|
Здесь она сделала намек на то, как одно и то же может быть прямо противоположным: «Кристиан Диор» — это знаменитая фирма в кругу состоятельных людей, а «Тройной» одеколон напоминает что-то обыденное, мещанское, слишком грубое и дешёвое. Следующая сентиментальная история о том, как эта «дешевка» стала самым дорогим в жизни, самым удивительным настолько, что человек опять-таки автоматически переставал контролировать своё состояние, ощущая запах «Тройного» одеколона.
Тогда ей было тридцать восемь лет. Мария была вполне довольна жизнью, с мужем у нее до сих пор сохранились прекрасные, романтические отношения. И только одно обстоятельство мешало им быть по-настоящему счастливой семьей: она не могла подарить своему супругу ребенка. Лет десять, если не больше, она лечилась от бесплодия у разных специалистов. Но все было безрезультатно... И уже отчаявшись и практически смирившись с мыслью о том, что в их семье никогда не засмеется ребенок, не заплачет ночью, не попросит купить красивую игрушку, Мария после очередного лечения услышала долгожданную новость: наконец-то она сможет иметь детей. Как же ждала она этой магической фразы: «Вы можете попробовать... Вы способны родить». Счастью обоих супругов не было предела: муж задарил ее цветами, все разговоры бы-
52
Что такое якоря...
ли только о будущем ребенке, их отношения стали еще более близкими и нежными. И, наконец, свершилось то, о чем они мечтали более десяти лет, — первая беременность! Это событие совершенно вывело их из равновесия. Им казалось, что они не совсем готовы, хотя и очень долго этого ждали. В этот момент родные и близкие пытались отговорить их: может быть, не стоит, многие неплохо живут и без детей. Да и сама Мария начала сомневаться: ведь врачи сделали возможной беременность, но предупредили о том, что в таком возрасте никто не гарантирует благополучный исход и что она может даже умереть... Супруги не знали, что делать дальше. Одни опасения порождали другие. Но Марии становилось плохо от одной мысли, что она может убить тот маленький теплый комочек, который живет у нее под сердцем и согревает изнутри. И они решили, что никогда не простят себе, если не используют последнюю возможность, которая у них осталась. Ведь они столько лет шли к заветной цели...
Беременность проходила непросто. Марии пришлось лечь на сохранение в больницу. Время от времени она очень плохо себя чувствовала. В общем, за девять месяцев пришлось пройти через все мыслимые испытания. Но слова мужа о том, что все будет хорошо, что современная медицина творит чудеса, что многие женщины рожают и после сорока и что, пройдя через столько испытаний, они заслужили немного счастья, вселяли в нее особую уверенность и придавали сил. Она просто верила в то, что все будет замечательно. Мария стала представлять себе, как она заботится о малыше, как муж находится около нее, как они смотрят и радуются тому, что совсем рядом их собственный малыш, которого они так долго ждали. Она представляла то мальчика, то девочку, выбирала разные имена. И все страхи само собой ушли на задний план и лишь изредка мелькали на периферии сознания.
53
И вот наступил день родов. Когда все усилия были позади, Мария услышала:
— Вы — счастливица! У вас родился замечательный мальчик!
Все произошло неожиданно быстро, и даже врачи не могли в это поверить. Потому что на следующий день она начала вставать, у нее было много молока, да и малыш был нормального роста и веса. В общем, на свет появился еще один здоровый младенец! Марии все это напоминало сказку со счастливым концом. Ведь, наконец, произошло то, ради чего она столько лет страдала. И теперь, держа на руках своего собственного ребенка, она была удивительно счастлива. Мария поняла, что именно с этого момента ее жизнь только начинается. Она чувствовала себя снова молодой, полной жизненных сил!
В роддоме ее задержали еще на две недели для того, чтобы убедиться, что не возникнет осложнений и ребенок будет правильно развиваться. Мария верила, что самое сложное уже позади. И те страхи, которые жили в ней раньше, сейчас остались где-то далеко в прошлом. Ее мысли были совершенно о другом. Молодая мама думала о будущем... Она представляла, как ее сын будет расти, как пойдет в первый класс, как они купят дачу и будут всей семьей там отдыхать. И еще, наверное, она мечтала обо всем том, о чем мечтают люди, у которых исполнилось самое заветное желание... Желание, к которому они долгие годы стремились и ради которого жили.
И в тот момент, когда Мария находилась на семинаре и слушала мою историю об Алле, она вспомнила все, что с ней происходило в роддоме. Видимо, в то время был дефицит с дезинфицирующими средствами, и всем роженицам вместо них приносили «Тройной» одеколон. Мария ежедневно по несколько раз смазывала руки ватой, пропитанной им, так что этот запах буквально окружал её. Естественно, что она не обращала никакого внимания
54
Что такое якоря...
на такой пустяк, так как мысли ее тогда были сосредоточены только на ребенке, муже и их будущем. И вот спустя столько лет она вновь вспоминает самое счастливое время в своей жизни, свою сказку, на ее глазах появляются слезинки счастья, она вся сияет, наполняясь радостью и излучая какую-то особую теплоту. «Только сейчас, — говорит она, — пока я рассказывала Вам свою историю, я отчетливо осознала, что для меня значит этот обычный, дешевый, но так мною любимый «Тройной» одеколон. Вот почему я не могу равнодушно пройти мимо мужчины, от которого чувствую этот запах. Наверное, в этот момент я действительно бессознательно переживаю минуты свершения своего самого заветного желания в жизни. И теперь я понимаю, что за «Тройным» одеколоном скрывается нечто большее, чем просто дешевый запах».
Зтот эпизод позволил мне ещё глубже понять, что такое якоря. Сравнивая эти две истории, я пришёл к выводу, что такая простая вещь, как запах, может запускать прямо противоположные состояния, независимо от того, осознаёт ли это человек. Ведь элитные, дорогие, любимые духи от «Кристиан Диор» стали для одной из женщин на какое-то время мучением. А для другой такая примитивная вещь, как «Тройной» одеколон, стала олицетворением, может быть, даже смысла жизни, особой ценности, сверхцели.
Теперь я понимаю, что, когда мы приходим домой и особым образом устраиваемся у телевизора или в самый захватывающий момент фильма грызем семечки или едим орешки, или выбираем конкретное место — диван, кресло, определенную позу для чтения, — срабатывают позитивные пространственные якоря. Именно так мы поступаем, когда стремимся получить удовольствие. И наоборот, когда мы видим таракана или мышь,
55
то избегаем их, осознавая опасность, — это негативные «якоря». Часто так происходит еще до того, как мы успеваем по-настоящему что-то осмыслить. Я стал очень серьезно относиться к якорям, провел достаточно много времени, обучаясь пользоваться ими сознательно, чтобы уметь устанавливать их для своих клиентов.
Однажды я понял, что самый мощный якорь, который нам дан на всю жизнь, — это имя. Стоит только произнести его, причём любым голосом, мы оборачиваемся, и в этот момент имя контролирует нас. Наверное, все-таки это слово имеет принципиальное значение в нашей жизни. Хотя есть множество других слов, которые погружают нас в особые состояния, приводят в действие важные поведенческие паттерны, стереотипы поведения, привычки.
Например, если мы думаем о чем-то неприятном, то здесь обязательно скрывается какой-нибудь негативный якорь, и наоборот, если думаем о хорошем, то есть некая критическая субмодальность, которая запускает желаемое положительное состояние. Главное, научиться это осознавать, потому что это один из самых простых, быстрых и очень эффективных способов управлять собственным поведением. Если, например, нам предстоит пройти через какие-то испытания, то уменьшить стресс или, по крайней мере, контролировать своё негативное состояние, было бы очень полезно. Поэтому теперь, после того, как я услышал и осознал эти две истории, в работе со своими клиентами я стал более внимательным к якорям.
Иногда из-за якорей к НЛПерам относятся с долей иронии: говорят, что термин какой-то ненаучный. Но в НЛП действует очень простой принцип: найти слово, которое максимально точно отражает данный процесс. Что происходит в тот момент, когда какой-нибудь внешний стимул вдруг запускает внутри нас целый процесс? Начинается элементарное воздействие этого внешнего стимула на наше состояние или поведение.
56
Что такое якоря...
Собственно, это то, что изучал академик Павлов. Только его внимание было сосредоточено на самом механизме рефлекторной деятельности нервной системы, на изучении условных рефлексов, принципах их действия. Но что же заметило НЛП? Оно всегда стремится действовать очень практично, делая открытия в области психологии, нейрофизиологии, поведенческой психологии на основе мощнейших механизмов. Задача НЛП — отфильтровать, отыскать, намыть ту крупицу золота, которая может быть сразу использована на благо человека.
Мало сказать, что у человека есть условные рефлексы, потому что он существо биосоциальное. Ведь у животных они тоже могут вырабатываться, так как и человек, и животное — часть биологического мира. Конечно же, множество наших мыслительных программ никогда не будут доступны другим биологическим видам. Но важно понимать и замечать, как мы действуем на самых низших логических уровнях. Наверное, нет ни одного человека, который не мечтал бы избавиться от некоторых своих привычек или хотя бы научиться их контролировать. Например, привычка грызть ногти, курить, каким-то особым образом садиться на стул, «мямлить» перед аудиторией — те же самые якоря, ведь именно они запускают определенные моменты нашего поведения, которые очень быстро следуют друг за другом. И если каждый из нас в реальной жизни мог бы замедлить их и заметить, как происходит начало процесса, что следует потом и чем он завершается, то у нас, наверное, не было бы никаких проблем, и мы стали бы сверхлюдьми, а не просто гомосапи-енс. Но большинство из нас не способны на это и действуют по принципу: клин клином вышибают, то есть, меняют одну привычку на другую. И без применения психологических знаний, без использования определенных техник НЛП отучаться от пагубных привычек можно очень долго и не всегда эффективно, потому что многие
57
не знают структуры своего поведения (об этом говорится в главе, посвященной модели Т.О.Т.Е.) Ведь если нам известно, из чего складывается собственное поведение, то можно с лёгкостью на него влиять. Мало того, если мы знаем, как человек приобрёл негативную привычку (а привычка — это некоторая последовательность шагов, набор хорошо организованных действий, можно сказать, что это микро- и макроповедение), значит, мы можем использовать те же самые стратегии, благодаря которым создавалась данная привычка, для переобучения.
Многие техники в НЛП построены именно на создании якорей. Мы любим «накапливать» позитивные якоря, если недостаточно ресурсов. Даже комбинируем некоторые состояния, используя тактильные якоря (прикосновения к определенным зонам на теле).
Так почему же то, о чем мы здесь говорим, называется якорем? Что происходит в навигации, если корабль опускает якорь? Он останавливается. А если поднимает, то плывет дальше. То же происходит и с нашим сознанием: оно тоже делает остановку, мы также не можем «плыть», нас не может «снести течением». Так образуется метафора устойчивого состояния, которое связано с определенной меткой. И если её убрать, то якорь устраняется и ничего подобного не происходит. Ведь независимо от того, сидим ли мы на стуле, читаем ли газету, двигаемся ли или находимся в покое, каждый раз мы задействуем целую систему различных комплексных якорей.
Особенно я хочу подчеркнуть то, что важно понимать отличие якоря от обычного условного рефлекса. НЛП изучает внешние способы закрепления или изменения одного и того же состояния. Исследует и делает селекцию внешних стимулов, то есть распознает то, какие стимулы запускают определённые состояния. И еще, многие, слабо разбираясь в НЛП, думают, что все это ничем не отличается от обычной ассоциации. Докажем обратное. На-
58
Что такое якоря...
пример, когда я произношу слово «Шампанское», то сразу представляю себе чей-то день рождения или лицо какого-нибудь человека. Повторив его во второй раз, я вижу бутылочную этикетку. В данном случае мы имеем дело с цепочкой ассоциаций, внутренних образов, которые у меня возникают. А если слово «Шампанское» становится якорем, то всякий раз, когда я стану его произносить, будет запускаться одно и то же состояние примерно с одинаковым набором субмодальностей, из которых оно построено. Если же вы хотите проделать этот эксперимент самостоятельно, то ежедневно в течение нескольких дней произносите слово «Шампанское» по несколько раз. Вы заметите, что всегда представляете себе определенный праздник, например Новый год, один и тот же стол, фужер «Шампанского», те же события, а может быть, один и тот же фильм. И если это происходит от двух до шести раз, то можно говорить о том, что у вас сформировался очень устойчивый якорь.
Мы научились устанавливать якоря своим клиентам для того, чтобы сделать переобучение и получить больший контроль над поведением. Даже умеем усиливать их, делать интеграцию позитивных якорей и коллапс: соединять негативное с наиболее важным позитивным (это то же самое, что смешать в определенных пропорциях горячую и холодную воду, а в результате получится теплая). И мы обращаем внимание именно на то, в каких пропорциях можно использовать якоря. Даже задумываемся, какие якоря какой «срок жизни» имеют, какие будут установлены на консультационную сессию, а какие, может быть, на всю жизнь.
В НЛП существует такое понятие, как «автоякорь». В повседневной жизни люди не могут обходиться без якорей. Мы многое делаем автоматически, иначе каждый раз обдумывали бы свое поведение, ничего не смогли бы делать дальше, все время останавливались бы в своем дви-
59
жении, как та сороконожка, которая остановилась и задумалась, когда у нее спросили, что делает ее 39-я нога.
Часто мы действуем автоматически, и ни в коем случае нельзя от этого избавляться. Например, если мы, мягко говоря, не совсем трезвы, то именно это позволяет нам найти дорогу домой, и тогда мы говорим: «Ноги сами найдут дорогу». На самом деле мы просто «заякорили» определенный маршрут, это стало нашей привычкой или находится в долгосрочной памяти. Или утром, как только встаем с постели, даже находясь в полусне, мы знаем, что нужно делать. И в НЛП научились использовать наши замечательные способности: автоматическое поведение и условные рефлексы, которые его и запускают. Мы можем менять их интенсивность, «срок жизни», привязывать к автоматическому поведению. Например, если я часто поправляю волосы, то могу сделать это запуском состояния решительности (как только провожу по волосам - становлюсь решительным). Или другой пример: всякий раз, когда я поворачиваю ручку двери кабинета начальника, то всегда испытываю сильное беспокойство по поводу того, как себя вести, и это мешает обсудить мое положение, зарплату, показатели, которых мне бы хотелось достичь. Это состояние также можно заменить на абсолютно противоположное.
Я надеюсь, что эти несколько историй помогут вам глубже понять такую, казалось бы, незначительную тему, как «Якоря». Увидеть, как, выстраивая якоря в определенной последовательности, мы комбинируем их и создаем целые технологии для глубинных изменений, например такие, как «Изменение личностной истории» или техника коллапса якорей. Часто они используются в других техниках для того, чтобы иметь доступ к состояниям, которые нам необходимы.
Думаю, что каждому человеку будет очень полезно понаблюдать за своим поведением, заметить позитив-
60
Что такое якоря...
ные и поддерживающие якоря. И, может быть, это поможет вам добиться настоящего успеха!
61
Аллергия? НЛП знает выход.
Аллергия? НЛП знает выход,
или насколько важно заботиться
о внутренней экологии и верить в силу
убеждений
Зта неожиданная история, которую я теперь вспоминаю с долей юмора, в своё время заставила меня очень сильно понервничать: тогда я испытал удивление и испуг. Случилось это достаточно давно: в 1994 или 1995 году. При Комитете по делам семьи и молодёжи Правительства Москвы формировалась российско-германская делегация участников научного, творческого и психологического обмена специалистами и социальными работниками-психологами, работающими с населением. Поскольку наша организация была некоммерческим образовательным центром, и в комитете самоуправления «Братеево» нас хорошо знали, то сразу же предложили участвовать в этой делегации. В то время мы в числе первых начали разрабатывать социальные программы, создавали различные программы в образовании, проводили первые консультации в работе с алкогольной и наркотической зависимостью, множество тренингов для детей с девиантным поведением. У нас даже был свой телефон доверия. Уже тогда мы приглашали к себе германских специалистов, которые интересовались, как устроен и работает наш центр НЛП в образовании. И вот наступил момент, когда и нам была предложена подобная поездка. Сформировалась делегация примерно из 10-12 человек, в которую входил и я. Вскоре мы стали гостями сената Берлина. Это было почётно, волнительно, и вместе с тем я надеялся получить
63
от поездки много полезного, ведь нам предстояла встреча с различными социальными центрами, институтами, организациями, ведущими реабилитационную, просветительскую и другую работу с населением.
Программа, разработанная для нашей делегации, оказалась такой насыщенной, что, честно говоря, для всех это стало некоторой неожиданностью. Все 13 дней поездки мы постоянно находились в движении.
Нам представили огромное количество организаций: это был и центр, работающий с наркоманами, занимающийся профилактикой ранней проституции, реабилитацией людей без определённого места жительства; и множество различных подростковых клубов и объединений, организующих досуг и обеспечивающих культурную жизнь, предлагающих достойную организацию времени молодёжи и занятости с целью развить определённые механизмы самопомощи, ведь важно, чтобы молодой человек не был втянут в какую-либо преступную группировку или в деятельность, разрушающую его личность.
Мне очень запомнился один потрясающий центр, специализирующийся на профориентации и реабилитации людей, закончивших лечение в психиатрической больнице. После пребывания в этом центре бывшие пациенты становятся адаптивными к обществу, а не потерянными для него, могут вернуться на работу и, возможно, даже ещё смогут сыграть важную роль в жизни людей.
На тот момент всё, что я видел, было для меня уникальным опытом, я был настолько увлечён, что даже не замечал, как бежит время, и забывал даже о еде.
А когда, переезжая из какого-нибудь «Дома творчества» в центр досуга или центр по реабилитации наркоманов, то везде была примерно одна и та же процедура: легкий чай, сок, некоторая дискуссия. Мы не только становились наблюдателями реального процесса работы коллег, но и давали обратную связь, обсуждали, сравнивали под-
64
Аллергия? НЛП знает выход...
ходы к данной работе в России и в Германии, решали, какие самые интересные из них можно было бы сочетать.
Я, безусловно, рассказывал, как здесь могло бы помочь НЛП, хотя в Германии НЛП достаточно развито, и имеется множество различных центров. Но, к моему удивлению, многие специалисты, с которыми я сталкивался, весьма фрагментарно использовали в своей деятельности методики Нейро-Лингвистического Программирования и давали им самую высокую оценку.
В России на тот момент мы были молодым, но всё же одним из самых мощных центром НЛП. С одной стороны, нам уже было, чем поделиться, с другой — мы находили разные сферы применения НЛП. Использовали его там, где это было особенно интересно и максимально эффективно. Поэтому я считаю, что отношусь к людям, которые живут под девизом: «я полностью включаюсь там, где я есть, если ухожу, то без остатка включаюсь в какой-то другой опыт». Как говорят в НЛП, я — человек с очень включённым временем.
Во время семинарской деятельности у меня выработался замечательный якорь: держать рядом с собой кружку или с соком, или с какой-нибудь минеральной водой, или с горячим чаем — то есть постоянно что-то пить. Это для меня был какой-то уникальный ресурс. Ведь каждый мой семинар, прежде всего, исследование тех людей, которые ко мне пришли. И я постоянно сам чему-то учусь у них, узнаю интересные сферы применения НЛП. Особенно важна для меня обратная связь: люди рассказывают, чего достигли и что получили на моем семинаре. И в этот момент я также получаю много информации. Для меня это особый якорь-ресурс, который обозначает любопытство, удовольствие, вовлечённость, хороший настрой и какое-то предвосхищение, Удивление тем, что будет впереди.
65
Именно поэтому, каждый раз, общаясь с новыми коллегами в Германии, наверное, ощущал себя так, как будто я учился на семинаре, ведь я изучал много интересного, открывая столько всего нового. И лишь только потом, спустя некоторое время, я заметил, что постоянно держал в руках чашку, и всё время что-то пил, пил, пил, пил и пил...
В день мы посещали примерно 4-5 организаций. Это был удивительный калейдоскоп, мы сходили с ума от того количества информации, встреч, контактов. Моя признательность людям за эту удивительно насыщенную, познавательную программу, придуманную для нас, не знала границ. Опыт, приобретенный мной в Германии, сильно повлиял на всю мою дальнейшую работу. Я постоянно сравнивал то, что видел, с тем, что уже было у нас, и с восхищением думал о том, сколько же нового придется узнать России! И это, наверное, каким-то образом очень сильно затрагивало мои ценности, мои будущие цели и, может быть, даже мою миссию: быть полезным людям, и самым лучшим образом участвовать в тех изменениях, которые происходят в обществе, особенно связанных с воспитанием нового поколения людей.
1994 год... Тогда на улицах России веяло свободой, всё менялось, всё хотелось сделать по-другому, не так, как было раньше, наши души переполнял энтузиазм, тяга к чему-то новому давала нам силы двигаться вперед. И, находясь в таком состоянии, таком настроении, я так сильно включался в этот творческий обмен, что не замечал, как я что-то пью, пью, пью...
В один из вечеров, когда я пришел в гостиницу, заметил очень странные красные пятна у себя на руках, которые слегка почёсывались. И даже у меня, искушённого в психологии человека, в НЛП, это вызвало полное недоумение. Я не поверил своим глазам. И, сняв рубашку, увидел, что всё тело покрыто сильнейшей сыпью. Осо-
66
Аллергия? НЛП знает выход...
знав, что со мной происходит что-то не так, я вдруг ощутил волну страшного зуда. Моему потрясению не было предела, и в какой-то момент я даже почувствовал внутри себя страх, потому что вообще не понимал, что же всё-таки со мной случилось.
Первое, о чем я подумал, это об инфекции, и даже не подозревал, что здесь может иметь место аллергия... Около часа я находился в каком-то отрешенном состоянии. И только потом начал искать причины симптомов, оказавшихся на моём теле. Я пытался вспомнить все, что со мной происходило, день за днем, час за часом... Диссоциировано прокручивая пленку событий, останавливая свое внимание на каждом кадре, я искал причину своей «инфекции». И тут, наконец, вспомнил, что в каком-то из центров была проведена дезинфекция от грызунов и насекомых, и подумал: может быть, именно на это так странно отреагировал мой организм. Но все же я продолжал искать дальше и не мог остановиться на одном единственном варианте, так как это не соответствовало моей стратегии, приобретенной в НЛП: прокрутить определённый опыт и заметить повторяющийся паттерн, или субмодальности, или вообще что-нибудь повторяющееся. И я нашел! Везде, везде я видел себя с кружкой... И когда, конечно, мысленно, заглянул в нее, то был страшно потрясен! В кружке оказался напиток оранжевого цвета...
Оказывается, куда бы мы ни приходили, везде на столах был один и тот же напиток — апельсиновый сок. Я очень быстро начал подсчитывать количество выпитого мною сока за день. Оказалось, что выпивал я около 14 кружек апельсинового сока, то есть по 3 литра вдень. У меня произошёл полный швке. Я осознал, что никогда в жизни не болел никакой аллергией, у меня никогда не было диатеза ни на какие продукты, ни на какую пыльцу, ни на какие внешние стимулы. И ещё
67
осознал одну вещь: никогда в жизни мною не было выпито столько апельсинового сока.
В моей голове пронеслась чуть ли не вся моя личная история и всё моё детство. Я вдруг обратил внимание на то, что всегда обожал грейпфруты, очень любил лимоны, мандарины, но при этом вообще почти не ел апельсинов. И все-таки немного успокоился: значит, моя иммунная система защищает меня. Но вместе с тем я получил очень сильный сигнал — что-то в организме было сильно расстроено. Почему-то апельсины не были для меня любимым фруктом. Может быть, потому, что их всегда было много. И в тот момент в моей памяти возник детский новогодний праздник, где было очень много мандаринов, а мы вместе с братом делили их, раскладывали в пакетики, потом ели. Я вспомнил, что всегда это делалось какими-то порциями. И никогда не думал о том, сколько нужно съесть, но, вероятно, всегда знал, что 3-4 мандарина — это достаточно, чтобы наесться. Также я обратил внимание на то, что всегда был без ума от мандаринового сока и почти никогда не пил апельсиновый. Я понял, что очень сильно переборщил.
Видимо, для моей иммунной системы это стало неожиданностью, и всё-таки существует определенный порог моей внутренней самоорганизации и моей внутренней нейрологии. Я согласен с одним из великих врачей, который исследовал аллергии. Он назвал аллергическую реакцию — фобией иммунной системы. Ведь когда наше собственное восприятие чего-либо находится на высшей точке, организм начинает бояться, и реакция на концентрацию какого-либо вещества или стимула становится более сильной. Например, когда человек очень расстроен или находится в состоянии нервного срыва, и в этот момент, скажем, ему на глаза попадает пыльца (это, конечно же, не совсем обычное явление), то может происходить якорение, то есть стимулы могут связаться, в дан-
68
Аллергия? НЛП знает выход...
ном случае — негативное состояние человека может связаться с пыльцой. И в дальнейшем именно пыльца будет вызывать неадекватную реакцию организма.
Тут у меня в голове пронёсся весь мой опыт работы консультанта в области психотерапии. Я вспомнил один интересный случай, когда ко мне обратилась женщина, находящаяся в процессе развода.
Она очень сильно переживала. И вот, непосредственно после самого развода, идя по аллее тополей, женщина плакала, думая о своей дальнейшей жизни. Цветущих тополей вокруг было так много, что пух, летящий с деревьев, постоянно попадал в глаза, а она вытирала слезы, даже этого не замечая. Тополя, слезы, стресс — все это дало устойчивую аллергическую реакцию на период цветения тополя и на тополиный пух. И, начиная с этого момента, как только зацветал тополь, женщина начинала плакать.
И я вдруг понял, что являюсь типичным примером точно такого же механизма внутреннего действия, понял, что, наконец, пора успокоиться. Я прекрасно знал, что значит организовать самому себе какую-либо стрессовую ситуацию. Мой организм бил во все колокола, был напуган большим количеством выпитого апельсинового сока. И в таком состоянии мне нужно было использовать весь свой психологический опыт. Ведь существует множество инструментов в НЛП, с помощью которых можно выйти из такого состояния, справиться с трудной ситуацией. Вспомнив самое главное правило в НЛП о том, что «негативное состояние всего лишь поддерживают симптомы», я сделал самому себе хороший рефрейминг. Потом принял таблетку супрастина, позже ещё одну, и через некоторое время на моем теле исчезли практически все красные пятна. На какой-то момент я даже забыл о том, что совсем недавно со мной что-то произошло.
Позже в центральном офисе фирмы-организатора нашей поездки я обнаружил то, чего раньше даже не заме-
69
чал: там стояли примерно 20-30 ящиков с бутылками апельсинового сока. И тут я догадался, что, скорее всего, апельсиновый сок был закуплен оптом и роздан по всем организациям, где нас должны были принимать.
Как консультант НЛП я также вспомнил, что любой позитивный якорь может в какой-либо другой ситуации привести к негативным эффектам. Этот принцип в НЛП называется «разделение контекстов». Консультируя других людей после этого случая, я еще более внимательно стал относиться к экологической проверке. Проводя их через различные изменения, теперь я обязательно спрашиваю: «Существуют ли ситуации, в которых полученный вами позитивный результат совершенно неуместен или вреден?» К моему удивлению, достаточно часто можно услышать следующие ответы, например: «Категоричность и командный голос мне следовало бы развить в отношениях с подчиненными и избавиться от них в отношениях с близкими».
Спустя некоторое время мы вернулись домой. Безусловно, зная НЛП, для меня остался всего лишь один маленький негативный штрих от этой поездки, связанный с апельсиновым соком. И все же это было ничто по сравнению с теми ресурсами, которые мы приобрели, и тем богатейшим обменом опыта, в котором мы участвовали. Ощущение богатства человеческой мысли, компетентных людей, окружающих меня, огромное количество творческих планов, которыми я был воодушевлён, сделали эту поездку в Берлин запомнившейся на всю жизнь.
Но история про апельсиновый сок на этом не закончилась. Всё дело не обошлось супрастином.
Прошло месяца 3-4, может, даже больше. Я забыл об этом случае в Берлине, и, как вы уже поняли, редко ел апельсины. Но все же, несмотря на это, я имел мощное убеждение: у меня никогда не бывает аллергии. Это даже не являлось моим фильтром восприятия, фокусом моего
70
Аллергия? НЛП знает выход...
внимания. И однажды дома съел целый апельсин. Примерно через час или два я заметил точно такую же сыпь. В памяти сразу же возникла забытая мною ситуация. Снова я почувствовал дрожь, снова меня охватил страх. А что, если я приобрёл устойчивую форму аллергии? Тогда я сам себе сказал: «Стоп. Это всего лишь свидетельство того, что мой организм очень хорошо запомнил, что апельсиновый сок и апельсин могут быть опасны». И я снова решил все забыть и вообще больше никогда не есть апельсины и не пить апельсиновый сок.
Но каково было мое удивление, когда через 3 месяца попробовал всего полдольки грейпфрута! Через полчаса я получил абсолютно такую же аллергическую реакцию! Мне, к сожалению, стало ясно, что даже маленький кусочек грейпфрута или упоминание об апельсине вызывает у меня лёгкий зуд, а через какое-то время — сыпь; и скорость проявления этой сыпи, по моим наблюдениям, начала возрастать. Я понял, что это хороший момент поработать с аллергией и сделать терапевтическую технику.
К счастью, в нашем центре НЛП в образовании проходила восьмая ступень курса «НЛП-Практик».
Мой партнёр, Александр Герасимов, с которым мы и проводили этот семинар, как раз должен был показывать технику «лечения аллергии». И на некоторое время я решил стать обычным участником семинара.
Может быть, это хорошая возможность для моих студентов понять, что мы, тренеры НЛП, несмотря на то, что используем столь мощные технологии, гениальные стратегии, тоже можем выходить из строя, можем забывать о них в одних контекстах, но помнить в других. Люди так устроены, что смешивают разные контексты, ситуации. Иногда, скажем, попадая в негативную ситуацию, мы забываем пользоваться той, в которой очень хорошо работали стратегии.
71
Я просто взял и напросился на демонстрацию, желая ещё раз пропустить эту технику через себя. Тем более, когда была моя сертификация «НЛП-Практика», у меня не было никакой аллергической реакции, и я, «к сожалению», был только наблюдателем. А тут судьба подкидывает мне возможность ощутить действие этой уникальной техники на себе.
Сначала меня спросили:
— Что для вас является очень похожим на апельсин и вместе с тем очень ресурсным?
И первое, что возникало в моей памяти — это те мандарины из детства, много-много мандаринов, о которых я вспомнил в Берлине. Тогда Саша попросил, чтобы я попробовал дольку мандарина прямо сейчас, как будто бы он у меня есть. И я действительно начал вспоминать, как делал это в детстве. Переношу данный опыт в «прямо сейчас», очищаю один такой жёлтый, симпатичный, огромный, сочный мандарин, у которого очень хорошо отделяются дольки, чувствую капельки сока и приятный кисло-сладкий вкус во рту, и мне ещё больше хочется съесть этот мандарин. Меняется вся моя физиология, изменяется дыхание. Самое интересное, что я даже замечаю, как всё это происходит: вне моего сознания, автоматически. И тут Саша ставит мне якорь, якорит моё очень ресурсное, прекрасное состояние, которое, очевидно, ещё перекликается с детством. Он спрашивает у меня про мои другие ресурсы, связанные с мандарином. Я говорю, что это вкус и запах детства, ощущение праздника, Нового года, говорю, что это моё ощущение семьи. Незаметно для себя я затрагиваю свои самые важные ценности, и Саша снова ставит якорь, каким-то образом пытаясь укрепить моё состояние и получить к нему лёгкий доступ. Затем в этой технике происходит всё, как обычно. Александр проверяет, насколько работает якорь. Он просто дотрагивается до меня, и в моих
72
Название статьи
мыслях сразу же появляется мандарин, я вижу, как отделяю дольки и начинаю его есть. И несколько раз, когда Саша производил проверку якоря, со мной происходило то же самое. Далее он попросил меня сделать довольно интересную вещь: организовать вокруг себя экран из стекла, куда ничто не может проникнуть, кроме его руки, которая будет общаться с моим бессознательным (якорение). Я понимаю, что это какой-то юмор, шутка, но все же попадаю в красивую, волшебную сказку, как ребёнок. Может, потому всё так удачно и происходит, что те ресурсы, которые я выбрал, были очень прочно связаны с детством. Я чувствую руку Саши, которая лежит у меня на плече и поддерживает самое лучшее, самое замечательное моё состояние, и слышу, как он еще и еще раз говорит мне, что всё слегка опасное и неприятное возможно только снаружи моего стеклянного экрана, а внутри — только я и моё хорошее состояние. Тогда я начинаю диссоциировано вспоминать сначала всё, что было в Германии, потом все, что касается апельсина, и, наконец, про грейпфрут, понимая, что через мой экран из стекла ничто негативное проникнуть не сможет. Поддерживая этот якорь, Александр просит меня представить, как я ем апельсин (1 опыт), грейпфрут (2 опыт), пью апельсиновый сок (3 опыт), и при этом почувствовать то же, что я чувствовал, когда ел мандарин. Достаточно спокойно я просматривал каждую из этих ситуаций. Моё дыхание, мои мышцы, да вообще, всё моё тело как бы вспоминало и вполне адекватно реагировало на такой внешний стимул, как апельсин. Я чувствовал, как менялся мой пульс, вкус во рту. И Саша снова поставил якорь, с помощью которого я ощущал спокойствие, уверенность, особое состояние ресурса. Так мы прошли все три сюжета прошлого в будущем.
Основной смысл действий Александра заключался в том, чтобы помочь мне увидеть себя со стороны, мои
73
|
