|
2. Затем, когда Вы дойдете до конца этого абзаца, сравните оба списка, используя вопросы: Есть ли различия между Вашими желаниями и вашими потребностями в определениях того, что Вы думаете и чувствуете по их поводу? Воображаете ли Вы каждое из них? Описываете ли Вы их себе и чувствуете, как если бы они были реальными или просто правдоподобными отражениями воображения? Как Вы на них реагируете? Затратьте время, которое потребуется, чтобы сравнить, как Вы думаете о Ваших желаниях и потребностях и реагируете на них.
Скорее всего, то, что вы желаете, представляется довольно туманно с нехваткой деталей и неопределенно в сравнении с вашей потребностью, имеющей тенденцию быть представленной более детально и ясно. Однако, возможно, наиболее значительная разница является в реакции: ЖЕЛАНИЕ имеет тенденцию проявлять пассивность, в то время как ПОТРЕБНОСТЬ является более активной и побудительной. Если Вы потратите момент на желание одного из пунктов Вашего перечня, Вы, вероятно, заметите, что хотя Вы можете действительно быть счастливы, получив что бы то ни было, Вы не будете чувствовать себя особенно побуждаемым к любым действиям, вовлеченным в достижение этого. Это находится в контрасте с тем, что считаете своей потребностью, которая, возможно, вызывает ощущение мотивации, потребность в действии, планировании и других реакциях, ориентированных на действие.
Важность этого определения заключается в том, что наша потребность имеет тенденцию включать поведение, нацеленное на достижение желаемой цели, в то время как желания не включают такое поведение. Если Вы собираетесь преследовать цель, Вы, разумеется, хотите быть уверенным, что важное для Вас, отвечает Вашим критериям, является стоящим для Вас как личности, и прочее. Однако, если Вы не преследуете цель, нет необходимости или целесообразности подчинять Ваше желание критериям, так как это, в сущности, является упражнением в фантазировании. Желание -- это область безудержной фантазии о том, что могло бы быть и, по существу, является хорошим способом генерирования новых и творческих возможностей. Если бы Вы приложили Ваши критерии как фильтр к миру возможностей, Вы бы, несомненно, потерпели неудачу в распознавании или учете целых континентов желаемых целей, поскольку были бы слепы по отношению к ним. Вы можете очень просто проверить просеивающий эффект критериев, если затратите момент на учет, что бы Вы сделали с остатком своей жизни, если бы у Вас было все: время, деньги и свобода, чтобы быть в состоянии делать ВСЕ, чего бы Вы ни захотели; а затем сравнить эти предположения с тем, что Вы уже запланировали для своей жизни.
Чтобы избежать исключения Ваших желаний из возможности быть осуществляемыми, мы предлагаем Вам следующие действия по трансформации желания в полновесную и стоящую потребность. Первым шагом будет вовлечение Вашего поведения. Это обычно достигается, когда у Вас есть конкретное, детальное и живое представление цели, которую Вы желаете.
3. В конце этого абзаца выберите одно из ранее перечисленных Вами желаний и сделайте конкретную, детальную и живую мысленную картину реального обладания тем, чего Вы желаете. Удостоверьтесь, что сделали Ваше представление реальным, насколько это возможно. Вы можете обогатить это добавлением цвета, движения и звука, будучи уверенным, что видите, слышите и чувствуете то, что реально могло бы случиться, находись Вы в этой желаемой реальности. Возможно, Вы желаете искренней любви, известности или конкретной карьеры. Каким бы ни было Ваше желание, создавайте для себя обогащенный деталями сценарий, в котором Вы прямо ощущаете обладание своим желанием. По мере возрастания реальности истинного ОБЛАДАНИЯ своим желанием отметьте, что изменилось в Ваших внутренних реакциях, касающихся этого желания. Затратьте теперь несколько моментов для создания этого сценария и полностью вообразите обладание своим желанием.
Сильно ли Вас влечет к этому воображаемому ощущению? Если нет, не стоит продолжать преследовать данное желание. Когда же Вас сильно привлечет к одному из Ваших желаний после создания такого воображаемого сценария, переходите к следующему этапу.
4. Следующим этапом, необходимым для превращения желания в стоящую осуществления потребность, являются ответы на хорошо сформулированные вопросы. Следует ответить и на вопросы для каждой из Ваших потребностей, чтобы убедиться, что стоит стараться их осуществить. Однако, прежде чем Вы это сделаете для каждой из Ваших потребностей, возьмите одно из желаний, к которому Вас сильно влечет (после завершения предшествующего этапа), и оцените его с учетом каждого из следующих вопросов:
НАХОДИТСЯ ЛИ ЭТО В ОБЛАСТИ ВОЗМОЖНОГО?
То есть имеется ли, по крайней мере, один человек, достигший аналогичной цели, или есть ли необходимые базовые ресурсы, объем знаний и пр., доступный для применения? В определениях возможности есть большая разница между потребностью побывать в этом году на Марсе и потребностью стать астронавтом; или желанием, чтобы ноги были на два размера меньше и потребностью быть финансово независимым. Хотя цель может быть возможной, существующие факторы могут сделать ее невозможной для Вас. Например, Ваша возможность стать астронавтом значительно уменьшится, если Вы параплегик или Вам за семьдесят. Прежде чем двигаться дальше, оцените Ваше желание с помощью этого вопроса.
СТОИТ ЛИ ЭТИМ ОБЛАДАТЬ?
То есть находится ли цель, которую Вы хотите, в гармонии с теми свойствами, идеалами и склонностями, которые важны для вас и с которыми Вы себя отождествляете? Например, наш в-астронавты-бы-пошел мог бы прийти к заключению, что участие в космических программах равнозначно одобрению усиления милитаризации космоса, чему он очень противится. Или, возможно, цель стать астронавтом не стоит осуществления, если принять в расчет долгие часы вдали от дома и семьи. Воспользуйтесь теперь вопросом: "Стоит ли этим обладать?" для оценки вашего желания.
ДАСТ ЛИ ЭТО МНЕ ТО, ЧЕГО Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧУ?
Вероятно, у Вас уже был опыт реальной потребности в чем-то, что выглядело, создавало впечатление и казалось стоящим, а после того, как Вы этого, наконец, все же добились, обнаруживалось, что иметь это совсем не стоит (а, может быть, даже стоит избегать). Например, Вы могли бы захотеть заработать и приобрести большой, прелестный и престижный дом только лишь для того, чтобы обнаружить, что содержание дома и прилегающих земель -- это дорогостоящее и нежелательное бремя. Аналогично обладание и руководство бизнесом (долгие часы на работе, непредсказуемый доход) или обладание дорогим, но уж слишком "нежным" автомобилем (много времени в мастерских, дорогой ремонт), или обладание собственной лошадью (ежедневный уход, счета от ветеринаров) могут казаться вещами, стоящими обладания до тех пор, пока Вы не столкнетесь лицом к лицу с возможно неприятной реальностью обладания ими. Для определения, приведет ли Вас Ваше желание к тому, чего бы Вы действительно хотели, Вам нужно как бы вступить в живое представление об обладании Вашим желанием, которое Вы предварительно для себя придумали, -- вступить так, как если бы Вы там были, видя то, что увидели бы, слыша то, что Вы бы услышали, и, в особенности, чувствуя то, что Вы почувствовали бы. Таковы ли ваши ощущения, какими бы Вы хотели, чтобы они были? Если нет, может ли Ваше желание быть уточнено или исправлено в порядке его удовлетворения? Теперь вступите в это представление и сделайте оценку.
СТОИТ ЛИ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ТРЕБУЕТСЯ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ?
Перед посвящением себя цели важно оценить, стоит ли она тех усилий, которые Вы, вероятно, должны будете вложить в ее осуществление. Для такой оценки сначала представьте все то, что необходимо для воплощения в реальность желаемого (в случае с астронавтом это отказ от нынешней работы, переезд в НАСА в Хьюстоне, низкий оклад, время вдали от дома и т.д.), затем приступите к самому предприятию и оцените Ваши чувства по этому поводу. Чувствуете ли Вы, что стоит сделать то, что потребуется? Сделайте эту оценку для Вашего желания до того, как Вы пойдете дальше.
5. Сделав это, Вы можете теперь сравнить то, что Вы чувствуете по поводу предприятия, с тем, что Вы чувствуете по поводу самой цели, а затем использовать это сравнение для решения, стоит ли цель того, что будет затрачено на ее достижение. Теперь затратьте время для выполнения этого сравнения и решения по поводу Вашего желания.
В заключение выводы, к которым Вам необходимо прийти, чтобы потребность стала полезной и приемлемой.
у Вас есть конкретное, подробное, живое представление о цели (что представляет собой то, чего Вы хотите);
цель является чем-то достижимым, даже если Вы в настоящее время не знаете, каким образом, и,
цель удовлетворяет Вашим личным критериям (это то, чего Вы действительно хотите, и стоит сделать, что потребуется для ее претворения в жизнь), в противоположность навязанным извне критериям (вроде рекламных: "Вот автомобиль для мужчины 80-х!")
6. Когда Вы закончите чтение этого абзаца, затратьте немного времени для пропуска каждого из нескольких желаний и потребностей, которые Вы предварительно перечислили, сквозь вышеупомянутые тесты. Вам могло бы также понравиться взять одну или две вещи, которые Вы ХОТЕЛИ бы желать -- то есть цели, которые Вы не хотите сейчас, но думаете, что ЗАХОТЕЛИ БЫ (вроде отказа от курения или приобретения пенсионного полиса) -- и пропустить эти цели через ту же самую последовательность. Вы можете найти, после проведения этих целей через такую последовательность тестов, что они качественно изменились и что теперь Вы ощущаете, что они превратились в потребности, и в этом больше задействовано Ваше поведение. Проделайте теперь эти тесты и определите изменения, которые появятся.
Непосредственно для Вашего благополучия часто непродуктивно преследовать цели, которые не подверглись тем видам оценок, которые Вы только что научились делать. Человек, преследующий цели, которые сперва не были полностью оценены, не обязательно является гоняющимся за радугами, но все же зачастую напоминает пса, который слепо бросается в поток уличного движения в погоне за автомобилем. Охота за целями, вырастающими из капризов и причуд, является в целом непродуктивным и, возможно, опасным занятием. Потратив несколько минут на разумное рассмотрение своих мечтаний, устремлений, надежд и потребностей ДО ТОГО, КАК ВЫ НАЧНЕТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ, Вы будете защищены и улучшите Ваше личное благополучие.
ПЛАНИРОВАНИЕ
При планировании Вы, по существу, разрабатываете последовательность действий и вытекающих из них результатов, которые приведут к тому результату, который Вы хотите. Если запланированная Вами последовательность действительно способна привести к результату, то следование ей приведет к достижению того, чего Вы хотите (допуская на время, что мир вокруг Вас не капризен). Конечно, мало в чем можно быть уверенным и редко кто-либо точно знает, какие действия неизбежно приведут к желаемому результату. Поэтому характеристикой каждого плана, который Вы создаете, будет включение в него ТОЧЕК ВЕТВЛЕНИЯ. Точками ветвления являются такие действия в последовательности, которые, в зависимости от того, что случится дальше, приведут Вас к одной из нескольких альтернатив. Например, если Вы планируете стать астронавтом, будет разумным встроить в этот план то, что Вы будете делать в случае, если Ваша вступительная анкета будет отвергнута. (Вы можете вступить в дочернюю компанию НАСА, запросить Европейское Космическое Агентство и так далее.)
Целью точек ветвления в Вашем плане является возможность застраховаться, что Вы сможете все же продолжать двигаться к Вашей цели, если часть Вашего плана пойдет наперекосяк. Очевидно, тем, что лежит в общей основе планирования, является предположение о причинно-следственной связи от-настоящего-к-будущему: то, что Вы делаете сейчас, определит Ваши результаты в будущем. Основой создания в плане точек ветвления является признание важности наличия, скорее, реакции выбора, чем наличие только одной, фиксированной последовательности, ведущей к Вашей цели. Наличие только одной, фиксированной последовательности является ущербной реакцией, что дает возможность хотя бы одному неуспешному действию разрушить Ваш план. Откуда берется последовательность и ее точки ветвления? Как мы сказали выше, разработка плана вовлекает нахождение последовательности действий, которые приведут к достижению Вашей цели. Последовательность действий возникает от разбиения (детализации) достижения цели с учетом различных соображений. Например, вырабатывая план для стремящегося в астронавты, Вы могли бы детализировать процесс становления астронавтом с учетом вовлеченных ДЕЙСТВИЙ. Первыми, относительно общими действиями, которые приходят в голову, будут -- нужно подать заявление и быть принятым, а затем Вы должны будете пройти тренировочный курс. Это, в свою очередь, может быть разбито еще более детально. Что касается заявления, это получение и заполнение его в привлекательном для НАСА свете и затем его отсылка. Затем, каждое из этих действий может быть конкретизировано дальше: заполнение заявления требует пишущей машинки, жидкости "штрих", ксерокопирования и так далее; представление себя привлекательным для НАСА означает, что составленное заявление легко читать, что Вы сообщите нечто, на что будет благожелательная реакция, и так далее. Если Вы дойдете до этапа, для которого вы не знаете подробностей (напр., на что будет благожелательная реакция), значит, необходима ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ, т.е. Вы нуждаетесь во внешнем источнике информации, который способен дать Вам подробную информацию, которая Вам необходима. В нашем случае информационными источниками могут быть книги и статьи по набору в астронавты, контакт с отделом кадров НАСА или беседа с астронавтом.
Когда следует прекратить детализацию при разбиении этапов? В общем, когда Вы разбили достижение цели на достаточно этапов и получили такую конкретность, которая требует знаний, возможностей и способов поведения, которыми Вы обладаете и с которыми знакомы. В планировании заявки быть астронавтом нет необходимости конкретизировать этап заполнения заявления, если это навык, с которым Вы уже знакомы. Также, в общем, обычно нет необходимости конкретизировать последовательность целиком от той точки, в которой Вы сейчас находитесь, до того времени, когда Вы достигли Вашей цели. Обычно необходимо конкретизировать только те этапы, которые необходимы для начала продвижения к Вашей цели. Последующие действия нуждаются в конкретизации только до той степени, чтобы Вы были в состоянии полностью представить себе, как выглядит действительное выполнение этих действий. Таким образом, Вы начинаете с воображения себя полно, насколько возможно, выполняющим последовательные действия в направлении к Вашей цели, ощущая каждое из них по очереди. Путем воображения ощущения исполнения необходимых действий для достижения Вашего результата Вы обретаете возможность выверять осуществимость и ценность каждого этапа до того, как Вы к нему подступитесь. Это нужно для страховки, что, создавая свой план, Вы не построите его по этапам, не стоящим выполнения или не совпадающим с Вами внутренне. (Например, Вы определили, что один из шагов включает проживание в городских условиях и что это каким-то образом дает волю разрушению Ваших личных ценностей.) Затем Вы конкретизируете действия и рассуждения, требуемые для первого этапа, и начинаете этот этап выполнять. Раз Вы вовлечены в выполнение первоначального этапа, настало время конкретизировать и оценить детали следующих требуемых этапов в последовательности, и так до тех пор, пока Вы не проделали весь путь к обладанию тем, чего хотели.
В примере, который мы привели выше, результат слагается из ДЕЙСТВИЙ, требуемых для его выполнения (получение и заполнение анкеты, тренировка, поиск путей заручиться благосклонностью НАСА и так далее). Есть и другие способы сложения результата, включая указанные ниже, которые мы сочли важными в выработке эффективного плана.
ДЕЙСТВИЯ: Каковы способы поведения, задачи и процедуры, которые должны быть выполнены?
ИНФОРМАЦИЯ: Что Вы уже знаете и что еще необходимо узнать для достижения цели?
ЛЮДИ : Кого можно привлечь для достижения результата, кого можно считать помогающим (или мешающим) Вам и как Вам смогли бы помочь (или помешать)?
РЕСУРСЫ : Какими способностями, навыками и явно ценными качествами Вы обладаете, которые могут помочь (или помешать) Вам, и какие внешние источники содействия могли или должны быть использованы?
ВРЕМЯ : Сколько времени нужно потратить на различные этапы и когда к ним можно приступать?
ЭТАПЫ ПРОДВИЖЕНИЯ: Как и когда Вы узнаете, что продвигаетесь к Вашему результату?
1. В конце этого абзаца вновь просмотрите ваш список и выберите одну из потребностей. Разбейте осуществление этой цели до уровня детализации, приемлемой в смысле выработки плана. Чтобы это сделать, примените рамки планирования, приведенные выше, каждую по очереди. Ознакомившись с планированием с учетом каждой из этих рамок, Вы обнаружите, что нет далее необходимости ограничивать себя ими, и обнаружите, что естественным образом включаете информацию, уместную для каждой из этих рамок, в Ваше планирование. Затратьте теперь несколько минут на прохождение этого процесса планирования. Выполнение этого сейчас поможет застраховаться, что Вам удастся это в будущем.
Конечный этап процесса -- прекращение планирования. Продолжать разбиение возможной последовательности по достижению цели можно ДО БЕСКОНЕЧНОСТИ. Нам известны индивиды, которые столь скрупулезно конкретизировали различные возможности и процедуры, что им часто не удавалось дойти до каких-либо ДЕЙСТВИЙ по достижению цели. Поэтому для Вас важно устроить себе выход из планирования. Об этом можно позаботиться, по крайней мере, частично, отмечая, когда Вы конкретизировали достаточно скрупулезно. То есть, если Вы разбили начальные стадии плана вплоть до способов поведения и возможностей, с которыми Вы знакомы, Вы можете отложить дальнейшее планирование и начать предпринимать эти действия в направлении к Вашей цели. ТАКЖЕ полезно установить некоторые внешние ограничения в Вашем планировании, такие, как один час, одна неделя, один год, пока Дебби не вернется домой, пока не настало время уйти, и т.д. Когда время вышло, и если Вы все еще не завершили удовлетворительно Ваш план, у вас еще есть выбор установления другого времени выхода. Однако полезность наличия времени выхода в том, что это может побуждать Вас быть решительным в Вашем планировании и, в самом крайнем случае, будет действовать для Вас как напоминание, что некоторое время Вы не предприняли действий в направлении к Вашей цели.
Планирование является значительным этапом в общем процессе достижения того, в чем испытываете потребность. Элементы планирования, о которых Вы здесь узнали, являются существенными для Вашего будущего успеха. Используйте эти стратегии, и Вы увидите как изменится Ваша эффективность. Если то, желаемое -- дело стоящее, то можно затратить время и на планирование действий по достижению этого наилучшим образом.
ДЕЙСТВИЕ
Наступил момент, когда Вы спланировали Вашу последовательность своих действий, пора теперь заняться самими действиями. Вероятно, самое главное в плане -- это увидеть в нем возможность обратной связи, чем пытаться разглядеть возможный провал. Часто бывает, что люди принимают отсутствие успеха на отдельном этапе плана за провал. Они становятся унылыми, чувствуют себя подавленно, их охватывает пессимизм по поводу своей способности продолжать, -- тогда они сдаются.
Однако гораздо более приемлемо и полезно рассматривать неудачные действия как ценную ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ. В частности, обратная связь, полученная при провале какого-то этапа Вашего плана означает: "ВАМ НЕОБХОДИМО ЕЩЕ БОЛЬШАЯ ДЕТАЛИЗАЦИЯ ДАННОГО ЭТАПА, А ТАКЖЕ ТРЕБУЕТСЯ ЕЩЕ ИНФОРМАЦИЯ, КАК ЭТО СДЕЛАТЬ".
Возможно, навык, поступок или процедура, которые Вы принимали за хорошо Вам известные, оказались, на самом деле, незнакомыми или устаревшими. Например, стремясь в астронавты и просматривая анкету, Вы можете обнаружить, что забыли, как правильно заполнять такие бланки. Или может случиться, что, продвигаясь по плану, Вы обнаружите, что необходимы навыки, действия и процедуры, которых Вы не предусмотрели и которые требуют дополнительной информации и обучения. В обоих случаях Вам нужно собрать информацию для дальнейшей конкретизации этого забытого или неизвестного этапы до уровня, на котором Вы сможете преодолеть его.
Иногда дальнейшая конкретизация делает невозможным продолжение выполнения плана прежним путем. Например, получение отказа на заявление о приеме в астронавты является случайностью, которая, по существу, Вам неподвластна (не беря, конечно, в расчет взяткодательство или могущественные связи), и любая дальнейшая конкретизация действий окажется бесплодной. Именно в этом случае становятся важными предварительно учтенные и запланированные точки ветвления, поскольку они позволят Вам продолжить движение к общей цели (хотя и иным путем) или, возможно, к иной, равно привлекательной альтернативной цели.
Что бы ни случилось, будьте уверены в приведении плана в действие. Действуйте по нему. ОСУЩЕСТВЛЯЙТЕ его. Оставленный на уровне умственного упражнения, план никогда не сможет принести плоды. Вверьте свой план действию, и Вы КУДА-нибудь придете. И если Вы проявите гибкость и отреагируете на трудности и задержки, как на возможность узнать что-то новое, в конце концов обязательно своего добьется.
ОБЛАДАНИЕ
Наконец, Вы достигли своей цели (или допустимой альтернативы). То есть Вы обладаете тем, чего хотели. Однако ИСТИННОЕ обладание вовсе не является пассивным ощущением. Важно дорожить тем, чего Вы достигли, особенно учитывая, во что это Вам обошлось. Пренебрегать или отделываться от Вашего достижения словами: "О, это как раз то, что я и полагал" или "А, любой смог бы это сделать" является не только неуважением к своим собственным усилиям, но также и риском как для достижения результата, в первую очередь, так и осуществления будущих целей. Если имеющимися результатами не дорожат, значит, мотивация того, что необходимо сделать для достижения дополнительных результатов, вряд ли будет стимулироваться. Это истина не только для общей цели, к которой Вы движетесь, но и для запланированных действий на этом пути. Каждый из этапов является сам по себе (меньшей) целью и должен быть лелеем как таковой.
1. Отберите для себя несколько примеров в Вашей личной истории, в которых вы достигли цели и, как следствие, ощущали некоторую степень удовольствия. Цели, которые Вы отобрали, могут быть значительными (получение аттестата колледжа, воспитание ребенка, сохранение любви и нежности к тому, кто причинил Вам боль, из-за кого Вы похудели на 7 килограммов) или незначительными (уборка своей комнаты, покупка подарка, мытье машины). Сравнивая эти примеры, определите, что удовлетворяло при достижении этих целей, что делало их приятными. Таким способом Вы определите критерии, с помощью которых будете либо ценить, либо обесценивать достигаемые цели. Завершенность, совершенство, новые знания, успех, скрупулезность, "сделано как надо, быстро и ладно" все это примеры критериев, с помощью которых можно оценить достижение результата. Определив, следует, однако, задуматься, а уместны ли они. Применяя критерии, перечисленные выше, такие оценочные стандарты, как совершенство, успех и "ладно сделано", вероятно, приведут к разочарованию и обесценят обладание тем, чего Вы достигли: СОВЕРШЕНСТВО трудно измерить, еще труднее достичь и легко разрушить; УСПЕХ И ПРИЗНАНИЕ зависят от других и, в первую очередь, от их согласия, что то, что Вы сделали, достойно похвалы; ЛАДНО СДЕЛАНО зачастую доходит до противоречия миру, который не реагирует так, как Вы бы того хотели, и этому легко подрезать жилы путем появления препятствий, которых Вы не предвидели. С другой стороны, иные перечисленные критерии являются более приемлемыми просто потому, что они зависят только от Ваших собственных усилий и ощущений. Все ощущения того, что это исполнено, изучено или сделано на пике Ваших возможностей, являются критериями, которые оцениваются и удовлетворяются (или нет) только Вами. Стоит потрудиться и оценить критерии, которые вы только что использовали для оценки достижения результата, изменения чего-то, зависящего от внешних факторов, что относительно вне Вашего влияния. Сделав это, Вы обеспечите себе возможность продолжать наслаждаться и высоко ценить свои достижения в настоящем, а также дорожить своими возможностями и рассматривать их, как основу уверенности в вашей способности достичь будущего успеха.
Теперь у Вас есть стратегическая технология перехода от желания к обладанию. Выбор за Вами. Это ЭМПРИНТ форма является устройством, которое преобразует Ваши ощущения от мечтаний к реальности. От Вас зависит, завести ли этот механизм. Ваши усилия стронут его с места, а его структура обеспечит Ваше неуклонное продвижение к намеченному.
5. ЕДА
Каждый знает, что личное здоровье должно стоять очень высоко (если не на первом месте) в списке приоритетов, поскольку плохое здоровье может сильно ограничить проявление и притупить наслаждение чем угодно в этом списке. Но даже и в этом случае многие из нас пренебрегают своим личным здоровьем, пока мы не оказываемся перед лицом болезни или дряхлости в пожилом возрасте. Диву даемся, что располневшие продолжают переедать, что есть люди, которые сознательно употребляют неудобоваримую пищу или курят сигареты, несмотря на несомненный вред, отлынивают от физических упражнений, даже если задыхаются после подъема на два лестничных пролета (их мускулы побаливают от неиспользования), и т.д. И что самое удивительное -- большинство из этих людей хочет быть здоровыми и нередко пытается подражать тем, кто способен сохранять необходимый вес, занимается спортом и воздерживается от употребления вредных веществ. Но часто терпит и при этом неудачу. А после нескольких неудачных попыток многие из них оставляют надежду стать тем, кем они хотели бы быть.
Но есть и такие, кто ест правильно, сторонится веществ, считающихся вредными (или, по крайней мере, употребляет их умеренно), и много внимания уделяет спорту. Сомнительно, чтобы эти люди были изначально рождены с мозгами, заранее запрограммированными на приемлемое обращение с засорением здоровья липкими пирогами, табаком и сидячей работой. Мы собираемся рассказать в этой и двух последующих главах о том, что позволяет одному переедать, отлеживать бока или курить, в то время как другой ест правильно, занимается спортом, или избегает сигарет; дело здесь в различиях к подходу использования своих внутренних процессов.
Вильма обедает вне дома с подругами и прекрасно проводит время. Одна из ее подруг восторгается новым платьем Вильмы. Улыбаясь, Вильма гордо поднимается, чтобы показать свое платье в наилучшем виде, затем разводит руками, признаваясь, покраснев, в том, чего ей это стоило. "Но оно так мне шло," -- объясняет Вильма, -- "что я должна была его иметь. Мой муж, наверное, подпрыгнет до потолка, когда увидит счет!" Подруги Вильмы не спорят относительно ее выбора стиля одежды, поскольку платье справляется с задачей, скрывая фигуру, постоянно полнеющую на протяжении последнего года или около того. Вильма сыта, еда ей понравилась, но обед еще не кончен. Пока официантка зачитывает список пирожных, тортов и сладостей на десерт, Вильма воображает, что пробует их все. Она знает, что ей лучше воздержаться от десерта, но все выглядит так соблазнительно вкусно, что она решает на этот раз сделать исключение и заказывает пирожное -- шоколадную помадку. Позже, дома, она хлопочет по хозяйству, занимаясь мелкой рутиной, когда замечает коробку сладостей. Еще не стерлись воспоминания об обеде, уже недалеко и ужин, но эти карамельки и ореховые шарики такие аппетитные. Итак, облегчив свою совесть обещанием съесть легкий ужин, Вильма открывает коробку со сластями.
Вильма не является невеждой относительно последствий, скорее, она хорошо осведомлена. Основываясь на прошлом опыте, она знает, чего может ожидать в результате своих действий. Она уже знает, что муж выбранит ее за причуды в магазине одежды, что десерт сделает ее неприятно объевшейся, что сладости нарушат ей аппетит к ужину и что сладости и десерт раздуют ее фигуру. Все это она знает, но, пока еще, ни одно из этих весьма вероятных будущих не становится столь неотвратимо реальным для нее, в сравнении с осязаемым наличием платья, пирожного или сластей. По Вильме, необходимо реагировать именно на удовлетворение сиюминутных удовольствий, и ее ощущения, мысли и поступки связаны с услужением этому удовлетворению.
Вильма ПОДЧИНЯЕТ БУДУЩЕЕ здоровье и комфортность СИЮМИНУТНОМУ чувственному удовлетворению. Под подчинением мы понимаем, что она считает свои оценки настоящего БОЛЕЕ ВАЖНЫМИ, чем ее оценки будущего. Нам нет необходимости отмечать другие параметры ее ощущений, поскольку тот факт, что она подчиняет будущее сиюминутным чувственным удовольствиям, является существенным в определении поведения переедания. Если Вы уделите время и представите себя в ситуации приема пищи (или любой другой ситуации этого плана), И, используя в качестве основания Ваших решений ТОЛЬКО то, что принесет Вам чувственное наслаждение СИЮ МИНУТУ, Вы обнаружите, что переедание легко выполнимо и что любые другие соображения легко разбиваются наголову и отбрасываются прочь.
Мэй -- одна из тех, с кем обедала Вильма. Пока официантка зачитывала меню сладких прелестей, которые она хотела продать, Мэй чувствовала себя соблазненной несколькими из этих изысканностей. Но она знает, что десерт это нечто, над чем ей придется после потрудиться, и поэтому она отказывается. Подруги уговаривают ее присоединиться к ним в наслаждении десертом, убеждая ее, что у нее нет лишнего веса и (в отличие от них) может себе позволить это удовольствие. Но Мэй непоколебима, говоря: "Нет, иначе я пожалею о том, что сделала. Я лучше сберегу свои минуты удовольствия для чего-нибудь действительно особенного. Кроме того, каким образом я сдержу тогда полноту?" Позже, дома, Мэй наталкивается на коробку своих любимых английских тянучек. Они выглядят соблазнительно, но она не хочет портить себе ужин, так что отставляет коробку в сторону, обещая себе одну, если после ужина она все еще будет чувствовать голод.
Подобно Вильме, Мэй учитывает немедленное воздаяние от сулящей удовольствие возможности, но насладится ли Мэй на деле или нет, зависит от соответствия между сиюминутным удовлетворением и последствиями в будущем. Для Мэй эти будущие последствия подчиняюще реальны, и, значит, на них необходимо реагировать. Соответственно в то время, как Вильма считает глупым отказ от удовольствия прямо сейчас, из-за неких ВОЗМОЖНЫХ (т.е. необязательных) будущих последствий, Мэй считает глупым получить удовольствие сейчас, чтобы НЕИЗБЕЖНО поплатиться за это позже. У Мэй имеется понятие о неотвратимом будущем.
Таким образом, Мэй подчиняет воздаяние от настоящего воздаянию от будущего. Также является важным ее понимание, как ее теперешние действия связаны с теми будущими воздаяниями (отношения причины-следствия от-настоящего-к-будущему), равно как и наличие выборов, как удовлетворить свои критерии и в прошлом, и в будущем.
|
