие. Пока овощ или плод все еще остается на дереве или грядке, его жизненная сила находится на высшем уровне. Когда вы едите свежесорванный созревший фрукт или овощ, вы потребляете большую дозу жизненной силы. В результате вы почувствуете, что ваша энергия и настроение будут позитивно повышаться сразу же после того, как вы съедите этот плод. Чем больше таких наполненных жизненной силой плодов будут есть ваши дети, тем более высокой будет их духовная частота.

Вот факторы, которые сокращают жизненную силу продуктов:

• Жарка или варение, замораживание, консервирование, сублимационная сушка, микроволновая обработка и обработка с помощью пара.

Все, что способно убить жизненную силу в человеке, убивает эту силу во фруктах, злаках и овощах. Если сомневаетесь, спросите себя: «Мог бы я выдержать тот процесс, которому подвергаю данный продукт?» Если вы ответите «нет», то знайте, что жизненная сила в данном продукте будет убита.

• Смешивание и выжимание сока.

Жизненная сила сохраняется во фруктах и овощах лишь в течение 20 минут после того, как из них выжмут сок. Вот почему свежий фруктовый сок гораздо полезней для ваших Детей Индиго, чем консервированный сок или сок, разлитый в бутылки.

• Добавки.

Сахар, белая мука, пищевые красители и консерванты соотносятся с поведенческими характеристиками ADHD. К тому же эти добавки не имеют никакой жизненной силы и крадут эту силу у полезных продуктов.

Пестициды,

Пестицид означает «убийство», и эта агрессивная энергия оставалась бы во фруктах, овощах, злаках и маслах, если бы мы не принимали мер по удалению остаточных пестицидов. Мясо, купленное в универсаме, наполнено пестицидами. Гораздо лучше покупать органические продукты и суповые наборы, и прежде всего - мясо тех животных, которых выпасали на воле. Даже при том, что такое мясо стоит дороже, ваши расходы будут не столь велики (меньше, чем затраты на лекарства, издержки на^ход за больным, затраты на психологическую реабилитацию, прочие необходимые расходы, затраты на покупку некачественных продуктов, расходы на средства для похудения). Кроме того, вкусовые качества органических продуктов намного выше, чем у обычных продуктов, и поэтому ваши дети будут с удовольствием съедать блюда, которые обычно оставались нетронутыми.

Побывайте с детьми на собрании местного вегетарианского или экологического общества. Иногда наши дети лучше воспринимают информацию, которую они получают не от родителей, а из внешних источников. Но в конечном счете наши дети узнают о манере питания, наблюдая за нами, взрослыми.

И помните: если вы - светоносен, значит, и вам будут полезны наполненные жизненной силой продукты.

Гипогликемия или ADHD?

«Низкий уровень содержания сахара в крови, или гипогликемия, - самая острая и основная проблема детей, в поведении которых наблюдаются отклонения», - говорит врач-остеопатолог Мэри Энн Блок, автор книги «Нет риталину» (No more Ritalin). Она приводит следующий список поведенческих признаков гипогликемии: «Ребенок бывает возбужденным или раздражительным, когда просыпается утром, либо перед едой, но после еды ведет себя лучше; это также ребенок с поведенческим типом Джекилла и Хайда^*, который бывает то мил и прекрасен, то без всякой видимой причины вдруг делается беспокойным, сердитым и раздражительным».

Доктор Блок говорит: «Гипогликемия излечивается просто: измените рацион питания ребенка. Позаботьтесь о том, чтобы ребенок никогда не испытывал чувства голода, и исключите из его рациона чистые углеводы (конфеты, кексы, пироги и газированные напитки)».

Мой Индиго Чак ощущает симптомы гипогликемии, когда слишком долго ничего не ест. Чак самостоятельно нашел способ поддерживать достаточно высокий уровень содержания сахара в крови - он перекусывает часто, но понемногу, и ест легкую здоровую пищу. Он избегает кофеина, шоколада и сахара. Когда уровень содержания сахара в его крови падает, Чак делается усталым и раздражительным. Но он понимает, что его плохое настроение и усталость - явления временные и связанные с питанием, и не поддается негативным чувствам. Он просто воспринимает их как сигнал к тому, что пора поесть. Как только он сделает это, его энергия вновь прибывает и настроение быстро приходит в норму.

Я согласна с советом доктора Блок о том, что вам нужно своевременно кормить ваших страдающих гипогликемией детей, даже когда это может показаться неудобным. Госпожа Блок пишет:

«Лучше всего, если ребенок с симптомами гликемии будет оставаться без еды не более двух часов. Если у вашего ребенка возникает такая проблема и он говорит вам, что голоден, но обед будет готов лишь через полчаса, вы можете решить, что следует заставить его дождаться обеда. Я настойчиво советую, чтобы в такой момент вы нашли что-нибудь съедобное для своего ребенка. Не заставляйте его дожидаться обеда. Когда только дети с гипогликемией ощущают голод, им немедленно нужно что-нибудь съесть!»

Доктор Блок предлагает давать детям небольшие порции легкой закуски «трейлмикс»^*, орехи, либо сэндвич с арахисовым маслом, что позволит быстро стабилизировать уровень содержания сахара в крови, не расстраивая перед обедом их аппетит.

Что приготовить на завтрак?

Уже давно всем известно, что «завтрак - самая главная трапеза дня». Однако для детей с симптомами ADHD это привычное выражение приобретает особое значение. Результаты исследований неизменно показывают, что дети, которые завтракают, имеют лучшие показатели в учебе, более активно ведут себя на уроках и более внимательны; кроме того, у них в меньшей степени проявляются признаки депрессии и гиперактивности. Так, если ваши Дети Индиго завтракают и - что особенно важно - если их завтрак полезен, вы можете сами заметить существенные улучшения в их настроении, уровне энергетики и способности сосредоточиться.

Проведенный недавно опрос показал, что 79 процентов детей в возрасте 8-9 лет завтракают ежедневно. Это не так уж плохо, хотя мне хотелось бы, чтобы этот показатель был как можно ближе к ста процентам. Однако, когда дети подрастают, они могут проявлять склонность к тому, чтобы пропустить завтрак. Тот же опрос показал, что из детей в возрасте 12-13 лет регулярно завтракают лишь 58 процентов.

Вы можете помочь своим Детям Индиго правильно начать их новый день, если предварительно загрузите кладовую и холодильник полезными продуктами к завтраку. Если ваши дети пожелают доесть на завтрак то, что осталось от вчерашнего обеда, это куда лучше, чем если они вовсе останутся без завтрака. И оставшаяся пицца - во много раз лучший завтрак, чем рекламируемая повсюду тарелка с завтраком, состоящим из сахара с пищевыми красителями!

Моя падчерица Индиго Кэтрин не любит завтракать, но стоит ей пропустить его, как она делается раздражительной и капризной. Она также знает, что ей необходимо ежедневно есть витаминно-минеральные добавки (что полезно для любого Ребенка Индиго). Однако ей трудно глотать большие витаминные пилюли.

Мы решили эту проблему, и теперь храним в нашем доме ингредиенты для легких целебных закусок. Благодаря этому Кэтрин может приготовить себе быстрый и полезный завтрак. В магазине лечебного питания мы покупаем белковый порошок, зная, что он насыщен витаминами и минералами. Мы также проверяем, чтобы он был подслащен фруктами и не содержал в себе сахара, пищевых красителей или консервантов.

Кэтрин кладет в смеситель холодное соевое молоко с ванилью, банан и совочек белкового порошка. Менее чем за пять минут она получает напиток к завтраку, который берет с собой в школу.

Вот еще несколько рецептов быстрого и полезного завтрака:

• Взбитый соевый творог тофу (возьмите мягкий соевый творог и взбейте его так, как вы взбиваете яйца с вашими излюбленными ингредиентами для приготовления омлета);

• Тост или бублик из цельных зерен с арахисовым маслом и с фруктовым джемом, не содержащим сахара;

• Соевый бекон или соевая колбаса (это прекрасный заменитель мяса);

• Свежие фрукты, начиненные цельными зернами злаков;

• Йогурт со свежими фруктами и рублеными орехами;

• Замороженные вафли из цельных зерен (просто вставьте их в тостер);

• Фруктовый салат;

• Лепешка «буррито»^* к завтраку ,

Завтрак не должен включать в себя таких ингредиентов, как рафинированный сахар, пищевые красители, консерванты, кофеин и заменители сахара. Вы можете научить своих детей внимательно читать ярлыки на упаковке продуктов и напитков, и тогда в будущем они станут опытными потребителями.

Когда мой сын Грант был поменьше, я научила его читать надписи на ярлыках - и особенно избегать «фосфорной кислоты». Этот ингредиент, обычно содержащийся в кока-коле и других продуктах, удаляет из нашего организма магний. Кеннет Уивер, доктор медицины Государственного университета Ист-Теннесси, обнаружил, что каждая трехсотграммовая банка кока-колы содержит 36 миллиграмм фосфорной кислоты, что соответствует 36 миллиграммам магния, удаляемым из нашего организма. Как вы скоро узнаете из этой книги, большинство Детей Индиго испытывают дефицит магния.

Желая не допустить возникновение у Гранта дефицита магния, я стала давать ему по одному доллару в день, чтобы он не ел и не пил продуктов, содержащих фосфорную кислоту. Результат поразил меня и вполне окупил мои семь долларов в неделю!

Я заметила, что он время от времени сам стал читать ярлыки на продуктах и напитках, когда мы вместе ходили в магазин бакалейных товаров. Вместо содовой воды он начал пить фруктовые воды, избегая при этом и других консервантов, а не только фосфорной кислоты. Даже сегодня, хотя Грант стал взрослым и уже не получает от меня денег в качестве стимула, он по-прежнему читает ярлыки на продуктах и напитках, чтобы избежать употребления фосфорной кислоты.

Пищевые добавки и особенности поведения детей с ADHD

Ученый Стивен Шёнталер, который тщательно изучал особенности поведения заключенных, юных правонарушителей и учащихся школ, обнаружил, что показатель IQ у детей повышается, а случаи их противоправного поведения значительно сокращаются после того, как они начинают принимать витаминные и минеральные добавки. Другой исследователь, доктор Ричард Карлтон, выяснил, что витаминные и минеральные добавки способствуют существенному повышению успеваемости и улучшению поведения.

Карлтон сообщал: «В течение первого года лечения некоторые дети с легкостью усвоили тот материал по развитию навыков чтения, который прежде они усваивали в течение трех или пяти лет, а все дети, которые прежде учились в специальных классах, были переведены в обычные классы, причем успеваемость детей значительно возросла».

Когда некоторые из учеников, которых наблюдал Карлтон, перестали принимать витамины и минералы, их успеваемость снизилась. Карлтон также отметил, что те учащиеся, которые принимали витамины и минеральные добавки, стали более общительными, а их настроение улучшилось.

Больше всего ученикам помогали магниевые добавки, витамины Вб и С, тиамин, фолиевая кислота и цинк. Оказалось, что марганец (не путать с магнием) вызывал у некоторых детей раздражительность и трудности с концентрацией внимания. Поэтому от дальнейшего применения этого элемента в процессе исследований пришлось отказаться.

По данным журнала Pediatrics Journal, у гиперактивных детей содержание серотонина ниже, чем у обычных детей. Низкое содержание серотонина может вызывать вялость, депрессию и тягу к избыточному употреблению пищевых продуктов. Когда в ходе исследований ученые стали давать гиперактивным детям витамины Вб, уровень содержания серотонина у них значительно возрос.